Когда мужчина замечает, что эректильная функция уже не та, что раньше, но его при этом ничего более не беспокоит, он начинает паниковать. Какие могут быт пути решения проблемы? Конечно, правильный путь - получить консультацию грамотного специалиста.
Но не все решаются с такой деликатной проблемой идти к врачу, многие ссылаются на отсутствие времени. Кто-то решается , другие обращаются к народной медицине, третьи начинают активно заниматься спортом, четвертые находят еще какое-то решение. И если о народной медицине и о медицинских препаратах, усиливающих потенцию, информации достаточно, то о влиянии спорта стоит поговорить отдельно, так как далеко не все его виды будут благоприятно воздействовать на потенцию.
Например, в данном случае стоит отказаться от велоспорта, конного спорта, шахмат, гребли, так как во время сидения органы малого таза не снабжаются кровью достаточно, что не принесет требуемого результата. Противопоказаны и силовые виды спорта, где применяются анаболики, стимуляторы. Такие стимуляторы нарушают нормальное воспроизведение тестостерона – важного мужского гормона, от которого и зависит качество половой близости.
Какие же виды спорта будут полезными для усиления потенции? Очень эффективны занятия со скакалкой, пешие прогулки, легкий бег, большой теннис, спортивные танцы, фехтование. Все эти виды спорта стимулируют приток крови к органам малого таза, как результат – усиление полового влечения и потенции. Также полезно для мужской силы посещать каток, бассейн, кататься на коньках, роликах. Не игнорируйте занятия йогой, если есть такая возможность. Особенно популярно одно упражнение, которое можно выполнять хоть дома, хоть на работе, хоть в транспорте. Необходимо поочередно расслаблять и напрягать мышцы таза. Это отлично улучшает кровообращение именно там, где нужно.
Какие еще упражнения для усиления потенции можно выполнять в домашних условиях?
Упражнение 1. Сядьте на пол, ноги немного согните в коленях. Теперь самое время «шагать» ягодицами. Приподнимайте их поочередно и старайтесь передвигаться, то есть «шагать». Можно помогать себе ногами. Делайте примерно по 100 «шагов» каждый день, а займет это не более 2-3 минут.
Упражнение 2. Вы можете выполнять растяжку, когда поднимаетесь по лестнице. Поставьте правую ногу через 2-4 ступеньки (все зависит от вашего роста), начинайте раскачиваться вперед и назад. Потом то же самое проделайте и другой ногой. Во-первых, это своего рода пешая прогулка, которая точно не повредит, во-вторых, прорабатываются мышцы промежности и бедер, в-третьих, не требуется много времени.
Упражнение 3. Во время этого занятия необходимо сводить бедра под нагрузкой. Делать упражнение можно дома, но только нужно приобрести большой надувной мяч. Поместите его между бедрами и сжимайте столько времени, сколько получится. Делайте несколько подходов в день. Во время выполнения кровь активно приливает к органам малого таза, нормализуется работа предстательной железы, сильно повышается потенция. Вместо мяча можно купить в спортивном магазине специальное приспособление под названием «бабочка». Оно представляет собой 2 изогнутые трубки, одни их концы соединены, а другие «смотрят» в разные стороны. Мини-тренажер также нужно поместить между бедрами и выполнять упражнение.
Эти упражнения не потребуют от вас затрат времени, как видите, выполнять их можно практически в любом месте. Зато эффективность не заставит себя долго ждать. Конечно, быстрее и проще. Однако упражнения для повышения потенции дают долгосрочный эффект и благоприятно воздействуют на весь организм.
