Качественный ночной отдых - основа высокой активности и продуктивности на следующий день. Однако иногда в дело вмешивается бессонница. Быстро уснуть человеку не удается. Он часами ворочается с одного бока на другой, гоняя в голове самые разные мысли. Одна британка рассказала о довольно необычном способе борьбы с бессонницей. Девушка узнала этот секрет от профессора психологии. В публикации дама отметила, что указанный лайфхак помог и ей самой.
Простой лайфхак
Студентка в публикации отметила, что после такого трюка ей удавалось засыпать в течение 5 минут. Постепенно девушка смогла полностью преодолеть собственную бессонницу.
Для начала человеку нужно лечь в кровать, занять удобную позу и закрыть глаза.
После этого следует перечислять разные не связанные друг с другом слова: стол, кирпич, скрипка, слон и так далее.
Реакция
Видео девушки посмотрели миллионы пользователей социальной сети TikTok. Реакция людей впечатляющая. Многие отметили, что представленный трюк помог им побороть бессонницу и справиться с засыпанием. Всего видео собрало более 500 тысяч лайков и 4 тысячи комментариев.
О важности сна
Сон - важный физиологический процесс. Однако ему многие люди почему-то уделяют минимум внимания. Подобные поступки несколько ошибочны. Недостаток сна может спровоцировать появление самых разных проблем со здоровьем. Прежде всего увеличивается нагрузка на мозг.
Частая бессонница ухудшает когнитивные функции. Запоминать информацию становится сложнее. Сам же человек ощущает постоянную усталость и полный упадок сил.
Однако дефицит сна может отрицательно повлиять и на некоторые другие процессы. Например, он способен изменить гормональный фон, замедлить метаболические процессы в организме. Результатом этого станет заметное увеличение жировой массы тела.
В общем, высыпаться необходимо. Большинству людей следует спать не менее 8 часов в сутки.
