Лимоны - полезные цитрусовые фрукты. Они являются источником витамина C, который укрепляет иммунитет и обладает антиоксидантными свойствами. Однако не стоит переусердствовать с употреблением этого цитруса. Это может нанести вред здоровью. Мы расскажем, почему стоит ограничить количество лимонов в своем меню.
Провоцирует мигрень
Людям, страдающим мигренью, следует ограничить потребление лимонов. Цитрусы содержат тирамин и фенольные соединения. Эти вещества могут вызывать сильные головные боли.
Особенно вредно при мигрени пить воду с лимоном в стрессовой ситуации или после физических нагрузок. Это повышает вероятность приступа головной боли в 4 раза.
Людям, страдающим мигренью, не следует употреблять лимонную воду. Сок цитруса необходимо разбавлять водой.
Может повреждать зубную эмаль
Лимонная кислота - довольно агрессивное вещество. Она повреждает зубную эмаль. Это может повысить чувствительность зубов и даже привести к развитию кариеса.
Чтобы убедиться в кислотном действии лимона, вы можете провести небольшой тест. Сделайте глоток лимонного сока, а затем проведите языком по зубам. Он станет шершавым, так как кислота размягчит его поверхность.
Чтобы предотвратить кариес, после каждого употребления лимона прополаскивайте рот чистой водой. Избегайте чистки зубов в течение 1 часа. Лимонная кислота ослабляет зубную эмаль, и вы можете повредить ее щеткой.
При потреблении напитков с лимоном используйте соломинку. Это сведет к минимуму контакт зубов с кислотой.
Вызывает изжогу
Лимон противопоказан людям с изжогой. Это состояние возникает из-за заброса содержимого желудка в пищевод. Оно сопровождается жжением в груди. В медицине изжогу называют кислотным рефлюксом.
Лимонный сок усиливает активность желудочных ферментов. Это вызывает усиление изжоги.
Даже здоровым людям не рекомендуется употреблять лимоны и пить их сок натощак. Это может вызвать жжение в пищеводе и дискомфорт в желудке.
Раздражает органы пищеварения
Лимон содержит лимонную и аскорбиновую кислоту. Эти нутриенты могут раздражать слизистую органов пищеварения. Поэтому людям с гастритом и язвенной болезнью следует исключить этот цитрус из меню. Он может спровоцировать обострение заболевания.
Повышает давление
При обострении гипертонической болезни следует отказаться от потребления лимонов. Этот цитрус способствует повышению кровяного давления.
Может вызвать аллергию
Лимон считается аллергенным фруктом. Его употребления следует избегать людям, страдающим аллергией на другие цитрусы. Этот продукт не следует есть детям до 3 лет, а также беременным и кормящим женщинам.
Заключение
Здоровым людям можно съедать в день не больше нескольких ломтиков лимона. Если у вас имеются проблемы со здоровьем, то перед употреблением цитруса следует проконсультироваться с врачом. Специалист подскажет вам, в каком количестве можно включать этот фрукт в меню.
Даже в сезон гриппа и простуд не стоит злоупотреблять лимонами. Чтобы получить пользу для иммунитета, достаточно очень небольшого количества цитруса. Если вам противопоказаны лимоны, то вы можете заменить их другими продуктами, богатыми витамином C.
