Все чаще в новостях можно видеть сообщения о превышении эпидемиологического порога в разных регионах страны. Как правило, речь идет об ОРВИ, а главные жертвы болезни – детишки разных возрастных групп. Чтобы чадо не оказалось в числе страдальцев, разумно заранее принять меры для активизации иммунной системы. Это позволит предупредить не только болезнь, но и осложнения, которые она может повлечь за собой. Рассмотрим, как повысить иммунитет у ребенка, что по этому поводу говорят врачи, что может посоветовать народная медицина.
С чего начать?
Первая мера, как говорят специалисты – смена образа жизни, активизация повседневности. Рассказывая, как повысить иммунитет у ребенка, доктора призывают стимулировать двигательную активность чада. В последние годы лишь в малом проценте семей делают по утрам зарядку – а этот метод повышения иммунитета один из самых простых и действенных, в равной степени работает и для детишек, и для старшего поколения. Всего четверть часа по утрам позволяют пробудить организм, активизировать защитные факторы, повысить стойкость относительно негативных вирусных, инфекционных агентов.
Объясняя, как повысить иммунитет у ребенка с помощью физической активности, врачи советуют каждое утро делать зарядку под музыку, время о времени меняя комплекс упражнений. Гимнастика будет казаться ребенку интересной и привлекательной, он не попытается увильнуть от исполнения ритуала. Кроме физической, польза будет и эмоциональная, и в садик, и в школу малыш пойдет, настроенным позитивно. С точки зрения некоторых специалистов, улыбка, хорошее настроение – фактор активизации иммунной системы. Счастливые дети гораздо реже, как считают исследователи, простужаются, болеют гриппом.
Витамины и их источники
Пожалуй, любой взрослый знает, как повысить иммунитет у ребенка: нужно включить в меню больше витамина С. Едва начинается период эпидемии, как потребность организма в аскорбиновой кислоте возрастает. Чтобы удовлетворить ее, на помощь придут средства фитотерапии. К примеру, в чай ежедневно нужно добавлять свежий лимон, а вместо сахара – мед. Можно разбавлять напиток экстрактом эхинацеи. В качестве надежной альтернативы – чай с имбирем. Для дополнения и усиления эффекта можно купить в аптеке поливитаминные комплексы с аскорбинкой. В продаже есть специальные наборы для детей, направленные на повышение иммунитета. Витамин С продается в форме ароматных шипучих таблеток, которые наверняка придутся по вкусу даже самому капризному чаду.
Незаменимые продукты, повышающие иммунитет у детей – разнообразные свежие фрукты, овощи. Как говорят ученые, наибольшую пользу принесут зеленые продукты:
- капуста;
- брокколи;
- горошек.
Нет смысла кормить ребенка консервами, в них полезных соединений нет. Для укрепления иммунитета нужны свежие продукты. Аскорбиновая кислота практически мгновенно разрушается, если соединение попадает в тепло или на солнечный свет. Чтобы блюда из овощей были максимально полезными, лучше резать продукты в салат крупными дольками.
Фрукты должны быть повседневным элементом рациона ребенка. Предпочтение отдают цитрусовым, но не стоит пренебрегать и другими: полезны любые свежие фрукты. Считается, что наибольший эффект будет от постоянного употребления в пищу тех фруктов, овощей, которые произрастают в климатической зоне, где человек живет.
Профилактика – лучшее лечение
Объясняя родителям, как повысить иммунитет в домашних условиях ребенку, врачи обязательно рекомендуют ввести в привычку закаливаться. Правда, нужно подходить к задаче ответственно, без лишней торопливости. Сперва обрабатывают только ступни, потом – ножки и ручки, постепенно включают в процесс все тело. В начале закалки следует использовать воду близкой к телесной температуре, постепенно обливая ребенка все более холодной жидкостью. Это позволит отладить механизмы регуляции температуры, активизировать природные способности сопротивляться агрессивным внешним факторам.
Как повысить иммунитет ребенку в 4 года? Совет, который наверняка даст любой современный доктор: сделать ему прививку. Из года в год перед сезоном эпидемий в нашей стране на государственном уровне организуется бесплатная вакцинация. Главное условие – согласие родителей. Ребенок приходит в клинику вместе с мамой или папой, ему делают укол – это занимает всего лишь несколько минут, зато спасает от недели-другой высокой температуры, а также предупреждает осложнения, которые могла бы спровоцировать болезнь.
Образ жизни и иммунитет
Разбираясь, как повысить иммунитет ребенку в домашних условиях, нужно проанализировать повседневность малыша. Известно, что гораздо реже болеют детишки, много времени проводящие на свежем воздухе, каждый день выходящие на прогулки. Даже если погода не радует, воздух холодный, следует отпустить желающего погулять ребенка, а если чадо не хочет – придумать стимул, чтобы заинтересовать его. Длительность прогулок выбирают исходя из особенностей климата: если очень холодно, слякотно, идет дождь, не стоит проводить на улице слишком много времени.
