Не секрет, что пандемия коронавируса поспособствовала усилению беспокойства и возникновению стресса у многих людей. Однако психологи пришли к выводу, что причиной стресса могут быть обычные домашние вещи, включая даже незаправленную кровать.
Актуальность
Согласно выводам специалистов, домашняя обстановка напрямую влияет на подсознание человека. Сегодня многие люди работают из дома, поэтому было бы вполне разумно уделить больше внимания пространству, в котором мы находимся почти весь день.
Лицензированный психолог Сесиль Аренс делится: «Некоторые предметы и элементы, привычные для нас, могут привести к напряжению и стрессовым ощущениям». О чем идет речь?
Беспорядок
Отсутствие чистоты и порядка в комнате не приводит ни к чему хорошему. Будь то незаправленная кровать или гора посуды в раковине, подобная дезорганизация способствует возникновению стресса.
По словам другого психолога, Марка Лоуэна, из-за беспорядка наш ум будет постоянно сосредотачиваться на том, что мы видим вокруг. «Наведя порядок, вы словно дадите отдых своему разуму», - сказал он.
Учитывая это, Сесиль Аренс советует избавиться от «вещей, которые находятся в нерабочем состоянии и не представляют никакой ценности».
Интерьер
Сесиль продолжает: «Если смотреть с точки зрения психического здоровья, то темные цвета могут негативно повлиять на наше настроение и чувство благополучия. Хотя до конца неясно, как цветовые ассоциации влияют на психологию и поведение человека, похоже, белый и зеленый свет отлично помогают справляться с депрессией».
В своем доме специалист использует нейтральные тона и солнечный свет, чтобы сохранять спокойствие и сосредоточенность. Эксперт делится: «Я использую как можно больше естественного света в своем жилом помещении и открываю окна и двери для свежего воздуха, когда на улице подходящая погода».
Помните: комнаты с недостаточным освещением могут затруднить выполнение определенных задач. Но соблюдайте уравновешенность: чересчур яркое освещение может отрицательно повлиять на ваш сон и отдых.
Теснота и замкнутое пространство
Внутренняя планировка дома - ключевой фактор в борьбе со стрессом. «Открытые и свободные пространства зачастую выглядят более привлекательно, в то время как стесненное пространство может вызвать беспокойство.
Психолог Марк Лоуэен говорит: "В тесном и замкнутом пространстве люди чаще склонны испытывать различные негативные физиологические эффекты, такие как стресс, подавленность и трудности с концентрацией внимания. Почаще выходите на улицу, чтобы поднять себе настроение. Солнечные лучи и свежий воздух отлично снимают стресс".
По словам психологов, не следует работать в том помещении, где вы отдыхаете. Вам нужно на подсознательном уровне отделять работу от личной жизни. Сесиль резюмирует: «Даже смена стула или стола, которым вы пользуетесь, чтобы работать, а не отдыхать, может иметь большое значение».
Устаревшие или изношенные предметы
«Устаревший декор или ветхая мебель могут испортить нам настроение», - делится Аренс. «Когда нас окружают вещи, которые не обладают манящим и успокаивающим эффектом, это неизменно вызывает стрессовую реакцию.
Если ваш диван старый, грязный или устаревший, совершенно очевидно, почему вы не можете расслабиться, находясь в этом помещении».
Громкий шум
По словам Аренс, шум - это распространенный фактор стресса. Сесиль резюмирует: "Безусловно, не всякий шум неприятен. Однако если вы не можете полностью расслабиться, тогда вам следует заменить телевизор успокаивающей музыкой".
