Еще два года назад мир был совершенно другим. Период до пандемии, по сравнению с нынешним временем, казался более светлым и беззаботным. Мы не знали таких слов, как КОВИД, "Омикрон", не думали, что можем пойти в неоплачиваемый отпуск. Но пандемия все перевернула с ног на голову. Помимо всех прочих страшных последствий, пострадало и наше эмоциональное состояние. Согласитесь, если каждый день слышать плохие новости, желание радоваться жизни как-то само собой пропадает. Однако даже в такое нерадостное время не стоит терять оптимизм и надежду на будущее. Психолог рассказала, как сохранить позитивный настрой после двух лет пандемии.
Что нас ждет впереди?
Пандемия показала, каким непредсказуемым может быть наше будущее. В таких нестабильных условиях даже неохота строить какое-то планы на 2022 год. Какой смысл что-то загадывать, если все равно образуется какое-то непредвиденное обстоятельство, которое эти планы разрушит?
Но человек - это такое существо, которое обязательно должно смотреть вперед. Мы всегда должны мечтать и сохранять оптимистический настрой, иначе потеряем всякую мотивацию к развитию.
Но как же сохранять позитивный настрой, когда надвигается новый штамм коронавируса, из телевизора рассказывают о плохих новостях, а ситуация на рынке труда выходит из-под контроля?
Психолог Джудит Куин уверена: даже в этот нестабильный период мы можем найти островок стабильности. Или хотя бы создать его иллюзию.
Три вопроса для себя
Джудит уверена: "Если мы ищем разочарование, мы обязательно его найдем. Если мы ищем что-то хорошее, то тоже обязательно его найдем".
Чтобы лучше познать себя, психолог советует искренно ответить на три вопроса.
- Сталкиваясь с разочарованиями, какое открытие (как плохое, так и хорошее) вы сделали в отношении себя?
- Есть ли вещи, которых вы бы еще хотели добиться в жизни?
- Что вам нужно сделать, чтобы добиться их?
Именно в активных действиях во имя мечты и кроется надежда. Вы чего-то хотите и делаете все возможное для достижения цели. Удача подпитывает вас положительной энергией. Так вы понимаете, что не все в жизни безнадежно, что есть светлые стороны, что вы способны влиять на свое будущее.
И наоборот, страх и беспокойство подпитываются бездействием. Если вы просто покорно плывете по течению, то постепенно свыкаетесь с тем, что ни на что не влияете, а всем вашим мечтам так и не суждено сбыться.
Как сохранить позитивный настрой: советы психолога
Если вы по-прежнему испытываете беспокойство по поводу будущего и утратили позитивный настрой, Джудит советует воспользоваться несколькими простыми приемами. Они вернут вам уверенность в себе и своем будущем.
- Создайте такие условия, на которые вы точно можете повлиять. К примеру, каждый день ходите на прогулку. Так вы уверитесь в том, что есть вещи, над которыми вы имеете полный контроль.
- Чтобы снизить уровень тревожности, поменьше общайтесь с людьми, которые источают негатив. И тщательно контролируйте информацию, которую получаете из газет, Интернета и телевизора. Поменьше негатива! Он разрушающим образом влияет на ваше восприятие мира.
- Подстройтесь под новый мир. Не думайте, что испытания обрушились только на вашу голову. Пандемия повлияла не только на вас. Изменился жизненный уклад во всем мире. Просто адаптируйтесь под изменения и стройте планы на будущее.
Если вы не можете изменить ситуацию, измените свое отношение к ней. На позитивной стороне и живется лучше.
