Несмотря на то что здоровая пища приносит большую пользу для организма и помогает улучшить самочувствие, стоит помнить о том, что даже самые полезные продукты есть каждый день вредно. Это может привести к различным нарушениям в организме. Именно поэтому во всем нужно знать меру.
Вот некоторые продукты питания, которые не следует есть каждый день, чтобы не нанести вред своему организму.
Копченый лосось
Лосось на первый взгляд кажется совершенно безобидным продуктом для организма, и многие считают, что его можно потреблять практически без ограничений.
Однако при холодном копчении рыбы в белках накапливаются самые различные опасные вещества, которые значительно повышают риск возникновения злокачественных новообразований. Разрешается потреблять копченый лосось максимум два раза в неделю.
К счастью, копчение является не единственным способом приготовления этой рыбы. Ее можно также жарить, варить или тушить. Чтобы получить еще большую пользу от потребления этого продукта, стоит комбинировать его с различными овощами.
Кокосовое масло
В последнее время этот вид жира стал тенденцией в здоровом питании. Однако это совершенно не значит, что можно потреблять его ежедневно.
Кокосовое масло содержит в своем составе большое количество насыщенных жирных кислот. Избыточное потребление насыщенных жиров негативно влияет на организм человека, способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения. Ежедневно стоит потреблять не более 2 чайных ложек кокосового масла.
Чайный гриб
Напиток, приготовленный из чайного гриба, содержит в своем составе большое количество пробиотиков, которые очень полезны для органов пищеварения. Однако недостатком его является то, что он достаточно кислый, и поэтому при потреблении его в больших количествах может быть изжога.
Не стоит также потреблять настой чайного гриба в течение дня. Все это по причине того, что этот напиток содержит в своем составе много сахара, именно поэтому может нанести вред зубам и привести к их разрушению. Лучше пить его утром или вечером.
Кроме того, это может спровоцировать набор лишнего веса. Оптимальным количеством напитка из чайного гриба для здорового человека является 1-2 ст. в день.
Тунец
Это достаточно полезная для здоровья рыба, которая содержит в своем составе много белка и различных минеральных веществ, таких как кальций, железо, магний и цинк.
Но минусом тунца является то, что он может содержать в своем составе большое количество ртути. Именно поэтому не стоит потреблять эту рыбу каждый день. Особенно осторожными нужно быть беременным женщинам, а также людям, выздоравливающим после тяжелой болезни.
Отравление ртутью может привести к проблемам со зрением и атрофии мышц. Именно поэтому можно потреблять тунец не чаще двух раз в неделю.
Мясо на гриле
Если мясо готовится при высоких температурах или жарится на гриле с капающим на огонь жиром, то уровень канцерогенных веществ значительно повышается. Можно есть его не чаще одного раза в неделю. Именно поэтому лучше всего выбирать жарку мяса просто на сковороде.
Безопасно можно готовить на гриле овощи, фрукты и белки растительного происхождения. Такие продукты можно потреблять без опаски ежедневно.
