Скорее всего, вы в своей жизни встречались и общались с токсичными людьми. А некоторые и вообще притягивают их к себе. Почему так происходит? На этот вопрос отвечают психологи. А также они разъясняют, как избавиться от такого общения, предлагая для этого несколько способов. Начнем с рассмотрения причин.
Вы страдаете синдромом спасителя
Есть люди с добрым сердцем, которым нравится помогать как можно большему количеству нуждающихся в этом. Однако постоянно быть для кого-то палочкой-выручалочкой, надеясь исправить их характер, решить их проблемы с психическим здоровьем - это утопия.
С таким подходом вы часто будете сталкиваться с токсичными личностями, которые чувствуют себя желанными гостями в вашей жизни и, следовательно, будут стараться создать с вами прочные связи. Но реальность такова, что вы не обязаны и не можете помогать всем, кого встречаете.
Вы воссоздаете свое детство
К сожалению, токсичные отношения - это то, к чему многие привыкли с детства. Иногда человек может неосознанно воссоздавать тип общения, который были в их детстве. Это происходит с большой долей вероятности, если мы не разобрались со своим эмоциональным багажом. Как раз он и привлекает токсичных личностей, а вы относитесь к общению с ними, как к должному.
Вы ищете в людях только хорошее
С одной стороны, это замечательный подход к общению. Но с другой, он сопряжен с рисками и может довести до крайности. Ведь в вашем окружении может появиться множество токсичных людей, которые будут пользоваться вашим хорошим отношением. Поэтому вы не должны удивляться, когда обнаружите их в своем кругу.
Вы поддаетесь первому впечатлению
Токсичные люди умеют манипулировать окружающими, демонстрируя лучшую версию себя при первой встрече. Они часто делают комплименты, разыгрывают скромность, доброту и другие положительные качества только для того, чтобы произвести хорошее впечатление. Если вы легко попадетесь на эти уловки, то слишком поздно понимаете, что перед вами совсем не тот искренний человек, с которым вам хотелось бы иметь дело.
Вы не устанавливаете границы
Если вы из тех людей, кто никогда не устанавливает границы, то вы совершаете большую ошибку. Этим обязательно воспользуются токсичные люди. Они также будут иметь преимущество перед вами, если эти самые границы являются размытыми и их легко нарушить.
Если вы относитесь к одному из этих двух типов людей, то, вероятно, будете терпимо относиться к манипулятивному поведению, а это значит, что вредные люди появятся в вашем окружении.
Вы чрезмерно лояльны
Чрезмерная лояльность к людям будет верной целью для токсичных индивидуумов. Если вы продолжаете тесное общение с теми, кто этого не заслуживает, это говорит о вашей гипертрофированной лояльности.
Так обстоит дело со многими людьми, которые привлекают токсичных личностей. Они могут поддаться первому впечатлению, и когда они слишком глубоко входят в отношения, токсичный человек показывает свое истинное лицо.
Вы - открытая книга
Вы относитесь к той категории людей, которым нравится рассказывать историю своей жизни, вы слишком честны и верите, что все ведут себя с вами точно так же. В таких случаях вы являетесь открытой книгой и становитесь мишенью для токсичных людей. Они будут использовать вашу честность и искренность, чтобы манипулировать вами и обманом заставлять вас делать что-то в своих интересах.
Вы крайне не уверены в себе
Токсичные люди любят играть на неуверенности других. Они заставят вас чувствовать себя хорошо, хваля ваши замечательные качества, но при этом будут постоянно напоминать вам о вашей неуверенности в чем-либо. Это будет помогать им контролировать вас. Не стоит забывать, что токсичные люди - это искусные манипуляторы.
Теперь перейдем ко второй части повествования, в которой изложены советы специалистов в области психологии, направленные на обучение людей тому, чтобы самостоятельно перестать привлекать токсичных людей в свою жизнь.
Как перестать привлекать токсичные отношения
Рекомендации психологов заключаются в следующем.
Избавьте себя от менталитета спасающего. Менталитет спасающего может показаться на первый взгляд просто глубоким желанием помогать другим, но часто это самообман, под который попадает индивидуум. Но даже если вы просто отзывчивый человек, не забывайте о решении собственных проблем.
Разберитесь со своим эмоциональным багажом. Есть ли у вас в прошлом были проблемы, которые привели к появлению токсичных отношений в вашей жизни, необходимо сначала с ними разобраться. Вы можете самостоятельно изучить свое прошлое или обратиться за помощью к профессионалу, чтобы понять и преодолеть свои душевные травмы раз и навсегда. Ведь они могут сильно влиять на ваш характер, поэтому справиться с ними, чтобы сформировать более здоровое, осознанное мышление во взрослом возрасте - это очень важная задача. Это является решением большинства психологических проблем.
Научитесь отпускать плохое, не переставая верить в людей. Положительным фактом является то, что вы хотите видеть в людях хорошее, даже если они вас разочаровали. Но вам нужно знать, что вы можете делать это, не впуская их токсичность в свою жизнь. Вы можете разорвать вредные отношения и по-прежнему верить в добро человека, с которым расстались. Будет разумно держать его на расстоянии и при этом поддерживать его перемены к лучшему.
Лучше узнавайте людей, прежде чем доверять им. Если вы из тех, кто поддается очарованию первого впечатления, вам следует немного умерить свой энтузиазм. Вам необязательно доверять людям после уже нескольких встреч только потому, что на вас произвели хорошее впечатление. Будьте дружелюбны, но не доверяйте кому-либо, пока он не заслужит этого.
Делайте все зависящее от вас, чтобы помочь другим людям, но не стремитесь изо всех сил угодить им. Помогайте окружающим по мере возможности, но не ставьте перед собой задачу понравиться им.
Устанавливайте и укрепляйте свои личные границы. Ведь это единственное, что помогает другим понять, что вам нравится, а что нет. А вам помогает увидеть, уважают вас или нет, исходя из того, стремятся ли люди следовать правилам вашей жизни. Но существуют еще и токсичные личности, которые намеренно нарушает ваши границы. В таких случаях полностью прекращайте с ними общаться.
Поймите, что приверженность своим правилам и ценностям не является нелояльностью к другим. Конечно, вы можете чувствовать себя застрявшим в отношениях, когда кто-то совершает неправильные поступки и ожидает, что вы будете их придерживаться. Однако вы не должны забывать о своих правилах и ценностях.
Открывайтесь разумно. Здоровые отношения подразумевают, что два человека открываются друг другу. Но вам необязательно раскрывать личную информацию кому бы то ни было, чтобы кто-то стал вашим другом или романтическим партнером. Если кто-то не хочет уважать ваше решение, когда вы сообщаете ему: "Я не могу говорить об этом, это личное. Пожалуйста, не спрашивай меня об этом", значит, он не заслуживает вашего доверия.
Примите свою неуверенность и справьтесь с ней. У всех нас есть сомнения, с которыми нам приходилось сталкиваться в какой-то момент жизни. В них нет ничего постыдного. Признайте, что то, что вы боитесь некоторых вещей - совершенно нормально. Постепенно укрепляйте веру в себя в свои силы, чтобы быть по-настоящему свободным человеком. Это также поможет избавляться от токсичных людей, которые могут появляться в вашей жизни.
