Наверняка многие сталкивались с так называемыми энергетическими вампирами - людьми, после взаимодействия с которыми вы чувствуете сильное эмоциональное истощение. К сожалению, такие знакомства могут серьезно подорвать наше самочувствие и приводят к ограничению работоспособности.
Давайте разберемся, как же ограничить влияние подобных личностей и не растрачивать попусту собственные силы.
Научитесь распознавать таких людей
Важно научиться определять, кто именно отнимает ваши силы. Анализируйте свое эмоциональное состояние после встречи или разговора с человеком. Если испытываете сильное утомление, раздражение, подавленность - скорее всего, столкнулись с вампиром.
Также обращайте внимание, при разговоре о чем именно настроение портится. Это подскажет, в чем именно энергетический вор крадет вашу энергию. Определив проблему, вы сможете принять меры.
Вежливо отказывайтесь от лишних разговоров
Как только вы заметили, что общение с человеком вас истощает, важно максимально сократить время взаимодействия с ним.
Старайтесь избегать лишних, необязательных встреч и бесед. Если это ваш коллега или дальний родственник, с которым сложно полностью прервать контакты, вежливо отказывайтесь от приглашений поговорить за чашечкой кофе или сходить после работы в бар. Говорите, что вы очень заняты, у вас много дел и встречи не вписываются в ваш график. При этом сохраняйте дружелюбный тон.
Если разговор все же неизбежен, постарайтесь свести его к минимуму. Сами не задавайте лишних вопросов, коротко отвечайте на заданные. Не вступайте в изнурительные дискуссии и споры, как бы вам этого ни хотелось.
Чувствуете, что тема разговора начинает вас угнетать, - не стесняйтесь вежливо прервать собеседника фразами типа: «Простите, но мне уже пора бежать по делам». Лучше показаться невежливым, чем потом долго восстанавливаться.
Не вступайте в оправдания и споры
Как правило, энергетические вампиры любят втягивать собеседника в бесконечные оправдания и споры. Они могут откровенно манипулировать фактами, передергивать ваши слова, ставить вас в неловкое положение. Лучший способ избежать этой ловушки - просто констатировать, что у каждого есть право на собственное мнение.
Например, если вам пытаются навязать чувство вины, говоря "Ты всегда так поступаешь!", можно ответить: "Это ваше мнение". Если вас провоцируют на конфликт фразами "Ты никогда меня не слушаешь!", лучший ответ: "Возможно, у нас разное восприятие ситуации".
Таким спокойным, уверенным тоном вы дадите понять, что не собираетесь попадаться на манипуляции и тратить силы на бессмысленные оправдания. Это хороший способ пресечь ненужную дискуссию, не вступая при этом в открытый конфликт.
Отключайте телефон и не читайте сообщения, если чувствуете упадок сил после общения
К сожалению, многие энергетические вампиры не ограничиваются личными встречами. Они могут продолжать атаковать вас звонками, сообщениями, комментариями в соцсетях. Это тоже истощает!
Поэтому, если вы замечаете резкое ухудшение самочувствия, упадок сил и настроения после онлайн или телефонного разговора, смело применяйте цифровой детокс. Выключите телефон, отключите уведомления от соцсетей. Не читайте и не отвечайте на сообщения хотя бы несколько часов. Займитесь чем-то приятным: прогуляйтесь, почитайте книгу, позанимайтесь спортом.
Дайте себе время восстановиться после неприятного разговора и энергетической атаки. А когда почувствуете, что пришли в себя, тогда уже можно и ответить вампиру в спокойном, уверенном тоне.
Занимайтесь тем, что приносит вам радость и удовольствие
Как только почувствовали эмоциональный или энергетический спад после общения с вампиром, важно сразу же заняться чем-то приятным и тем, что восстанавливает ваши силы.
Это может быть любимый фильм, прогулка с собакой, интересная книга, хобби, общение с близким другом - все то, что приносит радость и успокаивает нервы. Не жалейте времени на восстановление! Это лучшая "перезагрузка" после деструктивного общения.
Общайтесь с людьми, которые вас вдохновляют и заряжают позитивом
Как известно, одним из лучших способов восстановить силы после деструктивного общения является взаимодействие с приятными, позитивными людьми. Они буквально заряжают нас энергией и вдохновляют.
Поэтому после столкновения с энерговампиром постарайтесь как можно быстрее связаться со своими друзьями-единомышленниками, которые всегда поднимают вам настроение. Поговорите с человеком, общение с которым вам всегда в радость. Поделитесь своими переживаниями, это облегчит душу.
Не стесняйтесь говорить "нет", если вам что-то неприятно или неудобно
К сожалению, многие энергетические вампиры отличаются навязчивостью. Они будут настаивать на личной встрече, звонке или помощи с каким-то делом, даже если видят вашу незаинтересованность. В таких случаях очень важно четко обозначить свои границы словом "нет".
Например, если вампир приглашает вас на мероприятие, от которого не ждете ничего, кроме упадка сил, спокойно скажите: "Спасибо за приглашение. К сожалению, я вынужден отказаться, эта встреча мне сейчас не подходит". Не нужно ничего придумывать и оправдываться!
Также не бойтесь отказывать, если вам звонят или пишут в неудобное время. Четко дайте понять, что готовы общаться только в удобные для вас часы. Главное - не стесняться ставить здоровые границы.
Помните, что только вы несете ответственность за свою жизнь и самочувствие!
Нужно четко уяснить раз и навсегда: никто, кроме вас, не будет заботиться о вашем душевном равновесии и эмоциональном благополучии.
Как бы энергетические вампиры ни пытались манипулировать вами, перекладывать ответственность и вину, помните, что только от вас зависит, попадетесь вы в их ловушки или нет. Только вы решаете, тратить ли драгоценную энергию на бесполезные разговоры и споры или пойти заниматься чем-то приятным для души.
В ваших силах полностью контролировать ситуацию и ограничивать контакты, которые вредят вам. Главное - осознавать свою ответственность и всегда ставить себя на первое место. Не позволяйте использовать себя! Ведь здоровье, счастье и внутренний покой - самое большое богатство.
Не позволяйте никому отнимать вашу энергию. Окружайте себя только приятными, позитивными людьми, и тогда вы всегда будете в отличной форме!
