Огуречная вода - это освежающий напиток, который набирает все большую популярность благодаря своим полезным свойствам. В отличие от сладких газированных напитков, она не только утоляет жажду, но и приносит реальную пользу организму. Давайте разберемся, что представляет собой огуречная вода, чем она полезна и как ее можно приготовить самостоятельно.
Что такое "огуречная вода" и зачем ее пьют
Огуречная вода - это напиток, который готовится путем замачивания или смешивания огурцов с водой и другими ингредиентами.
Готовый напиток можно пить в течение дня вместо обычной воды или других напитков. Он имеет массу преимуществ:
- Способствует снижению веса - помогает сжигать жир в организме;
- Увлажняет кожу, придает ей здоровый вид;
- Обладает мочегонным действием, выводит токсины;
- Укрепляет иммунитет, тонизирует организм;
- Улучшает пищеварение и работу кишечника;
- Придает чувство сытости, подавляет аппетит;
- Полезна для суставов и костной системы.
Как готовится огуречная вода
Огуречная вода готовится путем замачивания или смешивания огурцов с водой и другими ингредиентами. Чаще всего используются свежие огурцы, нарезанные ломтиками или кубиками. Их можно просто замочить в воде на некоторое время, чтобы огуречный вкус перешел в воду. Также огурцы можно взбить в блендере вместе с водой и процедить, получив огуречный сок.
В огуречную воду также часто добавляют лимон, мяту, имбирь, куркуму и другие ингредиенты для улучшения вкуса и полезных свойств. Лимон придаст свежести, мята - приятный аромат, имбирь и куркума обладают противовоспалительным действием.
Рецепт 1. Огуречная вода для похудения
Ингредиенты:
- 2-3 свежих огурца;
- 1 лимон;
- 5-6 листьев мяты;
- 1-2 ломтика имбиря;
- 1 л чистой питьевой воды.
Приготовление:
Для начала нужно вымыть и очистить огурцы. Нарежьте их небольшими ломтиками или кубиками.
В емкость с плотно закрывающейся крышкой выложите нарезанные огурцы. Добавьте сок лимона, листья мяты, ломтики имбиря.
Залейте огурцы водой комнатной температуры. Плотно закройте крышкой. Поставьте емкость с огуречной водой в холодильник минимум на 5-6 часов. По истечении времени процедите воду.
Как долго хранится напиток
Не рекомендуется хранить огуречную воду более 3 дней даже в холодильнике. Дело в том, что со временем она теряет полезные свойства и может начать бродить, а это делает напиток непригодным для употребления.
Лучше готовить огуречную воду небольшими порциями и выпивать в течение 1-2 дней для получения максимума пользы. Так ее вкус будет свежим и приятным, а сам напиток - полезным.
Сколько огуречной воды можно пить в день
Количество огуречной воды, которое можно выпивать в день, зависит от ваших индивидуальных потребностей в жидкости. В среднем женщинам рекомендуется потреблять около 1,5-2 литров жидкости в сутки, мужчинам - до 3 литров.
Также стоит понимать цель употребления огуречной воды. Если вы пьете ее для поддержания водного баланса и с пользой для здоровья, то можете выпивать в пределах нормы потребления жидкости. А вот для похудения или детокса рекомендуется употреблять до 2 литров огуречной воды в день, постепенно увеличивая количество.
