Чтобы бросить курить, вам необходимо в первую очередь понять для себя риски и преимущества отказа от этой пагубной привычки. Вы должны признать, что в первые несколько месяцев отказа от курения у вас будет много неудач, но польза от этого намного перевесит возможные трудности. Изменение диеты позволит вам оценить все преимущества детоксикации от сигарет и обработанной нездоровой пищи. После коррекции вашего рациона, купирования стресса вам будет легче бросить курить. Натуральные средства также могут помочь вам отказаться от пагубной привычки. Речь идет о 10 целебных растениях, о которых мы расскажем в сегодняшней статье.
Валериана
Валериана - это популярное растительное лекарственное средство, способствующее успокоению организма. Оно может косвенно помочь курильщикам со стажем купировать пагубную привычку. Каким образом оно помогает? Все дело в том, что валериана отлично борется со стрессом и повышенной тревожностью. Как раз с этими двумя проблемами приходится сталкиваться с началом нового образа жизни.
Валериана может помочь людям, бросающим курить, справиться с тревогой и стрессом, успокаивая нервную систему. Кроме того, она естественным образом помогает заснуть.
Пассифлора
Цветок пассифлора оказывает успокаивающее действие на нервную систему, что делает его полезным для снижения беспокойства и повышенной тревожности во время отмены никотина. Кроме того, пассифлора также может помочь улучшить качество сна, ведь в процессе отказа от курения люди часто сталкиваются с бессонницей.
Зверобой
Цветы и листья зверобоя являются натуральными антидепрессантами. Многочисленные исследования подтвердили, что эта трава может помочь курильщикам бросить курить. Девять добровольцев, принимавших по 450 мг зверобоя два раза в день, бросили курить через 12 недель и не вернулись по прошествии некоторого времени к этой привычке.
Зверобой действительно может лечить никотиновую зависимость, но необходимы дополнительные клинические исследования по этому вопросу. Учитывая низкую стоимость и широкую доступность в аптеках, стоит попробовать эту траву, если вы решили навсегда изменить свою жизнь.
Имбирь
Большинство тех, кто бросает курить, испытывают симптомы абстиненции. Отказ от никотина вызывает тошноту, которую можно вылечить имбирем. Имбирь согревает тело, что способствует естественному потоотделению и детоксикации. Очистка организма от вредных токсинов облегчает процесс отказа от курения. Имбирь можно заваривать в свежем виде или употреблять в капсулах. Приготовьте лимонно-имбирный чай и пейте его, когда захотите курить. Это научит ваше тело менять привычки.
Кайенский перец
Кайенский перец снижает тягу к курению, уменьшая чувствительность дыхательной системы к табаку и химическим веществам, присутствующим в сигаретах. Кайенский перец, богатый антиоксидантами, защищает слизистую оболочку легких. Его можно добавлять при готовке к людам или принимать его в форме капсул.
Мята перечная
Симптомы отмены никотина могут вызвать расстройство желудка, но мята перечная позволяет быстро от них избавиться. Мятный чай уменьшает вздутие живота, метеоризм, тошноту, боль в горле. Фактически, многие курильщики бросают курить, жуя мятную жвачку. Это доступный и относительно недорогой способ избавиться навсегда от никотиновой зависимости.
Зелень овса
Зелень овса, как известно, богата питательными веществами и оказывает успокаивающее действие на нервную систему. Это может помочь справиться со стрессом, уменьшить беспокойство и улучшить общее самочувствие на пути к отказу от курения.
Шлемник байкальский
Шлемник — трава, известная своим расслабляющим и спазмолитическим действием. Она может помочь снять нервное напряжение, способствует улучшению настроения и снижает интенсивность тяги к курению во время процесса отказа от него.
Кошачья мята
Кошачья мята – трава, принадлежащая к семейству мятных. Она обладает успокаивающими свойствами, которые могут помочь уменьшить повышенную тревожность и даже нервозность во время отказа от никотина. Кошачью мяту можно добавлять в чай или использовать в травяных смесях.
Женьшень
Женьшень эффективно защищает от стресса. Курильщики курят, чтобы снять стресс, и отказ от курения может вызвать такой же стресс. Женьшень помогает с ним бороться. Кроме того, он блокирует высвобождение дофамина, вызванное никотином. Курильщики, как известно, испытывают эйфорию от дофамина. Также женьшень очищает организм и легкие от вредных токсинов.
Вместо заключения
Если вы решили навсегда отказаться от курения, но нервозность и стресс стоят на пути к этим изменениям, обязательно добавьте в свой рацион продукты и травы из сегодняшней статье. Главное - точно следовать намеченной цели и тогда вы обязательно поймете все преимущества отказа от пагубной привычки, а организм вам ответит только "спасибо" на все приложенные усилия.
