Большинство из нас считают гнев самой негативной, разрушающей эмоцией, которую нужно прятать или быстро ликвидировать. Это распространенная ошибка, потому что частое подавление гнева может привести к крайне негативным последствиям. Подавление не равно уничтожению. Гнев никуда не уходит. Не имея выхода, он начинает разрушать психику. Специалисты выделяют 5 симптомов подавленного гнева.
Депрессия
Если вам грустно без всякой причины или вы чувствуете себя опустошенным,безнадежным и уставшим, скорее всего, у вас депрессия. Психоаналитики давно доказали, что обращенные внутрь негативные эмоции превращаются в депрессию. Чаще всего люди, подавляющие гнев, боятся, что если они выразят его открыто, то потеряют уважение, отношения или вызовут негативные чувства. Однако отправленный внутрь гнев постепенно превращается в токсичное чувство вины и стыда, а это надежные ступеньки к тяжелой стадии депрессии.
Подчинение в ущерб своим потребностям
Чаще всего гнев представляется нам как нечто аморальное, плохое, и мы начинаем бояться собственной злости. Вместе с этим чувством приходит внутренний конфликт, который только усугубляет ситуацию. Такая тенденция распространена среди чувствительных людей с высоко развитой эмпатией, которых жизнь научила быть закрытыми, меньше общаться, не быть слишком откровенными. Каждый раз сталкиваясь с такой ситуацией, эти люди приспосабливаются, пытаются обуздать свою ярость и побочные эмоции. В семье такие люди обычно часто ходят с опущенной головой, чтобы остальные ненароком не увидели их проблемы. Они лучше будут успокаивать других, чем привлекут внимание к себе и станут рисковать всеобщим спокойствием.
Паранойя
Паранойя входит в разряд подавленного гнева. Но в этом случае подавление чувств может сыграть злую шутку и вырваться наружу в виде проецирования ситуации и эмоций на другого человека. Вместо того чтобы признать свой гнев и причины, его вызвавшие, мы проецируем чувства на других и воспринимаем их враждебно. Окружающий мир моментально становится опасным и странным, в нем нельзя никому доверять. Даже если люди каким-то образом самоутверждаются, то параллельно испытывают сильнейший страх, что им отомстят или накажут за успех.
Самодовольство
Пожалуй, самый спокойный вид гнева и выражается он в разочаровании или легком раздражении. Иногда человек становится очень требовательным и критичным к себе и окружающим, пытаясь подогнать все под завышенные, иногда откровенно нереальные стандарты. В этом случае на подавление гнева влияет такой фактор, как перфекционизм, просто потому, что человек злится сам на себя за невозможность достижения самим же установленным стандартам. В большинстве случаев люди с таким типом гнева кажутся очень цивилизованными и сосредоточенными. Им не нравится думать о себе как о злом, рассерженном человеке, они редко признают свои обиды. Лишь в редких случаях, когда это действительно оправданно, этот тип людей может действительно взорваться в своей неконтролируемой ярости, которая шокирует окружающих.
Пассивная агрессия
Этот тип гнева заключается в максимальном сдерживании своего поведения. Налицо забывчивость, пренебрегание своими основными обязанностями, выполнение работы, что называется, спустя рукава. Такие люди очень холодно относятся к другим, способны делать циничные, колкие замечания, которые почти всегда обижают окружающих. Опасность этого типа гнева и людей, им обладающих, в том, что они способны незаметно, скрыто вызывать чувство вины и выстроить общение так, что окружающие будут сами чувствовать ответственность за то, что задели или обидели человека зря.
Пассивно-агрессивный гнев портит отношения тихо, легко, постепенно. Причем страдают не только окружающие, но и сам "носитель". Он чувствует себя будто подвергнутым нападению, наказанным за что-то, сам не зная за что. Даже имея самые чистые, лучшие намерения, такие люди не знают, как улучшить отношения с окружающими. От этого их гнев только усиливается.
Вообще же гнев входит в нашу эмоциональную систему не просто так. Он дает возможность снять напряжение, очистить подсознание и снять некоторую долю ответственности, чтобы избежать перегрузки. Стыдиться гнева не стоит, это естественная человеческая эмоция. Гораздо важнее принести искренние извинения, если в порыве гнева вы наговорили окружающим нелецеприятных вещей.
