Все знают, как важно хорошо отдыхать, проводить день и поддерживать здоровое физическое и психическое состояние. Мало кто знает, насколько важна кровать и другие мелочи для качества сна. Вот 10 советов по улучшению вашей спальни.
Высота кровати
Она должна быть на 7 сантиметров выше, чем высота колена, и на 10 сантиметров больше, чем длина самого высокого отдыхающего на ней.
Идеальное место для кровати сосредоточено на стене
Это создает ощущение баланса, безопасности и комфорта. Перемещать кровать к окну или в угол не стоит.
Размещение кровати под покатой крышей может повлиять на отдых
В случае, если это ваш единственный вариант, мы рекомендуем сделать так, чтобы было достаточно места для высокого изголовья, и чтобы можно было сидеть, не ощущая потолка рядом с вашей головой. Вы также можете вставить кровать в стену и заполнить отверстие полками или низким шкафом.
Кровать должна быть доступной с обеих сторон
Размещайте только те предметы, которые способствуют отдыху в спальной зоне
Спальня - это не место, где можно накапливать вещи или ходить по предметам на пути к кровати.
Минимизируйте элементы, и вы заметите, как улучшается ваш отдых.
Нестандартное помещение
Если ваша спальня имеет странную форму, подумайте о творческих способах распределения кровати, не уменьшая пространство, доступность или функциональность.
Не ставьте полки или бра на изголовье кровати. Ничто не должно висеть над вашей головой
Рекомендуется, чтобы дверь была видна с кровати и никогда не находилась рядом с ней, иначе у вас будет беспокойный сон
Если вы хотите наслаждаться мечтами на двуспальной кровати, не стоит отдавать предпочтения какой-либо ее стороне.
Тестируйте стороны, пока не найдете идеальную для себя, но время от времени меняйте ее. Возможно, вы годами отдыхали на одной стороне, но можете быть удивлены результатом, поспав на другой.
Спальня всегда должна быть чистой, свежей и вентилируемой
Меняйте простыни не реже одного раза в неделю, проветривайте комнату ежедневно в течение 5 минут, прежде чем застелить постель. Не накапливать пыль или грязь. И ... гладьте чистые простыни, чтобы наслаждаться ими, не делайте ошибку, застилая их скомканными после высыхания.
Наличие чистого и удобного места для отдыха улучшает сон и позволяет чувствовать себя более энергичными. Не пренебрегайте сном, ведь он - залог хорошего здоровья. Если, конечно, он нормальный. А те условия, которые вы создадите в спальне, помогут вам быть более выспавшимся или же совсем не отдохнувшим.
