Фитнес – это не обязательно скучно. Особенно если вы сбрасываете лишние килограммы, используя танец для похудения. При этом совсем не обязательно быть талантливой и пластичной танцовщицей. Навыки нарабатываются с практикой и совсем не в результате скучных и изнурительных тренировок.
Многие, кто используют танцы для похудения, всего за год занятий становятся практически готовыми артистками. Возьмем, к примеру, танец живота. Это тоже своего рода танец для похудения. По этому виду даже проводятся соревнования. Многие участницы начинали тренировку с разучивания па, помогающих добиться идеальной фигуры.
Зумба-фитнес
Если вам не по нраву тренировки, но вы любите зажигательные вечеринки, то танец для похудения Зумба - именно то, что вам нужно для достижения требуемых результатов. Зумба включает целый комплекс уроков. Обычное занятие по этой системе больше напоминает то, что происходит в ночном клубе или то, что вы делаете дома перед зеркалом под музыку.
Тренировка проходит в просторном зале, звучат модные хиты, а желающие похудеть просто повторяют за инструктором танцевальные движения. Это танцы, аэробика для похудения - это совсем иное. Вам не придется запоминать движения.
Кроме того, Зумба-фитнес – это упражнения на отдельные группы мышц, но при этом они все встроены в танцевальную последовательность и вы их даже не замечаете. В результате за один час занятий вы не только сбросите около 600 ккал, но и получите отличное настроение.
Танец живота
Этот танец для похудения также достаточно эффективен. При этом он медленный. Но то, что в этом стиле нет необходимости прыгать и делать многочисленные повороты является его преимуществом, а не недостатком. Так как это означает, что направление подходит даже тем, у кого индекс массы тела превышает показатель 33, то есть, кому нужно сбросить довольно много килограмм, или тем, кто восстанавливается после травмы.
К тому же танец живота - это отличная возможность получить красивую линию талии без длительных и изнурительных тренировок. А еще он повышает иммунитет, улучшает кровообращение и считается отличным профилактическим средством от варикозного расширения вен.
Преимущества танцев для похудения
В первую очередь стоит обратить внимание, что тренировки, основанные на танцевальных движениях, динамичные и одновременно веселые. Когда вы занимаетесь, то создается ощущение, что вы развлекаетесь, а не изнуряете себя в спортивном зале. После таких занятий вы чувствуете себя бодрой и окрыленной, а не уставшей.
Латиноамериканские танцы, сальса, бачата и прочие современные стили – это целый мир. К тому же латиноамериканские танцы всегда ассоциировались с молодостью, страстью и теплом. Они точно не оставят вас равнодушными. Поэтому вы не только сбросите лишний вес, но и найдете себе яркое и увлекательное хобби на всю жизнь. И помните, что начинать заниматься танцами можно в любом возрасте. Возраст совсем не повод отказывать себе в удовольствии, быть красивой, здоровой и стройной. Следовательно, танцуйте и худейте в свое удовольствие.
