Практически все люди видят сновидения. И немногие задумываются о природе данного действа. Специалисты объясняют, что таким методом мозг активизирует воспоминания, преодолевает негативные ощущения и проблемы. И сны поддерживают эмоциональное здоровье. С другой стороны, они указывают на определенные сложности в организме. К ним следует прислушиваться и правильно трактовать эти сигналы.
Роль кошмаров
Если они происходят редко, то не вызывают тревог. Но их частое появление свидетельствует о болезнях сердца. И недуг может уменьшать процент кислорода, поступающего в мозг, когда вы спите. В итоге появляется кошмар.
Другая причина страшных снов – апноэ. Это хроническая болезнь, для которой характерны паузы в дыхании или поверхностные вдохи в спящем состоянии человека. Также возникает дефицит кислорода, приводящий к кошмарам.
Частота и количество сновидений
Их у обычных людей бывает от 4 до 6. Но многие подробности наутро забываются. Но человек помнит больше деталей, если пробуждается до завершения сна или сразу после него.
Повышенная частота снова говорит о беспокойствах и депрессии. По этим причинам люди часто просыпаются по ночам. Специалисты рекомендуют вести журнал у своей постели и фиксировать количество снов.
Другие причины повышения этого числа следующие:
- Климатические. Ночью слишком жарко или холодно.
- Хронические боли.
- Травмы.
- Гормональные всплески.
Яркость и причудливость
Этими качествами могут характеризоваться сны и быть запоминающимися. А объяснения тому такие:
- Нейродегенеративные расстройства.
- Потенциальные инфекции. Из-за них сновидение начинается поздно, но является очень глубоким, проникающим в сознание.
- Алкоголь. Его воздействие слабеет к утру. Он влияет на химию мозга и вызывает странные сны.
- Антидепрессанты. Оказывают подобный алкоголю эффект.
Если причудливые глубокие сны стали следствием приема лекарства, то нужно обсудить с врачом возможную замену препарата.
Будящие рано
К такой категории относятся сны, предупреждающие о расстройствах настроения: тревоге или депрессиях. Люди, страдающие ими, быстрее погружаются в фазу стремительного сна.
Одной из возможных причин этого является изжога. Люди, употребляющие вечером много жирной пищи, обрекают себя на беспокойства ночью. Поэтому следует пересмотреть график и свой рацион. И логично вечером устроить скромный перекус.
Плохие сны идут от триггеров
Здесь подразумеваются факторы, воздействующие на сознание. Например, просмотр новостей, фильмов, ТВ-шоу перед сном. И тот или иной контент вызывает идентичные сценарий в сновидении.
Если человек пробуждается ночью от тревожного сна, ему необходимо вспомнить прошедший день и выявить, как он связан со сновидением.
Роль здорового образа жизни
Регулярные упражнения, занятия спортом и правильный рацион сводят к минимуму возможность появления болезней, мешающих снам.
Требуется вырабатывать и полезные привычки в питании, например за 1-2 часа до сна употребить банан и стакан молока. В этом напитке есть триптофан - аминокислота, способствующая спокойному и крепкому сну.
Полеты во снах
Они могут быть разнообразными, но, как правило, вдохновляют на творческие успехи и положительные перемены.
Их трактовки несколько отличаются в зависимости от локации и действий:
Парение в небе. Означает проявление инициативы для улучшения жизни и устранения всего негативного.
Полет с крыльями, как птица. Это проявление чувства возвратившейся свободы, или уверенности в своих силах, или потребности в побеге от нежелательных ощущений или обстоятельств.
Вариация с хлопающими крыльями. Проявление мира и счастья, ключевых изменений в судьбе, новые начинания и инициативы. Также трактуется как щедрость и филантропия.
Полет с ангелами. Это символ защиты, чистоты и добра. Если этих существ много, то знак обретения духовной силы.
Вы летите на самолете в качестве пассажира. Признак наличия нераскрытых эмоций, на которые следует обратить внимание. Если скорость очень высокая, ваша жизнь идет слишком стремительно.
Вариация полета на самолете. Пилот – вы. Трактовка – ответственность за вашу жизнь лежит полностью на вас. Это олицетворение ваших лидерских качеств и контроля над ситуацией. Если во сне перевозите много пассажиров, значит, наяву ведете других к успеху.
Полет на вертолете. Вы идете к своим мечтам и целям. А данный транспорт подтверждает правильность пути.
Обретение власти и способностей
Многие грезят об этом во снах: короны, владение крупной компанией, политика, магия и т.д.
Здесь фигурируют такие толкования:
1. Вы король или королева. Смысловые вариации:
- В жизни вы слабый мечтатель, данный сон – прикрытие вашего бессилия.
- Контроль над любой ситуацией. Но при этом есть ощущение, что за вами постоянно следят.
2. Вы президент или известный политик. Трактовки:
- Вы сильны наяву, но зависите от коллег, друзей, знакомых или родственников.
- Решается трудная задача, и действия приносят долгожданные плоды.
- Помешанность на контроле над другими.
3. Вы колдун или ведьма. Разъяснения:
- Жажда доминирования над людьми из своего окружения.
- Ответная реакция на ощущение неполноценности в реальной жизни.
- Склонность к новым знаниям, открытиям.
- Предзнаменование скорого достижения заветных целей.
4. Вы глава крупной фирмы. Значение сводится к владению ситуацией сегодня и наличию большого врожденного внутреннего потенциала. Это черты лидера, даже если в последнее время забыли о них.