Врачи, изучая, как повысить иммунитет ребенку 6 лет, выяснили, что гораздо чаще заболевают дети, подверженные влиянию стрессовых факторов. Впрочем, это распространяется и на малышей помладше, и на детей постарше, а также на взрослых. Любые переживания подрывают защитные силы организма, и при влиянии стрессовых факторов резко снижается стойкость перед инфекционными агентами. Чтобы ребенок не болел, родителям следует контролировать его душевное спокойствие. При этом следует проверять, как много времени расходуется на отдых, сколько – на занятия. Переработка, особенно в детском возрасте, также подрывает иммунитет.
Выясняя, как повысить иммунитет ребенку 5 лет (а также в более младшем, старшем возрасте), нужно помнить, что здоровый и продолжительный сон – залог стойкости перед самыми разными болезнями. Во время сна защитные силы организма восстанавливаются, а вот недосып, особенно хронический, приводит к сильному ослаблению организма. Если ребенок уже ходит в садик, школу, нужно следить за соблюдением режима дня, контролировать время отхода ко сну. Если удастся приучить ребенка к стабильности, по утрам он будет вставать бодрым, а здоровье укрепится.
О чем идет речь?
Между прочим, многие врачи советуют: прежде чем выяснять, чем можно повысить иммунитет ребенку 6, 5, 3 лет и в любом другом возрасте, следует вникнуть в саму суть термина «иммунная система». Понимая, как работают защитные механизмы, можно будет самостоятельно анализировать эффективность разных рекомендованных подходов.
Иммунитетом принято называть способность организма сопротивляться агрессивным факторам, чужеродным генетическим носителям данных – бактериям, вирусам, грибкам. Бывает специфический иммунитет, формирующийся после болезни. Такой можно получить на ограниченный срок или на всю жизнь. А вот врожденный – это неспецифический, то есть защитная система, закладывающаяся еще во время вызревания в материнском организме.
Чтобы понять, если ребенок часто болеет, как повысить иммунитет, стоит обратить внимание на существование двух видов защитных систем:
- антимикробная, природой предназначенная для защиты от возбудителя посредством его уничтожения;
- противотоксичная, устраняющая продукты жизнедеятельности патологических агентов.
Наконец, стоит помнить о разделении иммунитета на естественный и искусственный. Первый формируется собственными силами, является ответом на контакт с агрессивным агентом. Искусственный могут создать предназначенные для вакцинации препараты, повышающие иммунитет у детей. Они обеспечивают встречу иммунной системы с возбудителем в контролируемой форме – патологический агент ослаблен, поэтому защита организма без труда справляется с ним и получает информацию, позволяющую быстро среагировать, если в будущем малыш встретится с носителем полноценного агента.
Нужна ли прививка?
Многие современные родители сталкиваются с ситуацией того, что ребенок часто болеет. Как повысить иммунитет, не всегда понятно, ведь малыш подхватывает то одну болезнь, то другую. Самый лучший способ – обратиться к доктору, который сможет понять, в чем причина высокой заболеваемости. Если это разумно, врач предложит сделать прививку.
Так сложилось, что в последние годы возникли целые движения планетарного масштаба. Их участники придерживаются мнения, что прививки идут лишь во вред, а ребенок должен переболеть всеми положенными болезнями в неконтролируемой форме. Иные считают, что прививки делают от редких патологий, которые не грозят чаду. И все же медицинская статистика неумолимо гласит, что процент заболеваемости среди привитых малышей намного ниже.
В то же время не стоит рассчитывать, что вакцина спасет от всего и сразу. К примеру, ежегодно в сезон гриппа по всей стране бесплатно делают желающим прививку от некоторых штаммов. Если ребенок встретится с носителем другого штамма вируса, вакцина не спасет, риск заболеть все равно будет высок. Как правило, прививку делают от самых распространенных видов вируса, поэтому такой укол себя полностью оправдывает.
Актуальность вопроса
Некоторые родители, разбираясь, как повысить иммунитет ребенку в 4 года, в три или в шесть – словом, в любом возрасте – считают, будто бы любая болезнь указывает на слабость здоровья малыша. Врачи обращают внимание, что это не так: дети действительно должны болеть, так как организм только знакомится с патологическими агентами, вирусами и бактериями, а в ходе болезни приобретает стойкость к ним. Беспокойство должны вызывать лишь случаи, когда за год количество случаев превышает пять. О плохом состоянии иммунной системы свидетельствует отсутствие высокой температуры во время болезни, поскольку указывает на невозможность организма сопротивляться инфекционным агентам.
