Как сделать гибче спину: действенные упражнения для растяжения спины в домашних условиях
Растяжка тазобедренных суставов: упражнения, занятия йогой и пилатесом, динамика, положительное влияние на организм человека, показания, противопоказания и советы врачей
Более 20 мышц, которые есть в бедрах, отвечают за стабилизацию таза, движение ногами из стороны в сторону, сгибание в коленях, когда вы садитесь, бегаете, прыгаете или крутите педали. Каким бы спортом вы ни занимались, растяжка, тазобедренных суставов в том числе, является необходимым завершающим элементом любой тренировки.
23.06.2018
Пилатес для позвоночника: эффективные упражнения и отзывы
Каждый человек, который посещает фитнес-залы слышал о пилатесе. И это не просто модное направление в фитнесе. Это полноценный комплекс упражнений, который оказывает лечебное воздействие на организм. Направление считается наиболее безопасным, не имеет ограничений по возрасту и фактически не имеет противопоказаний.
18.06.2018
Пилатес: польза и вред
Фитнес без ограничений по возрасту и уровню физической подготовки? Это - пилатес. Польза от тренировок по данной системе обещается колоссальная. Но не вредно ли это? Все о противопоказаниях и реальных эффектах от занятий пилатесом специально для вас в нашей статье.
17.12.2016
Тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства. Секрет долголетия от тибетских монахов
Тибетская гормональная гимнастика: отзывы и обсуждение
Пилатес, что это такое и в чем преимущества данной методики
Пилатес, что это такое? Это система упражнений, которая получила свое название благодаря своему создателю Джозефу Пилатесу. В последнее время эта методика стала пользоваться популярностью, несмотря на то, что в России она появилась сравнительно недавно.
18.12.2013
Что такой пилатес. Система для укрепления тела и духа
Что такое пилатес? Это система упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом и названная в его честь. Данная методика сравнительно недавно появилась в России, но уже стала достаточно популярной. По этой системе занимаются многие звезды Голливуда, известные танцоры, спортсмены и прочие люди, которые хотят поддерживать себя в отличной форме и заботятс
07.11.2013
Тибетская гимнастика "Око возрождения". Пять упражнений
Тибетская гимнастика "Око возрождения" была привезена в Европу одним английским полковником. Она не является тайной и очень популярна на европейском континенте. Многие голливудские звёзды считают, что "Око возрождения" – это тибетская гимнастика для похудения. Это верно лишь отчасти. На самом деле, основная задача "Ока" - оздоровление организма пут
18.08.2013
Система упражнений пилатес - что это?
Проводим пилатес в домашних условиях
Стрельба по-македонски - эффективный метод или способ выделиться?
Считается, что стрельба по-македонски впервые была изобретена македонскими борцами за свободу. С тех пор прошло много времени, но популярность этого метода только возрастает. Сегодня он используется на вооружении спецвойск и полицейских отрядов. Есть ли у этого метода будущее?
03.06.2013
Пилатес – это «коктейль» необходимых упражнений для нашего организма
Стрессы и малоподвижность отрицательным образом влияют на организм человека. Пилатес - это один из верных способов поддержать тело и дух в гармонии с окружающим миром
09.04.2013
Пилатес: отзывы, оборудование, комплекс упражнений
Пилатес — это инновационная и безопасная система упражнений тела и разума с использованием коврика для фитнеса и разнообразного оборудования. Эта система эволюционировала из принципов Йозефа Пилатеса и может кардинально изменить то, как ваше тело выглядит и функционирует. Такой подход к тренировкам позволяет стать сильным без использования больших
27.02.2018
Как сесть на шпагат? Упражнения и техника безопасности
Советы, как крутить обруч правильно
Растяжка в домашних условиях – укрепление мышц и связок
Растяжка в домашних условиях играет весьма важную роль в упреждении мышечного дисбаланса и связанных с ним проблем с правильной осанкой. Упражнения на растяжку позволяют избежать травм и добавляют эффективности в регулярные тренировки.
19.07.2012
Пилатес для похудения: комплекс упражнений для начинающих, отзывы
Похудеть, занимаясь пилатесом, можно, но запаситесь терпением. После месяца регулярных тренировок вы станете всего на 1 размер меньше. Эффект медленный, зато стабильный, килограммы, скорей всего, уже не вернутся. Выполняя упражнения пилатеса, вы прорабатываете мышцы всех проблемных зон: живота и ягодиц, бедер и талии. Эта «гимнастика для ленивых» з
24.02.2018