Что вы думаете о счастье? Обычно люди считают, что оно возникает от каких-то причин высшего порядка и ничего общего не имеет с физиологией. Это не совсем так. Если понаблюдать за счастливым человеком, то можно обнаружить, что его тело подает окружающим сигналы о состоянии души своего хозяина. Это проявляется в походке, в мимике, через жесты и осанку и, наконец, во взгляде. Согласитесь, первое, на что мы обращаем внимание, - это выражение глаз. Но это внешние признаки, а внутренние?
Химия тела
Есть старый закон, который гласит: что внутри, то и снаружи. Психологи также подтвердили эту взаимосвязь: по по различным проявлениям тела можно "вычислить" проблемы как психологического, так и физиологического свойства. Более глубокое изучение вопроса позволяет утверждать, что тонкие химические процессы, происходящие в организме, способны существенно повлиять и на наше поведение, и на наши вкусовые пристрастия, и на наше самоощущение.
Однако эта закономерность работает и в обратную сторону - стоит мыслям достаточно долго течь в определенном направлении, как начинает меняться ритм дыхания, затем настроение, а затем очередь доходит и до химии тела. Вот почему необходимы самоосознание и самоконтроль.
Однако мы коснемся тех гормональных изменений в организме, которые находятся буквально на поверхности - их легко заметить.
Сладкоежкам на заметку
Тем, кто не может удержаться от очередной шоколадки или сладкой булочки следует знать, что именно так организм сигналит о недостаточном уровне серотонина. Его еще называют гормоном счастья. Его уровень можно повысить путем неумеренного употребления сладостей, а можно начать контролировать свой режим дня.
Дело в том, что серотонин накапливается в организме во время сна в период с 21-00 часа до 24-00 часов и именно в темноте. То есть, если вы будете спать под работающий телевизор или компьютер, то это никак не повлияет на его увеличение. Со временем, когда запасы гормона истощаются, ваше тело начинает бунтовать и требует сладкого, являющегося суррогатным заменителем серотонина.
Вы можете обмануть себя, да к тому же еще и сформировать зависимость от "вкусняшек". Легко догадаться, к чему это приведет - лишний вес и, как следствие, плохое настроение и депрессия.
Еще одним признаком недостатка серотонина является бессонница.
Это происходит из-за малоподвижного образа жизни, редкого пребывания на свежем воздухе и ситуаций, способствующих дистрессу. При таких обстоятельствах ваш мозг находится в постоянном возбуждении и даже если вы вовремя легли спать, то это не значит, что вам удалось заснуть. А как мы помним, серотонин накапливается в определенное время.
Болезненные проявления
Для женщин первым признаком недостатка эстрогена может стать болезненные проявления в области грудных желез. Это происходит во время месячных, поскольку в данный период гормональный фон меняется, но может быть и независимым процессом. Возможно, следует обратить внимание на рацион питания, но и время отхода ко сну также имеет значение.
С головной болью или мигренью сталкивались все или почти все, но мало кто знает, что среди прочих причин они возникают и из-за недостатка или отсутствия прогестерона.
Этот гормон влияет на тот самый позитивный настрой, о котором все говорят. Правда, одними аутотренингами здесь не поможешь.
Кроме того, подобная симптоматика может проявляться и у беременных женщин, и это один из признаков, на который должен обратить внимание лечащий врач, поскольку понижение уровня прогестерона у матери влечет осложнения со здоровьем у плода.
Тремор не относится к болезненным проявлениям, но свидетельствует о недостатке допамина. Внешне это выглядит довольно неприятно, а главное, вы не можете контролировать непроизвольное сокращение мышц в руках. Одной из причин появления тремора может быть неврологическое заболевание.
О чувствах
Эмпатия, или тонкое чувствование эмоций другого человека, свойственна влюбленным. Она возникает благодаря окситоцину. Его еще называют гормоном любви. Как часто вы наблюдаете за собой полное отсутствие сопереживания или невозможность понимать изменения в мимике окружающих? А ведь именно так мы можем устанавливать гармоничные межличностные связи.
Итак, если вы заметили один или несколько моментов, указанных выше, то это повод заняться собой и своим гормональным фоном.
