Обретение независимости от родителей - естественный этап взросления, который называют сепарацией. Это процесс, через который проходит каждый человек на пути к своей самореализации. Но что делать, если мама против?
Увы, не всегда переход во взрослую жизнь происходит гладко
Некоторые матери буквально впиваются в своих детей и не дают им шагу ступить самостоятельно. Кто лаской заманивает, а кто угрозами и манипуляциями. Лишь бы сын или дочь рядом были. Но зачем?
Потребность во власти и контроле буквально затмевает глаза токсичной матери. Она не готова признавать "ребенка" равным себе (даже если ему уже 30-40 лет). Она продолжает относиться к нему как к беспомощному малышу, которым нужно постоянно управлять, диктовать, что и когда ему делать. Любые попытки сына или дочери обрести самостоятельность воспринимаются в штыки и жестко пресекаются.
Чаще всего токсичные матери манипулируют чувством вины, угрозами или истериками - идут на все, лишь бы ребенок даже не думал оторваться юбки и вылететь из родительского гнезда. Они начинают преуменьшать достижения сына или дочери, критиковать или язвительно высмеивать всякие "взрослые" намерения. В их глазах ребенок всегда выглядит неправильным, недостаточно хорошим, а вокруг него одна опасность, от которой мама бережет. Разумеется, любя.
Но и сыновья и дочери тоже со временем понимают: сидеть всю жизнь возле мамы - так себе перспектива, надо строить что-то свое. В итоге они вступают в борьбу за независимость, которая становится тем еще испытанием!
Тут-то всплывают на поверхность все признаки токсичной матери! Она мигом отравляет самооценку своего ребенка, подавляет всякое стремление к самореализации и блокирует возможность создать здоровые отношения за пределами семьи. Противостоят такому влиянию непросто, как и уйти от такой матери. Начинаются конфликты - болезненные, но необходимые.
Как же общаться с токсичной матерью, особенно в моменты, когда она понимает, что ребенок уходит? Есть несколько нюансов, которые важно учесть. Рассмотрим их ниже.
Учитесь говорить "нет" и не поддаваться на манипуляции
Первым делом нужно расставить четкие границы в ваших с мамой отношениях. Вы - взрослый ребенок, которому надо научиться говорить "нет" и отстаивать свои желания, не поддаваясь на манипуляции и эмоциональный шантаж. Это непросто, ведь токсичные матери редко признают своих взрослых детей равноправными.
Вводите разграничения постепенно. Начните с небольших вещей - например, откажитесь от выполнения некоторых просьб мамы или откровенно объясните, что вам не нравится какое-то ее поведение. Со временем расширяйте эти границы, давая матери понять, что вы способны самостоятельно принимать решения и нести за них ответственность.
Развивайте свою финансовую независимость
Финансовая независимость - мощный рычаг, который усиливает позиции взрослого ребенка в диалоге с токсичными родителями. Начните понемногу откладывать деньги, чтобы иметь возможность съехать при первой же возможности. Это создаст психологическое ощущение свободы и уверенности в себе.
Кроме того, финансовая независимость лишает мать возможности манипулировать с помощью денег. Она больше не сможет разбрасываться угрозами о том, что однажды лишит вас материальной поддержки, использовать ее в качестве рычага давления тоже не получится. Постепенно ваша независимость будет расти, а мать привыкнет к тому, что вы способны сами себя обеспечивать, и в этом плане она не властна над вами.
Окружите себя теми, кто поддержит вас в любой ситуации
Проводите больше времени с теми близкими, которые одобряют ваше стремление к самостоятельности и готовы вас в этом поддержать. Пусть это будут друзья, родственники - неважно.
Особенно важна поддержка на начальном этапе. Тем более если не получается избежать сопротивления матери. Отношения с токсичными людьми на том и строятся, что сначала "жертву" опустошают, а потом держат при себе, оставляя без выбора. Окружающие как раз и станут эмоциональной поддержкой, добавят вам смелости и напомнят, что вы не одиноки в своих целях. Это поможет вам быть настойчивее и решительнее на пути к своей независимости.
Ищите способы самореализации вне дома
Что делать с токсичной матерью? Отдаляйтесь от нее постепенно. Работа, хобби, любая другая деятельность - все это позволит взрослому человеку развивать и себя, и личные интересы вне токсичного влияния.
Когда человек начинает увлекаться делом, которое приносит удовлетворение и наполняет жизнь смыслом, его эмоциональная зависимость от родителей заметно снижается. Он обретает чувство собственной значимости и гордости, которые придают ему силы для отстаивания себя и своих границ. Мать постепенно перестает быть единственным источником его признания и уважения.
Новые увлечения хороши тем, что они помогают взрослому сыну или дочери расширять свой социальный круг. Сразу получается найти новых друзей, единомышленников. Материнское влияние быстро отходит на второй план.
Учитесь управлять своими чувствами и реакциями, не позволяя манипулировать собой
Токсичные матери очень любят играть на эмоциях - пытаются вызвать у ребенка чувство вины, стыда или страха. Чуть что - начинают угрожать, шантажировать, публично высмеивать.
Но взрослый человек, который владеет своими эмоциями, не попадется на эти уловки. Он будет отвечать спокойно и уверенно, четко отстаивая свои границы. А манипуляциями вроде рассказов о "больном сердце" его точно не возьмешь! Человек, который управляет собой, независим.
Не бойтесь стоять на своем - в деле сепарации важны терпение и настойчивость
Отказ от таких привычных, но очень токсичных отношений с матерью почти всегда проходит болезненно. Еще бы, ведь нужно уйти от даже выученных ролей и паттернов, установить новые границы, а параллельно еще и преодолеть чувство вины вместе с сопротивлением матери. Работа колоссальная! Все это требует времени и усилий.
Взрослому человеку важно помнить, что на фоне этого отношения с токсичной матерью могут ухудшиться. Родительница может усилить давление, стать еще более манипулятивной и эмоционально требовательной. Но важно верить в себя и не сдаваться. Как только у вас получится одержать верх и доказать жесткость своих намерений, ситуация сразу начнет улучшаться - мама рано или поздно смирится с тем, что ее ребенок уже давно вырос.
Не можете справиться сами - обратитесь к психологу
Токсичное влияние эгоистичной матери порой слишком велико, не каждый может справиться с ним своими силами. Не получается - обращайтесь к тому, кто может помочь. Идеальный вариант - психолог.
Специалист поможет сделать главное - выявить глубинные причины токсичных отношений. А после, на базе уже проделанной работы, он разработает пути противостояния негативному влиянию и расскажет, как обрести душевную опору.
Консультации с психологом особенно важны, когда человек сталкивается с сильными эмоциональными всплесками или чувством вины. Обычно именно эти эмоции мешают действовать решительно.
Более того, специалист поможет выстроить новые модели поведения в отношениях с родителями. Те, которые окажутся правильными именно в вашем случае. И тогда отстаивать свои границы будет намного проще.
Как ни крути, а очень непросто протекает процесс "расставания" с токсичной матерью. У взрослых дочерей - особенно. Но пройти его все равно надо - набраться терпения и сделать все нужные шаги. В конце концов, на кону ваши счастье и свобода. Вы должны иметь свои реальные цели и мечты, а не жить мамиными планами!
