Одним из самых широко определяемых терминов в медицине является понятие «здоровье». Дело в том, что на сегодняшний день существует огромное количество различных его трактовок. Сейчас наибольшим авторитетом пользуется тот термин, который был предложен Всемирной Организацией Здравоохранения (ВОЗ). Согласно ему, понятие здоровья человека включает в себя не только отсутствие у него каких-либо заболеваний, но также и состояние полного социального и психо-эмоционального благополучия. Следовательно, для того чтобы стать здоровым, недостаточно просто не болеть.
Как сохранить своё здоровье?
Несмотря на то что ВОЗ дала четкую формулировку, что обозначает понятие «здоровье», большая часть населения считает его относительным. Дело в том, что у большинства людей уже к 25 годам есть хотя бы одно хроническое заболевание, пусть протекающее в лёгкой форме и не приносящее абсолютно никаких заметных неприятностей.
Для того чтобы сохранить свой организм полностью работоспособным и к старости, необходимо помнить о том, что наряду с таким понятием как «здоровье», существует понятие «нанесение вреда здоровью». Это объясняется тем, что большинство заболеваний так или иначе связано с каким-то негативным влиянием. Врождённые или аутоиммунные недуги распространены значительно реже. Следовательно, для того чтобы предотвратить развитие болезни, необходимо постараться не создавать благоприятных условий для её формирования.
Поддерживаем и укрепляем иммунитет
Одним из наиболее важных понятий для здоровья человека является, конечно же, иммунитет. Дело в том, что именно он отвечает за борьбу против всего чужеродного, попавшего в организм. Наиболее важным является он в борьбе против различных патогенных микроорганизмов. Кроме этого, он имеет огромное значение и в процессе уничтожения клеток, претерпевших мутацию, которые в дальнейшем способны стать родоначальниками онкологических образований, и об этом тоже важно иметь определенное понятие. Вреда здоровью будет нанесено гораздо меньше, если вы станете работать над тем, чтобы сохранить иммунитет на должном уровне. Для этого необходимо придерживаться правильного рациона питания, соблюдать режим труда и отдыха, стараться проживать на экологически чистой территории, а также вести активный образ жизни.
Правильным можно считать тот рацион, который включает в себя достаточное количество белков, углеводов, жиров, витаминов, а также минеральных веществ. При этом понятие «здоровье» человека исключает переедание. Это обусловлено тем, что избыточный вес крайне негативно воздействует на организм. Он заметно увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, а также со временем снижает иммунитет.
Понятие «здоровье» человека немыслимо без того, чтобы правильно планировать свою трудовую нагрузку, а также оставлять достаточное количество времени для отдыха. Следует помнить, что постоянное переутомление приводит к появлению многочисленных недугов. Кроме этого, человек всегда должен оставлять себе порядка 7-8 часов на сон.
Если кто-то желает уменьшить негативное воздействие на свой организм, то ему точно уж не стоит селиться на территории с неблагоприятной экологией. Всевозможные негативные факторы окружающей среды рано или поздно уменьшают иммунитет человека и способствуют развитию большого количества заболеваний.
Гиподинамия также ещё никого не сделала здоровым. Человек должен развивать свою мышечную систему и давать достаточную нагрузку на кости и сердце, иначе ни о каком здоровье не может быть и речи.