Стоит разобраться, как повысить иммунитет ребенку в 4 года (и в другом возрасте), если малыш бледен, быстро устает, под глазами появляются синие круги – все эти признаки указывают на недостаточность работы иммунитета. Впрочем, причина не единственная. Сходными симптомами себя проявляют разные болезни крови, включая анемию. Точно понять, по какой причине беспокоит нездоровье, может только врач.
Кто поможет?
Прежде чем пытаться своими силами разобраться, как повысить иммунитет ребенку в 3 года, при подозрении на ослабление этой системы нужно обратиться ко врачу. Ребенка нужно сперва показать участковому педиатру, который выпишет направление на осмотр у иммунолога либо заверит, что все в норме, а также объяснит, по какой причине появились, вызывающие беспокойство симптомы. Врачи порекомендуют подходящие в конкретном случае лекарственные препараты, а также дадут советы относительно привычек в повседневности, способов и народных рецептов, которые помогут укрепить защитные силы ребенка.
Не стоит пытаться поднять иммунитет совсем маленького ребенка. Груднички, питающиеся материнским молоком, вместе с ним получают антитела взрослого организма, что обеспечивает надежную защиту от разнообразных инфекций и вирусов. Меры по увеличению собственного детского иммунитета в этом возрасте обычно приводят лишь к негативному результату.
Некоторые особенности
Исследования показали, что иммунная система крепче у детишек, продолжительное время находящихся на кормлении природным молоком. Доктора убеждены, что нужно кормить ребенка грудью так долго, как это только возможно. Конечно, поначалу процесс создает неудобства, непривычен и иногда даже неприятен, но постепенно организм привыкает, молоко генерируется в необходимых объемах и в правильное время, поэтому кормление становится приятным повседневным занятием, полезным и для матери, и для ребенка.
Принято думать, что требуется повысить иммунитет ребенку народными средствами буквально с самого рождения, поскольку у чада нет собственных защитных сил. Кроме того, заботливые родители пытаются создать дома едва ли не стерильные условия, чтобы неокрепший организм не встретился с опасными микробами. На самом деле, подобное мнение – не более чем заблуждение. Наличие в доме ребенка – это повод следить за чистотой в помещении, но в пределах разумного. Не стоит опасаться прогулок, кипятить посуду, из которой ребенок ест, гладить подолгу одежду на максимальном температурном режиме. Встреча с бактериями – это один из факторов, формирующих иммунитет.
Ребенок выздоровел: как не заболеть снова?
Довольно актуальный для многих родителей вопрос: как повысить иммунитет ребенку в 3 года, в два или четыре, в другом возрасте, если малыш заболел серьезной болезнью, выздоровел, но выглядит слабым. После любой тяжелой патологии организм имеет довольно слабые способности защищаться от вредоносных агентов, поэтому в этот период ребенку нужна особенная забота. С аналогичными опасностями связан период после операции, травмы.
Объяснить, что делать, может врач. Доктор ориентируется на индивидуальные особенности случая. Врач скажет, чем и как правильно кормить ребенка, какие привычки в повседневности пригодятся, какие препараты, средства, повышающие иммунитет у детей, актуальны для сложившейся ситуации. Самостоятельно выбирать для малыша аптечные препараты не стоит – есть риск навредить ему. Кроме того, все фармацевтические продукты имеют противопоказания и побочные эффекты.
Природные средства для здоровья малыша
Разбираясь, как повысить иммунитет ребенку в 2 года, стоит обратить особенное внимание на натуральные продукты и средства. Народных рецептов огромное количество, а эффективность их довольно высокая – многие не уступают фармацевтическим продуктам. Немаловажная особенность – минимальный шанс аллергии, побочных эффектов.
Изучая советы о том, как повысить иммунитет ребенку в 2 года, особенное внимание нужно уделить правилам составления рациона. Следует отдавать предпочтение натуральной пище, по возможности дольше избегая консервантов, ароматических, вкусовых, красящих добавок. Все эти химические соединения имеют токсичный эффект, особенно сильно выраженный у маленьких детишек. Абсолютный вред детям в любом возрасте приносят продукты:
- жвачки;
- чипсы;
- лимонад.
Вместо этого стоит обратить внимание на разные плоды, ягоды и травы, на которых можно готовить вкусные напитки. Классический вариант – шиповник. Отвары из его плодов отлично подойдут вместо чая и других напитков. Исключение – молоко, его из рациона ребенка исключать нельзя ни в коем случае.
Приготовить шиповниковый отвар проще простого. На 200 г свежих плодов берут вдвое меньше сахара, литр воды и варят несколько часов, дожидаясь полного разваривания ягод. Готовый отвар закрывают крышкой и укутывают в плед или шаль, дают настояться, пока жидкость не остынет, затем ее сцеживают. В пищу отвар можно использовать столько, сколько хочется. Знахари рекомендуют употреблять настой в количестве 100 г на 10 кг массы тела и больше.
