Многие из нас, чтобы облегчить чувство беспомощности, проецируют свои чувства и недостатки на других, начиная с тех, кто ближе всего к ним, то есть самых близких людей. Не стоит принимать на себя позицию "жертвы". В сегодняшней статье мы расскажем о важных истинах для тех, кто винит в своих бедах и неудачах других.
Примите реальность, если хотите что-то изменить
Мысли, в которые мы верим и повторяем чаще всего, создают нашу реальность, потому что, превращаясь в эмоции, они становятся синапсами и долговременными воспоминаниями, убеждениями и даже устаревшими привычками, в соответствии с которыми мы действуем и ведем себя. Понимание силы нашего разума и, следовательно, наших мыслей имеет решающее значение для контроля над жизнью.
Люди живут в течение примерно 95% времени бессознательным, то есть действуют на автопилоте благодаря старым привычкам, а осознают только 5% времени. Это конституционный факт, который нужно иметь в виду. Это означает, что наше "Я" почти всегда спит, и когда оно просыпается, интерпретирует реальность по-своему, исходя из своих собственных правил и претензий. Чтобы контролировать свою жизнь, нужно контролировать свой разум.
Обращая внимание на то, что мы думаем, мы осознаем и перестаем работать на автопилоте. Благодаря осознанности мы можем наблюдать все с безопасной точки зрения и вести себя ответственно. Быть ответственным - значит принять реальность и действовать соответственно.
Есть ситуации, которые мы можем изменить, другие - нет
Если нам не нравится наша жизнь, окружение или работа, мы можем изменить их буквально в одно мгновение. Но существует и другой путь - принятие. Сначала ы принимаете сложившуюся ситуацию. А по прошествии некоторого времени могут возникнуть такие мысли: "Что теперь можно сделать, чтобы улучшить ситуацию/жизнь/отношения? Что есть в моих силах?".
В этом случае каждое изменение будет проходить определенно проще. Как часто люди говорят: "Я не могу принять это!". Почти всегда они произносят это с гневом, разочарованием, обидой. Сколько раз вы говорили это, повторяли вслух или в своей голове? Вы не находите это утомительным? Разве это не сложно, жить в мире, где вы всегда должны бороться с чем-то или кем-то? И чем раньше вы это примете и поймете, тем скорее вы перестанете расстраиваться.
Вместо того, чтобы жаловаться на проблемы
Вместо того, чтобы жаловаться, решите проблему. Чтобы чувствовать себя хорошо, вам не нужно ждать или надеяться. Вы должны, прежде всего, действовать, заботиться о том, как вы тратите свое время, о людях, которых вы часто посещаете, о том, что вы выбираете говорить и не говорить, делать и не делать. Для этого важна внимательность. Помните о том, что происходит с вами и что вы делаете. Что вы чувствуете и как вы решаете выразить это, что вы думаете и как вы решаете перевести мысли в действие.
Вы жалуетесь, что у вас всегда мало времени? Посмотрите внимательно, как вы тратите его. Ваша физическая форма оставляет желать лучшего? Внимательно следите за тем, что вы делаете, а что нет, чтобы выглядеть превосходно.
Научиться "внимательно смотреть" означает постепенно увеличивать свое "осознание", и это приводит к более четким границам своей силы трансформировать, а также к появлению ограничений.
Почему жаловаться иногда полезно?
Если вы часто жалуетесь, это может быть полезно, чтобы немного выпустить пар. Но это не должно продолжаться постоянно.
Также жаловаться полезно, если это наталкивает вас на определенные мысли. Например, на поиск решения проблемы. Если жалобы продолжаются постоянно, они, вероятно, сигнализируют вам о том, что "старая рана" доминирует над вашими мыслями и настроениями. Пришло время справиться с давно нерешенными глубинными потребностями, ведь они влияют на ваш текущий опыт, отношения и ваш выбор сегодня.
Индивидуальная ответственность
У вас всегда есть возможность выбирать: делать или не делать, говорить или не говорить. Для этого вы должны хорошо понимать концепцию индивидуальной ответственности. Индивидуальная ответственность означает, что вы в ответе за себя и должны осознавать, что вы способны влиять на события своей жизни. Это значит выйти за рамки роли жертвы и палача, идей добра и зла и перестать делить мир на "хороших" и "плохих" людей. Когда вы берете на себя ответственность, гигантская модель реальности, к которой вы привыкли с самого рождения, рушится, как карточный домик.
Жизнь изменится к лучшему
Если вы начнете строить свою жизнь по-новому прямо сегодня, бремя неудач облегчится, потому что вы поймете, что все в ваших руках.
Партнер, который заставил вас страдать, перестанет быть несчастьем. Быть может, это именно вы позволили ему/ей так вести себя. В то же время больше не существует коварного мошенника, который воспользовался вашей слабостью. Теперь есть только вы, который с этого момента будет знать, как быть более осторожным.
Начните относиться к себе как к чему-то чрезвычайно ценному. Конечно, в вашей жизни есть много вещей, которые вы не сделали из-за неуверенности в себе или из-за страха. Но не стоит винить себя в этом сейчас. Просто измените свою жизнь к лучшему.
