Многим людям невероятно тяжело просыпаться по утрам. Едва открыв глаза, мы замечаем, как на нас наваливается беспокойство. Происходит это столь стремительно, что иногда даже не осознается сам источник душевного напряжения.
Дела кажутся глобальными и трудновыполнимыми, проблемы – нескончаемыми и нерешаемыми. Так как же начать день правильно? На что обратить внимание, как наполнить окружающее пространство позитивом?
Сделать внутренний выбор
Если вы понаблюдаете за собой, то заметите, что первая мысль, которая возникает в голове, является определяющей. Она рождает установки и сиюминутные планы, становится своеобразным проводником и магнитом, притягивающим все остальное.
Ваше настроение меняется в зависимости от того, как вы начали день. И даже события, внешние обстоятельства во многом зависят от получившегося эмоционального тона.
Необходимо сделать внутренний выбор. Осознать, что все зависит исключительно от вас. После пробуждения можно бесконечно жаловаться, а можно постараться отыскать то положительное, что вас ожидает.
Поэтому полезно перед сном дать себе установку на следующее утро проснуться в прекрасном расположении духа. Это не только позволит настроиться на хорошее, но и привлечет удачу в вашу жизнь.
Способ перезапустить сознание
Чтобы начинать день было проще и приятнее, можно постараться создать для себя положительную мотивацию. Заранее продумайте, что принесет вам радость с самого утра, поможет прогнать грусть и угрюмость.
Почувствовать себя лучше можно разными способами: чашка кофе, уютная глава из книги, вкусный завтрак. Можно посмотреть короткий мультфильм, который подарит отличное настроение и позитивные мысли.
Таким образом, сознание словно перезапустится и естественно настроится на положительную волну. В результате вы заметите, что решать повседневные дела становится намного легче.
Метод поощрения
Чтобы вставать утром было не так мучительно и печально, крайне эффективно с вечера продумать для себя определенную награду. Прямо четко определите этот момент. Что приносит вам радость, удовольствие?
Например, можете пообещать себе, что если рано встанете и без колебаний приметесь за дела (которые обычно выполнять совсем не хочется), то вечером сходите в кино или поедите мороженого.
Занятия спортом
Тем, кто любит действовать активно, хочется посоветовать сразу после пробуждения попробовать перебороть появляющийся негатив в мыслях с помощью активного физического движения.
Сделайте зарядку, покатайтесь на велосипеде. Полезно выйти на улицу и пройтись пешком. Занимайтесь спортом осмысленно, целенаправленно. Так получится со временем преобразить всю жизнь.
Таким образом, необходимо осознать, что ваша жизнь ни от кого другого не зависит. Мы сами решаем, какое настроение создать, какие мысли окажутся преобладающими в голове. Начиная новый день, берите с собой только лучшее, а негативное оставляйте позади. В этом и состоит принятие индивидуальной ответственности за все, что с вами происходит. Старайтесь излучать счастье и добро. В ответ получите нескончаемую энергию и позитив.
