Нет желание тратить деньги и время на спортзал? А желание похудеть и привести фигуру в норму хоть отбавляй. Тогда специально для вас мы расскажем о 3 самых простых и бюджетных видах спорта, которые помогут ускорить метаболизм и привести фигуру в норму. Эти виды спорта подойдут также и для людей, желающих поддерживать свою фигуру в тонусе. Главное - заниматься ими регулярно хотя бы по 30 минут в день.
Прогулки
Первый вид спорта – это обычные прогулки или, если говорить правильно, спортивная ходьба. Этот вариант отлично подойдет для новичков и людей, которые не хотят активно ходить в спортзал. Суть данного вида спорта заключается в том, чтобы проходить как можно больше шагов в день.
Теперь, когда вы отправитесь на работу, оставьте свою машину дома и слегка прогуляйтесь, наслаждаясь теплыми летними днями. Если же у вас нет своего автомобиля, то выйдите из общественного транспорта на несколько остановок раньше. Ведь прогуляться по летнему городу намного приятнее, чем находиться в толпе народа в душном общественном транспорте.
Бег
Если вы настроены решительно и у вас есть немного времени перед работой, то отличным вариантом для вас станет утренняя пробежка. Единственное, что стоит учитывать, что людям с больными суставами нужна консультация у специалистов, перед тем как начинать беговые тренировки.
Результат таких тренировок не заставит себя долго ждать, и уже через неделю вы будете приятно удивлены, увидев свою фигуру в зеркале.
Плавание
Если вы не хотите отправляться в спортзал, то берите купальник и отправляйтесь на пляж. Ведь плавание очень сильно помогает сгонять лишний вес. А если вы запишетесь на аквааэробику, то ваши мышцы очень быстро придут в тонус, при этом нагрузка на суставы будет минимальной.
Перечисленные выше виды спорта помогут ускорить метаболизм, что позволит вам оставаться красивыми и привлекательными как можно дольше.
