Существуют некоторые привычки, заставляющие вас думать нездорово. Они происходят из ограничивающих убеждений и являются источником страданий. Почему полезно отказаться от них и как вернуть себе счастье? Рассмотрим три ограничивающих убеждения, которые держат вас в петле несчастий.
"Мне нужно чувствовать себя хорошо, когда я делаю трудные вещи"
Речь идет о мотивации. Если вы до сих пор жили с ощущением, что она означает постоянное желание делать то, что важно для вашего развития и здоровья, можете обнаружить, что на самом деле это не так.
Если вы будете ждать, когда у вас появится мотивация действовать, вы можете дождаться того, что никогда не сделаете чего-либо значимого.
Вы хотите похудеть, но не можете найти в себе решимости сделать это? Хотите развиваться профессионально, но теряетесь в деталях текущей работы? Хотите заниматься спортом и надеетесь, что настанет день, когда появится желание?
Этот тип мышления способствует несчастью, потому что вы будете жить в постоянном ожидании. Счастливые люди верят, что мотивация строится, то есть это то, что во многом находится под их контролем. Они знают, что лучший способ достичь важных целей (от похудания до создания счастливого брака) - это создать для себя постоянный поток мотивации, делая трудные, но значимые дела, независимо от самочувствия.
Вы должны доказать себе, что можете делать сложные вещи, не чувствуя мотивации. И как в любой сложной задаче, вам придется начинать с малого и продвигаться вперед, постепенно повышая уверенность в себе.
"Мне нужно быть строгим к себе, чтобы добиться успеха"
Когда ваше основное убеждение состоит в том, что успех приходит только в том случае, если вы строги к себе, легко впасть в привычку вести негативный разговор с собой, а также с сопутствующими этому депрессией и тревогой. Если для вас поощрение означает говорить себе резкие слова, чтобы мотивировать себя, вы причиняет себе только несчастье.
Это можно назвать теорией мотивации сержанта-инструктора, который стоит с кнутом, чтобы вы все делали правильно. Он появляется перед важной встречей и принуждает вас не опозориться. Также он присутствует в вашем сознании, когда вы забыли что-либо купить, говоря вам, что ни на что хорошее вы не способны.
Чтобы изменить свои ограничивающие убеждения об успехе, вы должны доказать себе, что добьетесь успеха и без внутреннего сержанта. Делайте небольшие шаги и имейте смелость совершать определенные действия без какого-либо давления.
"Я должен добиться успеха, чтобы меня любили"
Из всех деструктивных фундаментальных убеждений, мешающих людям быть счастливыми, это самое трагичное и самое распространенное.
Когда вы настолько мотивированы и одержимы достижениями, что не можете развить другие источники самооценки, вы теряете свою индивидуальность. Выход – не отказываться от своих целей, а разнообразить свою личность.
Вы гораздо больше, чем ваши достижения, например хороший друг или любящая жена. Так что вкладывайте душу в те планы своей жизни, которые делают вас по-настоящему счастливым!
