Освободите место в расписании и пакуйте чемоданы, потому что вам предстоит приятная поездка. Если начальник возмущается, семья не хочет отпускать вас, а собака строит большие грустные глаза, объясните им, что делаете это для своего здоровья. Самое интересное, что при этих словах вам не придется врать! Наука подтверждает, что короткий перерыв на совместный отдых с друзьями идет нам на пользу.
Дружба полезна для здоровья, и это не пустые слова
Да, все мы любим наши семьи, но мы должны уделять внимание и дружбе, ведь она способна увеличить продолжительность жизни, снизить вероятность болезней сердца и даже помочь нам переносить боль. И это утверждение имеет под собой научное обоснование! Психологи уверены, что объем контента и количество друзей в социальных сетях могут предсказать, сколько боли и разочарований пришлось пережить их владельцам.
Дружба способствует улучшению и поддержанию хорошего самочувствия. В 2016 году было проведено исследование, в ходе которого ученые смогли доказать, что при объятиях с друзьями и просто веселом совместном времяпровождении увеличивается выработка окситоцина, что влечет за собой повышение уровня гормонов счастья.
Одиночество убивает?
Верно и обратное: по мнению Гарвардских специалистов, люди, не имеющие сильной дружеской привязанности, как правило, более подавлены, имеют недостаток жизненной энергии и, что самое ужасное, с большей вероятностью умрут в молодом возрасте. По данным одного исследования, в ходе которого наблюдали за жизнью 309 000 человек, отсутствие прочных социальных связей увеличило риск преждевременной смерти вне зависимости от причины на 50 %, что приравнивается к выкуриванию 15 сигарет в день. Исследование 2012 года показало, что риск старческого слабоумия изменяется в зависимости от того, как чувствуют себя одинокие люди.
Каждому взрослому нужны друзья
Наука подтверждает, что иметь друзей полезно для здоровья. Однако не секрет, что во взрослой жизни дружбу тяжело поддерживать - взрослые люди меняют работу и место жительства, дети заканчивают школу, одни обзаводятся семьей, другие приобретают новые интересы. Общение сводится к ежегодной открытке на Рождество и комментариям "ВКонтакте", но этого недостаточно для сохранения настоящих отношений.
Существуют исследования, согласно которым расстояние не влияет на дружбу, однако трудно поддерживать баланс между насыщенной жизнью и общением из разных точек мира. Интерес представляет заключение Уильяма Чопика, психолога из Мичиганского государственного университета, что для пожилых людей дружба является более существенным фактором для счастья и здоровья, чем отношения внутри семьи. По его словам, сохранение пусть нескольких по-настоящему хороших друзей может иметь для здоровья очень большое значение, поэтому мы просто обязаны вкладываться в дружеские отношения, которые делают нас счастливыми. Не следует предпочитать повседневные заботы и другие виды отношений общению с друзьями.
Вы уже выбрали, куда поехать?
