Мед считается полезным и целебным натурпродуктом. Он помогает улучшить состояние при простуде и гриппе. Спортсмены включают сладкий продукт в рацион, чтобы насытить организм энергией перед тренировками. Но очень часто мы едим мед неправильно. Это наносит вред здоровью. В статье мы расскажем о распространенных ошибках при употреблении меда.
Медовая вода перед сном вредна
Многие люди пьют перед сном теплую воду, смешанную с медом. Они считают, что такое средство помогает крепче и быстрее уснуть. Однако регулярное употребление медового напитка на ночь приведет к повышению концентрации сахара в крови. Это увеличивает риск сахарного диабета и сердечно-сосудистых болезней. Кроме этого, питье медовой воды перед сном ухудшает состояние кожи.
Также вредно есть на ночь и чистый мед. В это время суток не стоит нагружать пищеварительную систему быстрыми углеводами и сахарами.
Не смешивайте мед с кипятком
При смешивании с кипятком мед утрачивает полезные вещества. По своей природе этот продукт богат ферментами, витаминами и минералами. Но кипящая вода быстро нейтрализует эти нутриенты.
Если вы хотите приготовить напиток с медом, то температура воды должна быть не выше +35°. Это поможет сберечь полезные вещества.
Не ешьте мед натощак
Не употребляйте мед на голодный желудок. Этот продукт богат глюкозой, которая плохо усваивается организмом натощак.
Если вы пьете воду с медом, будучи голодными, то почкам приходится работать в усиленном режиме. Это приводит к слабой и вялой работе выделительной системы. В течение дня жидкость и токсины будут плохо выводиться из организма.
Не употребляйте продукт с пузырьками
В меде содержится много сахара, который легко впитывает воду. Это создает благоприятную среду для размножения вредных микробов и грибков. Если вы заметили в меде пузырьки воздуха, то не ешьте его. Это признак того, что в продукте завелись бактерии или дрожжевые грибки, которые могут вызвать отравление.
Передозировка медом
Мед - очень вкусный и питательный продукт. Но не стоит есть его слишком много. Это может привести к повышению сахара в крови и лишнему весу. Диетологи рекомендуют употреблять не более 10 - 30 г чистого меда в сутки.
Заключение
Мед имеет немало полезных качеств. Но он проявляет ценные свойства только при правильном употреблении. В противном случае сладкий продукт может нанести большой вред организму.
