Чем старше становится человек, тем сильнее сужается круг его общения. Прежние друзья уходят в небытие, новые знакомства не заходятся, дети взрослеют...
С годами кажется, что одиночество коварно и уверенно подкрадывается все ближе. Как не испытывать страх перед ним? Как не поддаться панике из-за обстоятельств, которые кажутся неизбежными? Об этом далее.
Почему люди так сильно боятся одиночества
Человек может как угодно убеждать себя в собственной успешности, активности и самостоятельности. Но подсознание не обманешь. Оно четко понимает, что с годами человек становится все более зависимым от окружающих людей.
Люди становятся слабее, им нужна поддержка близких, их понимание. С годами потребность в социализации никуда не девается - общаться и обмениваться жизненным опытом по-прежнему хочется, только делать это порой все сложнее. Нападает тоска, навеянная страхом, что рано или поздно придется остаться наедине с собой.
Проблема людей еще и в том, что они не умеют принимать себя. Они готовы понимать всех окружающих, а познакомиться с собой порой не успевают за всю текущую жизнь. Каково это, оказаться наедине с незнакомцем на старости лет? Одни только мысли об этом пугают человека и погружают его в уныние.
Другая причина - привычка, родом из детства. Мало кто знает, что с раннего возраста многие дети сталкиваются со страхом остаться покинутыми своими родителями, который некоторые мамы и папы бессовестно подогревают угрозами о том, их кому-то отдадут в случае плохого поведения. Родителям вроде бы весело, а для ребенка это настоящая травма, которая остается на всю жизнь.
Боязнь одиночества как одно из проявлений созависимости
Важно понимать, что боязнь одиночества - не норма. Человек, который живет в гармонии с самим собой, не боится остаться наедине с собой. Они хорошо знают все прелести таких моментов.
На самом деле он характерен для людей, выросших в дисфункциональных семьях. Родители, которые не ценили своих детей (и друг друга тоже) навсегда поселяют в их подсознании страх оказаться брошенными и никому ненужными.
Во избежание одиночества люди соглашаются на созависимость, которая рано или поздно становится нормой, привычкой.
Так, женщина, которой движет страх остаться одинокой, согласится на те отношения, которые ее не устраивают. Она будет годами терпеть нелюбимого мужчину, который ни во что не ставит ее. Главное - не остаться одной. У мужчин так тоже случается.
Другой пример страха одиночества - человек, который боится распрощаться с токсичным другом. Тот может подставлять, отравлять жизнь и каждый раз извиняться. И всегда окажется прощенным лишь по одной причине: дружить больше не с кем, а остаться в одиночестве страшно.
Люди, которые боятся уйти с плохой работы, отчасти тоже подвержены страху одиночества. Их главная мотивация - коллектив, нахождение в котором приглушает главный страх. И пускай зарплата мизерная, а начальник самодур. Главное - есть, с кем увидеться в течение рабочего дня.
Примеров можно привести много, но все они сводятся к одному: человек боится остаться наедине с собой. Именно поэтому он хватается за любую соломинку, которая позволяет остаться в обществе хоть каких-то людей, а не наедине с собой и внутренним миром.
Так что же делать, чтобы с возрастом страх одиночества не усиливался? Есть вещи, которые помогают в этом. Их нужно сделать своей идеологией и смыслом жизни.
1. С собой придется знакомиться: начните понимать себя
Если человек начнет понимать истинную природу всего, что происходит у него внутри, жить с эмоциями станет легче.
Пора познакомиться с собой в самом прямом смысле. Нужно прислушаться к себе, задать 3 вопроса и честно ответить на них:
- Какие у меня потребности? Что мне действительно нужно сейчас?
- Почему я боюсь остаться с собой наедине? Откуда у меня этот страх и кто подселил его мне?
- Чего хочу я, на самом деле?
Отвечать на такие вопросы нужно именно своим подсознанием. Не надо отталкиваться от общепринятых норм, правил и представлений о мире, жизни.
Рассуждая о своих потребностях или желаниях, думайте о том, чего хотите именно вы, а не общество, родители, друзья. Продвижение по карьерной лестнице - это потребность самоутвердиться в глазах окружающих, а вот устроить себе выходной и как следует расслабиться - ваша личная.
2. Пора пробудить в себе все творческое, что было подавлено в детстве
Еще один аспект знакомства с собой - воспоминание о прошлом. Кем вы были в детстве? О чем мечтали и к чему стремились? В ранние годы человек настоящий. Именно его взрослые люди и жизненные обстоятельства меняют, подстраивая под текущие условия жизни.
Чтобы распрощаться со страхом одиночества, придется пробудить все творческое, что спрятано внутри. Вы мечтали научиться красиво петь или танцевать, рисовать или плести из нитей? Вперед!
Это - лишь мелкие крупицы, которые помогут собрать себя настоящего. С таких мелочей человек учится слушать себя. Сначала человек вспоминает, что приносило ему радость в детстве, вызывало интерес. Пройдет год-два, и вы не заметите, как начнете слышать более глобальные желания, реализация которых уже не будет вызывать страх. Уже будет не страшно открыть собственное дело или отправиться в путешествие.
Постепенно жизнь начнет казаться более многогранной и насыщенной. Со временем страх одиночества куда-то испарится, ведь человек поймет, что в жизни есть немало интересного, кроме людей.
3. Найдите в себе те вещи, которые притягивают и отталкивают людей - с ними и надо работать
Одиночество пугает только тех, кто не умеет заводить новые знакомства. А искать их можно в любом возрасте. Главное - притягивать людей и быть для них интересным человеком.
Сядьте и определите в себе сильные и слабые стороны - то, что притягивает окружающих и отталкивает их. Быть может, вы крутой спикер или специалист в какой-то сфере. Развивайте себя и начинайте делиться опытом с людьми. Они непременно начнут тянуться к вам.
Честно определите слабые стороны - с ними тоже придется поработать, только не на развитие, а на убыль.
4. Уже сейчас начните искать новых знакомых
Развивая сильные стороны, начинайте притягивать людей. Демонстрируйте миру свои сильные качества и способности и не бойтесь впускать в жизнь тех, кого все это привлечет.
Немного смелости - и уже через год вы сами удивитесь тому, насколько расширится ваш круг общения. Мысли об одиночестве покажутся просто смешными!
5. Повышайте самооценку - это важно
Уверенность притягивает людей. Нужно повышать самооценку своему внутреннему "я". Страх одиночества возникает из-за понимания того, что человек никому ненужен. Люди думают, что они недостойны внимания, общения.
Уверенный в себе человек всегда четко знает, чем он хорош и за что его можно ценить. Он понимает, что полезного может дать людям и делится этим при каждой возможности.
6. Пора посмотреть страху в глаза и даже увидеть в нем пользу
Важно сказать себе: "Да, я действительно боюсь одиночества". Примите этот страх, познакомьтесь с ним. Поймите, откуда он.
Проанализируйте те моменты, в которых вы испытываете его наиболее остро. Подумайте, как часто вы испытываете тревогу. Не получается проанализировать проблему самостоятельно - обратитесь за помощью к психологу.
Ощущать себя одиноким какое-то время - нормально. Плохо, если человек из года в год сливает свою энергию, со страхом ожидая того момента, когда рядом никого не окажется. Так жить нельзя. Хватит бояться - пора брать инициативу в свои руки и начинать что-то делать!
