Вопрос стройной фигуры был актуальным во все времена, и как только женщины ни изощрялись, выдумывая новые способы похудения. Большинство диет подразумевает частичный отказ от пищи и активное занятие спортом. Но есть альтернатива для пассивных, так сказать, людей или тех, у кого очень мало времени для спорта. Кремлевская диета, отзывы и результаты проведения которой весьма любопытны, практически не ограничивает в еде и не требует осуществления жестких тренировок.
Принцип действия диеты
Кремлевская диета исключает прием пищи, богатой углеводами. В результате дефицита углеводов в организме начинают расходоваться собственные энергетические запасы путем сжигания жира, что и приводит к потере веса.
В течение первых двух недель количество потребляемых углеводов минимальное - до 20 грамм. В конце второй недели массу углеводов в пище можно увеличить до 40 г в сутки. Также в этой диете очень важно употреблять большое количество воды: она снижает нагрузку на организм и способствует выведению шлаков. Ежедневное количество употребляемой воды должно составлять 2 литра. Правильно соблюденная кремлевская диета отзывы и результаты оставляет достаточно внушительные, за неделю можно похудеть на 4-5 кг.
Противопоказания:
- Заболевания ЖКТ.
- Заболевания сердечно-сосудистой системы.
- Беременность.
- Период лактации.
И все же спорт при этой диете необходим для поддержания стройности и тонуса мышц.
Как она работает?
Изначально из рациона полностью исключаются мучные изделия, блюда из картофеля, сладости, рис и хлеб. Сахар под строгим запретом, так как в нем содержатся 99 у. е. при положенных 40 у. е. в сутки.
Сама методика удобна тем, что есть можно практически все, чем и вызвала кремлевская диета отзывы и результаты весьма показательные.
В этой системе каждому продукту присвоены условные единицы (у. е.), количество баллов. Все они собраны в таблицу для удобства использования.
1 балл = 1 г углевода / 100 г продукта.
Таким образом, можно есть все что угодно, главное, правильно подсчитать углеводы и не превысить суточную норму.
Кремлевская диета: меню, отзывы
Диета подразумевает полноценное питание разумными порциями и никакого голодания. Ежедневно следует употреблять пищу, разделив ее на несколько приемов, между завтраком, обедом и ужином возможны перекусы. Для хорошего пищеварения и энергичной работы организма необходим правильно выработанный режим.
Многие женщины довольны результатами: кремлевская диета на месяц изменила их жизнь к лучшему. Этот метод похудения можно принять как образ жизни, так как к нему легко привыкнуть, или же применять диету периодически для поддержания стройного тела. К тому же, совместив диету с легким спортом, можно улучшить пищеварение и ускорить обмен веществ.
Немаловажным моментом является окончание диеты. Для сохранения результатов завершать диету следует, постепенно увеличивая употребление углеводов в продуктах.
Имеет Кремлевская диета отзывы и результаты в большинстве случаев положительные. Но не стоит забывать, что недостаток или избыток каких-либо продуктов именно для вашего организма может оказаться губительным, поэтому перед применением диеты следует проконсультироваться с врачом.
