Хронический стресс, проблемы психологического характера, болезни, а также неполноценный ночной сон способны привести к появлению патологической тяги человека к сладкому. При этом имеется сразу несколько способов уменьшить влечение к продуктам, богатых глюкозой.
Причины тяги к сладкому
Существует достаточно большое количество ситуаций, при которых у человека возникает патологическое влечение к продуктам, богатым глюкозой. Основными среди них являются следующие:
- постоянный стресс;
- инсулинорезистентность;
- хронический недосып;
- психологические проблемы;
- наличие микроорганизмов определенных видов.
По мнению врача-диетолога Ирины Мансуровой обратила внимание, что особую опасность вызывает инсулинорезистентность. Она характеризуется снижением восприимчивости рецепторов к важнейшему гормону поджелудочной железы. В итоге инсулин вырабатывается в достаточном количестве, однако усвоения находящейся в крови глюкозы не происходит. Мозг не получает ее в нужных объемах и вызывает практически непреодолимую тягу к сладкому.
Последствия
Продолжительное употребление глюкозы в слишком больших объемах способно привести к самым плачевным последствиям. Помимо быстрого набора веса, возможно развитие сахарного диабета. Данное заболевание может оказаться весьма опасным, так как поражает мелкие сосуды, которые обеспечивают питательными веществами все органы и ткани.
Сахарный диабет представляет собой одну из самых серьезных проблем для современного человечества. Со временем данная патология приводит к снижению зрения, критическому нарушению кровообращения в нижних конечностях, огромным проблемам с деятельностью почек и многим-многим другим проблемам.
Как с этим справиться
Врач-диетолог Михаил Гинзбург обратил внимание на тот факт, что наиболее простым способом добиться снижения тяги к сладкому является периодическое употребление продуктов, богатых глюкозой, после основного приема пищи. При этом прочие блюда не должны содержать слишком большое количество легкоусвояемых углеводов. Таким образом удастся соблюсти должный баланс и удовлетворить тягу человека к сладкому.
Помимо этого, специалисты рекомендуют заниматься физическими упражнениями. Пробежка действительно способна снизить желание съесть что-либо сладкое.
Так как патологическая тяга к глюкозе часто развивается на фоне постоянного стресса, рекомендуется постараться найти положительные эмоции при помощи чего-либо еще, кроме вкусной еды. Это может быть занятие любимым хобби, приятный поход в кино или парк развлечений, а также обычная встреча с друзьями.
