Будь то руки, бедра или живот, многие из нас, вероятно, хотят потерять немного жира в той или иной области. Женщинам, как правило, хочется похудеть в лице, чтобы изменить свой внешний вид. Узнайте, как это сделать естественным образом.
Прежде чем мы начнем, примите во внимание, что потеря жира на любой части тела требует изменений в образе жизни в долгосрочной перспективе. К счастью, существует множество стратегий, которые помогут вашему лицу выглядеть стройнее.
Вот эффективные натуральные способы.
Упражнения для лица
Тренировка для лица может улучшить внешний вид, а также замедлить старение. Некоторые из самых популярных упражнений включают надувание щек, поджимание губ в одну или другую сторону, удержание улыбки, сжимание зубов в течение нескольких секунд и т.д. Это повысит мышечный тонус лица.
Кардиотренировка
Часто избыточный жир на лице является результатом общего ожирения организма. Таким образом, потеря веса может подтянуть лицо и тело. Имейте в виду, что кардио или аэробные упражнения - это один из видов физической активности, который увеличивает частоту сердечных сокращений. Они считаются очень эффективным методом похудения.
Пейте больше воды
Вода имеет решающее значение для общего здоровья и может быть особенно важна, если вы хотите избавиться от жира на лице. Более того, согласно исследованиям, увлажнение организма может дать вам ощущение сытости и таким образом способствовать снижению веса.
Ограничение потребления алкоголя
Нет ничего плохого в том, чтобы время от времени выпивать бокал вина, но чрезмерное употребление может быть одним из основных факторов накопления жира. Имейте в виду, что алкоголь действует как мочегонное средство, которое обезвоживает организм и, следовательно, приводит к задержке жидкости и отекам.
Избегайте рафинированных углеводов
Продукты, содержащие рафинированные углеводы, такие как печенье и макароны, часто отвечают за увеличение веса и накопление жира. Процесс переработки этих продуктов лишает их полезных питательных веществ и клетчатки, оставляя только сахар и калории. Употребление таких продуктов заставляет вас задерживать воду, из-за чего ваше тело и лицо опухают.
Ограничение потребления натрия
Как и рафинированные углеводы, продукты с высоким содержанием натрия способствуют отеку лица. Это объясняется тем фактом, что соль приводит к задержке жидкости. Подумайте об ограничении потребления обработанных пищевых продуктов, готовых блюд и мясного ассорти.
Достаточно высыпайтесь
Недостаток сна может привести к повышению уровня гормона стресса кортизола. Высокий его уровень оказывает множество негативных последствий для здоровья, включая увеличение веса. Обратите внимание, что рекомендуется спать не менее 8 часов в сутки, чтобы облегчить потерю жира на лице.
Ешьте больше клетчатки
Если вы хотите избавиться от жира на лице, подумайте об увеличении потребления клетчатки. Это вещество содержится в растительных продуктах. Клетчатка медленно перемещается по вашему пищеварительному тракту, что позволяет вам дольше чувствовать сытость.
Питание
Подумайте о том, чтобы выбрать здоровую и сбалансированную диету. Потребляйте больше овощей и фруктов каждый день и избегайте обработанных пищевых продуктов, а также продуктов с высоким содержанием сахара и жира. Однако некоторые жиры, такие как омега-3, оказываются полезными для вашей кожи, а также для вашего общего здоровья.
Увлажняющие кремы
Увлажняющие кремы, содержащие витамины и растительные экстракты, могут помочь укрепить кожу, обеспечивая при этом необходимое увлажнение. Кроме того, они могут вернуть вам молодой вид. Увлажняющие кремы часто содержат витамин С, экстракты зеленого чая, коллаген.
Массажные инструменты
Помните, что массажеры, предназначенные для укрепления кожи, также могут оказаться полезными для уменьшения двойного подбородка. Эти инструменты могут стимулировать выработку коллагена, сжигать жир и стимулировать кровообращение.
Лечение
В некоторых случаях ваш двойной подбородок может сохраняться, независимо от вашего общего состояния здоровья. Поэтому вы можете рассмотреть процедуры косметической дерматологии. Эти процедуры нацелены на стойкий жир, который не могут устранить ни физические упражнения, ни диета.
