Пилатес

Волновая гимнастика: назначение, описание упражнений, рекомендации по выполнению и отзывы

Фото
Вы, наверное, не раз видели по телевизору, как человек на лоне природы совершает то ли танец, то ли зарядку. Его тело движется плавно, в определенной амплитуде, в это время он забывает обо всем и движется так, как подсказывает его сердце. Это и есть волновая гимнастика. Как начать заниматься? Какие рекомендации дают профессионалы и что говорят люди, которые испробовали ее на себе?

Как сделать гибче спину: действенные упражнения для растяжения спины в домашних условиях

Фото
Спина – прочный, подвижный каркас, который обеспечивает поддержание тела в анатомически правильных позициях. Однако без регулярных тренировок позвонки и местная мускулатура способны давать сбои. Низкий уровень повседневной активности, сидячая работа – все это со временем вызывает хруст в позвоночнике, ограничивает движения и вызывает боль. Чтобы избежать подобных неприятностей, важно знать, как сделать спину гибче.

Растяжка тазобедренных суставов: упражнения, занятия йогой и пилатесом, динамика, положительное влияние на организм человека, показания, противопоказания и советы врачей

Фото
Более 20 мышц, которые есть в бедрах, отвечают за стабилизацию таза, движение ногами из стороны в сторону, сгибание в коленях, когда вы садитесь, бегаете, прыгаете или крутите педали. Каким бы спортом вы ни занимались, растяжка, тазобедренных суставов в том числе, является необходимым завершающим элементом любой тренировки.

Пилатес для позвоночника: эффективные упражнения и отзывы

Фото
Каждый человек, который посещает фитнес-залы слышал о пилатесе. И это не просто модное направление в фитнесе. Это полноценный комплекс упражнений, который оказывает лечебное воздействие на организм. Направление считается наиболее безопасным, не имеет ограничений по возрасту и фактически не имеет противопоказаний.

Пилатес: польза и вред

Фото
Фитнес без ограничений по возрасту и уровню физической подготовки? Это - пилатес. Польза от тренировок по данной системе обещается колоссальная. Но не вредно ли это? Все о противопоказаниях и реальных эффектах от занятий пилатесом специально для вас в нашей статье.

Тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства. Секрет долголетия от тибетских монахов

Фото
Считается, что разработанная тибетскими монахами гормональная гимнастика может замедлить процессы старения. Создатели рецепта молодости были в этом уверены. И сегодня он продолжает использоваться.

Тибетская гормональная гимнастика: отзывы и обсуждение

Фото
Для сохранения здоровья, жизненной силы и молодости нужно ежедневно заниматься стимулированием своих энергетических центров. В решении этой непростой задачи многим людям помогает тибетская гормональная гимнастика, отзывы о которой преимущественно положительные.

Давайте узнаем о том, как растягивать спину правильно

Фото
А вы в курсе, что ваши движения и ваша осанка говорят о вашем возрасте? Знаменитый спортивный специалист Йозеф Пилатес говорил в свое время, что возраст организма человека зависит напрямую от здоровья его спины. Если она здорова, то вы будете выглядеть моложе и себя чувствовать намного лучше.

Пилатес, что это такое и в чем преимущества данной методики

Фото
Пилатес, что это такое? Это система упражнений, которая получила свое название благодаря своему создателю Джозефу Пилатесу. В последнее время эта методика стала пользоваться популярностью, несмотря на то, что в России она появилась сравнительно недавно.

Что такой пилатес. Система для укрепления тела и духа

Фото
Что такое пилатес? Это система упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом и названная в его честь. Данная методика сравнительно недавно появилась в России, но уже стала достаточно популярной. По этой системе занимаются многие звезды Голливуда, известные танцоры, спортсмены и прочие люди, которые хотят поддерживать себя в отличной форме и заботятся о своем здоровье.

Тибетская гимнастика "Око возрождения". Пять упражнений

Фото
Тибетская гимнастика "Око возрождения" была привезена в Европу одним английским полковником. Она не является тайной и очень популярна на европейском континенте. Многие голливудские звёзды считают, что "Око возрождения" – это тибетская гимнастика для похудения. Это верно лишь отчасти. На самом деле, основная задача "Ока" - оздоровление организма путём воздействия как на физическое, так и на энергетическое тело.

Система упражнений пилатес - что это?

Фото
У многих возникает вопрос: «Пилатес - что это?». Также многие ведут яростный спор об его пользе и необходимости, существует множество сомнений, и все же есть один неоспоримый факт: пилатес – это то, что поможет вам всегда быть красивыми и здоровыми.

Проводим пилатес в домашних условиях

Фото
Занятие пилатесом можно проводить для себя, организовав дома своеобразный фитнес-клуб. Кстати, можно приобщить к этому занятию и своих подруг, ведь всем известно, что в одиночку заниматься достаточно скучно.

Стрельба по-македонски - эффективный метод или способ выделиться?

Фото
Считается, что стрельба по-македонски впервые была изобретена македонскими борцами за свободу. С тех пор прошло много времени, но популярность этого метода только возрастает. Сегодня он используется на вооружении спецвойск и полицейских отрядов. Есть ли у этого метода будущее?

Пилатес – это «коктейль» необходимых упражнений для нашего организма

Фото
Стрессы и малоподвижность отрицательным образом влияют на организм человека. Пилатес - это один из верных способов поддержать тело и дух в гармонии с окружающим миром

Пилатес: отзывы, оборудование, комплекс упражнений

Фото
Пилатес — это инновационная и безопасная система упражнений тела и разума с использованием коврика для фитнеса и разнообразного оборудования. Эта система эволюционировала из принципов Йозефа Пилатеса и может кардинально изменить то, как ваше тело выглядит и функционирует. Такой подход к тренировкам позволяет стать сильным без использования больших отягощений, а также создать гладкое и стройное тело с тонкими бедрами и плоским животом.

Как сесть на шпагат? Упражнения и техника безопасности

Фото
Дополнительным стимулом может стать то, что в результате регулярных и довольно продолжительных по времени тренировок (у вас будет уходить почти час времени на каждую) вы не только сможете показать каждому, как сесть на шпагат. Упражнения эти формируют хорошую осанку, а в определенной степени и способствуют похудению. Итак, для начала определимся с мотивами и наберемся терпения и решимости. Как сесть на шпагат? Упражнения, полезные советы и техника безопасности – все это вы найдете далее.

Советы, как крутить обруч правильно

Фото
Прочтите статью и узнайте, как крутить обруч, сколько времени следует проводить тренировки, какие существуют противопоказания для таких занятий.

Регулярные физические упражнения - залог здорового образа жизни

Фото
Регулярные физические упражнения необходимо выполнять в любом возрасте. Выполнение упражнений мало того, что укрепляют мышцы, суставы, сохраняют прочность костной ткани, улучшают осанку человека, а также повышают выносливость и устойчивость организма к нагрузкам. Также они способствуют нормальной работе внутренних органов и отличному настроению человека.

Растяжка в домашних условиях – укрепление мышц и связок

Фото
Растяжка в домашних условиях играет весьма важную роль в упреждении мышечного дисбаланса и связанных с ним проблем с правильной осанкой. Упражнения на растяжку позволяют избежать травм и добавляют эффективности в регулярные тренировки.