Долголетие человека зависит от совокупности разных факторов. Например, огромное влияние оказывает генетика. Врачи давно доказали предрасположенность людей к тем или иным заболеваниям. Воздействие оказывает и образ жизни. Однако не стоит забывать и про еду. Андрей Ворон - простой украинский крестьянин, который прожил 104 года. Старец дал несколько важных советов для тех, кто стремится к долголетию и максимальному сохранению молодости духа.
Записи
Всю жизнь Андрей Ворон вел записи и анализировал собственные наблюдения. После смерти старца тетради попали в руки журналисту, издавшему на их основе книгу. Жил старец в Карпатах. Причем до самой гибели вел довольно активную и насыщенную жизнь. Андрей Ворон любил делать что-то собственными руками, часто работал по хозяйству.
Кстати, мужчина умер далеко не из-за старости. На 104-м году жизни Андрей Ворон полез восстанавливать после потопа погреб. Случившийся завал и оборвал жизнь старца.
В своих записях автор затрагивает разные аспекты жизни. В дневниках Андрей Ворон призывал людей отказаться от неумеренности в еде. Автор также советовал не пить жидкости ни во время приема пищи, ни после завершения трапезы. Самоконтроль и самоограничение старец называл одним из главных благ человека.
Семь главных блюд
Мудрость старца затронула не только советы по организации быта, но и некоторые правила питания. Андрей Ворон в дневнике называл несколько важных блюд, подаренных людям свыше. К ним старец относил:
- простоквашу;
- яблоки;
- свеклу;
- лук и огурцы;
- рыбу;
- каши (пшено, гречка, кукуруза, фасоль);
- ягоды и орехи.
При этом мужчина неоднократно подчеркивал, что в рационе всегда должны быть хоть какие-то свежие овощи. Садиться за стол, на котором нет таких продуктов, старец не рекомендовал.
Вместо итогов
Внимательный анализ рациона позволит минимизировать риски развития тех или иных заболеваний. Поэтому следует тщательно выбирать продукты, которые вы употребляете.