Разбираясь, как повысить иммунитет у ребенка народными средствами, нужно помнить, что некоторые продукты имеют специфические эффекты. К примеру, шиповниковый отвар способен участить позывы к мочеиспусканию. Это нормальный ответ организма, поводов для паники нет.
Посоветоваться с доктором следует в случае, если у малыша установлены почечные заболевания.
Просто и эффективно
Наблюдения показывают, что значительно реже болеют детишки, часто ходящие босиком. Это объясняется обилием активных точек на человеческой подошве. При ходьбе без обуви человек постоянно стимулирует эти места, благодаря чему иммунитет становится лучше. Наиболее полезно ходить без обуви по чистому песочку, гальке у моря, а в холодный сезон – дома. Чтобы предупредить простудные болезни, нужно контролировать, чтобы пол был теплым, а ребенок пользовался носками.
В десятилетнем возрасте и старше можно применять чесночно-медовую смесь для стимуляции иммунитета. На одну головку корнеплода берут 100 г меда, лучше – из липы. Чеснок чистят, измельчают в мелкую кашицу, смешивают с медом и настаивают неделю, затем используют в пищу во время трапезы. Дозировка – чайная ложка, частота – трижды ежедневно. Такой рецепт не подходит, если малыш склонен к аллергическим реакциям на различные продукты питания, так как оба компонента – довольно сильные аллергены.
Еще один простой вариант усиления иммунитета, не требующий существенных вложений, зато приносящий радость всей семье – поездка к морю. Неделя-другая в условиях теплого климата, у моря, с постоянными водными процедурами, возможность загорать и питаться свежими фруктами и ягодами буквально «с ветки» – все это обеспечивает ребенка мощной защитой до следующего сезона отдыха.
Методы и средства: что еще попробовать?
Чтобы ребенок был здоровым и активным, можно предложить ему заниматься спортом. Подойдет бассейн, танцы или любая спортивная секция. Главное, чтобы занятия были в удовольствие, потому что навязанные тренировки идут лишь во вред. Бодрому, активному ребенку не страшны вирусы и бактерии.
По вечерам можно ввести в привычку всей семье пить травяные настои и чаи. Для их приготовления можно использовать готовые аптечные сборы или самостоятельно летом заготавливать экологически чистую продукцию. Наибольшую пользу принесут:
- липовые соцветия;
- календула;
- мятные листья;
- душица;
- ромашковые цветы;
- зверобой.
Все перечисленные продукты богаты полезными соединениями. Многие имеют успокоительный эффект, приводят в норму сон.
Ежедневно нужно гулять на свежем воздухе не менее получаса. Пешая прогулка – это не только обязательный выход на парковую дорожку, но и поход в школу и из школы, в садик и домой. Во время моциона кровь наполняется кислородом, нервная система крепчает, ребенок расслабляется, уходит нервное перенапряжение рабочего дня.
Если давление, сердце, сосудистая система в норме, можно практиковать контрастный душ. Это мероприятие позволяет активизировать иммунитет и стимулировать кровоток. Длительность процедуры – пара минут. Смену температуры производят через каждые 10 секунд. Завершив омовение, необходимо тщательно растереть все тело ребенка, пока кожа не покраснеет.
Еще одна водная процедура, показанная, если сердце в норме – сауна, баня. Правда, тут важно не переборщить. Польза от нее известна с давних времен. Еще наши предки знали, что именно так можно предупредить самые разные болезни. В прежние времена человека, отсутствовавшего дома сутки или больше, на порог пускали только после предварительных процедур в бане, где с него смывались все зловредные микробы. Конечно, в те времена еще не знали, почему это работает, но сам факт эффективности сомнения ни у кого не вызывал. Современные ученые установили, что сауна и баня хороши не только обеззараживающим эффектом, но и способностью очищать организм от вредных веществ, активизировать иммунитет, стимулировать кровоток и расширять сосуды с кровью.
Медикаменты и иммунитет
Классический вариант – средства из класса интерферонов. Популярные препараты:
- «Гриппферон».
- «Виферон».
Интерфероны – активные вещества, угнетающие жизнедеятельность патологических агентов. Нередко их назначают при лечении простуды. Клинические испытания показали: если использовать интерфероны в первые дни болезни, симптомы вскоре себя исчерпывают, а осложнения возникают в исчезающе малом проценте случаев.
Не меньшую пользу принесут препараты, инициирующие выработку интерферонов в человеческом организме. В аптеках это фармацевтические продукты:
- «Анаферон».
- «Амиксин».
Этот класс средств получил широкое распространение в борьбе с простудой. Нельзя использовать одновременно интерфероны и медикаменты, индуцирующие производство интерферонов в человеческом организме. Как показали испытания, использование состава здоровым ребенком не даст никакого положительного эффекта.
