Алексей Макаров - известный актер российского театра и кино. Среди собратьев по цеху он всегда выделялся внушительной фигурой. Это совсем не портило внешность артиста. Однако в последнее время он сильно изменился. В СМИ появилась информация, что актер Алексей Макаров похудел. О том, как ему это удалось, пойдет речь в этой статье.
Предполагаемые причины
В 2013 году, в сентябре, актер появился на мероприятии, посвященном юбилею благотворительного фонда "Артист". Он поразил всех собравшихся своим стройным и подтянутым видом. Многих заинтересовал вопрос о том, почему Алексей Макаров похудел. Были предложены разные версии. Одни считали, что актера настиг тяжелый недуг, другие уверяли, что он готовится к новой роли, третьи полагали, что так на Алексее отразилась глубокая депрессия от расставания с Марией Мироновой. Однако все эти предположения оказались неверными.
Действительный мотив
Оказывается, актер Алексей Макаров похудел потому, что его просто перестало устраивать собственное отражение в зеркале. Дело в том, что в 2012 году актеру довелось сняться в картине "Три Мушкетера", где он воплотил на экране образ Портоса. Ради роли Макарову пришлось поправиться до 100 килограммов. После съемок в фильме актер уже не смог надеть на себя любимые вещи. Это убедило его всерьез заняться своим внешним видом.
Ограничения в пищевом рационе
Алексей Макаров похудел даже больше, чем собирался. В течение шести месяцев он сбросил примерно 23 килограмма. Как ему удалось добиться столь внушительных результатов? Актер уверяет, что не придерживался какой-то особой диеты. Однако без экспериментов над пищевым рационом не обошлось. Для начала Алексей существенно снизил количество потребляемой соли. Кроме того, он исключил из повседневного меню сладкую и жирную пищу, перестал есть жареные блюда и употреблять алкогольные напитки. Благодаря недюжинной силе воли Макаров сумел добиться поставленной цели.
Физические нагрузки
Однако не только ограничения в пище помогли актеру стать стройным и подтянутым. Алексей Макаров похудел благодаря регулярным физическим нагрузкам. Он признается, что лень мешала ему посещать спортзал, поэтому он купил себе беговую дорожку. Так тренажер всегда был у актера под рукой. Алексей занимался на нем через день, пробегая при этом десять-двенадцать километров. Подобные тренировки длятся около часа и дают великолепный результат. Актер продолжает заниматься на тренажере для поддержания формы и сейчас.
Рекомендации актера
Для того чтобы другие могли воспользоваться его личным опытом, Алексей Макаров дает несколько советов.
- Он утверждает, что рацион худеющего человека должен состоять только из полезных продуктов. Нельзя позволять себе никаких поблажек. Иначе добиться поставленной цели не получится.
- Алексей Макаров советует начинать тренировки на беговой дорожке с размеренной ходьбы на средней скорости. Он говорит, что не стоит изматывать себя серьезными нагрузками на первоначальном этапе. Их нужно увеличивать постепенно, переходя с ходьбы на легкий бег, а затем - на быстрый.
- Работая над своим внешним видом, нужно регулярно смотреться в зеркало. Актер утверждает, что как только появятся первые результаты, останавливаться уже не захочется. А зрелище собственной фигуры, затянутой в джинсы на два-три размера меньше, окончательно укрепит человека в стремлении вести здоровый образ жизни.
Теперь вы знаете, почему похудел Алексей Макаров. Как видите, у него нет никаких особых секретов. Актер просто ограничил себя в пище и стал заниматься спортом. Такой метод гораздо эффективнее новомодных диет и дорогостоящих косметических процедур. Он позволяет не только приобрести подтянутый вид, но и сохранить полученный результат на долгие годы. Хочется верить, что благодаря прекрасному внешнему виду Алексей Макаров получит еще много интересных ролей.
