Помидорная диета – это правильный выбор для тех, кто хочет оздоровить свой организм и избавиться от лишнего веса. Диетологи рекомендуют томаты потому, что они не только обладают низкой калорийностью, но и могут быстро привести в норму нарушившийся обмен веществ. Это основная причина, по которой очень популярна помидорная диета для похудения. Отзывы врачей только положительные, противопоказаний практически нет.
Немного о пользе
Помидоры – это действительно уникальная культура. В составе есть все необходимое для нормального функционирования организма: органические кислоты, витамины, минералы, калий, железо, йод.
На 100 грамм продукта приходится примерно 20 Ккал. Богатый витаминный состав и невероятно маленькая калорийность делают помидоры идеальным диетическим продуктом. Помидорная диета для похудения способствует выведению из организма излишков холестерина, стимулирует правильную работу кишечника и дает мочегонный эффект, что позволяет избавиться от лишней воды.
Разгрузочные дни
Разгрузочные дни необходимо устраивать каждому человеку. Основная их задача – это очистить организм. Если вы намерены сбросить немного лишнего веса, то разгрузочный день вам просто необходим. Как минимум это нужно делать один раз в неделю.
Остается вопрос, чем же питаться в течение суток так, чтобы это было и полезно, и сытно? Помидоры – отличный вариант. В течение дня нужно скушать примерно 1,5 килограмма плодов, чтобы не чувствовать голода. Обязательно употребление воды или зеленого чая.
Самое приятное то, что разрешается немного подсаливать помидоры потому, что содержащиеся в составе витаминные комплексы так гораздо легче усваиваются организмом.
Помидорная диета для быстрого похудения поможет вам в течение дня избавить как минимум от одного килограмма. Все зависит от того, сколько у вас есть лишних жировых отложений. Чем больше вес, тем быстрее он уходит.
Томатный сок
Как уже упоминалось, большой популярностью сейчас пользуется помидорная диета для похудения. Варианты вкусных диет разнообразны, при желании вы можете даже придумать что-то свое. Например, томатный сок тоже широко используется, когда речь идет о борьбе с лишним весом. Такой диеты можно придерживаться на протяжении 10-14 дней потому, что меню довольно обширное, и организм не будет испытывать истощения. Составляйте самостоятельно меню на каждый день, но помните, что список разрешенных продуктов строго органичен.
Что можно кушать:
- Любые овощи в отварном или свежем виде (картошку нельзя кушать в большом количестве).
- Яичные белки.
- Вареное мясо или рыба.
- Фрукты (можно свежие или запечённые).
- Творог низкой жирности.
Из напитков:
- Томатный сок.
- Вода.
- Чай без сахара, желательно зеленый.
Обязательное правило – перед тем как приступить к завтраку или другому приему пищи, нужно выпивать небольшое количество томатного сока. Он снижает аппетит и калорийность блюда. Данная помидорная диета для похудения очень эффективна, за неделю такого рациона питания уходит как минимум 3-4 килограмма.
Трехдневная диета
Данная диета разрешает употребление всех продуктов, как и в случае с томатным соком. По ее окончанию уходит 2-3 килограмма. Это очень эффективная помидорная диета для похудения. 3 дня нужно обязательно употреблять перед едой свежие томаты. Результат вас действительно удивит.
Приблизительное меню:
- На завтрак рекомендуется скушать один томат и яичный белок.
- Второй завтрак: помидор и кусочек сыра.
- Обед: помидорный салат, кефир, куриная грудка (отварная).
- Полдник: томат и сыр.
- Ужин: немного творога, помидорный салат с оливковым маслом.
Такой рацион питания дает организму все необходимое для того, чтобы он нормально функционировал и подпитывался необходимыми витаминами и микроэлементами. Это действительно эффективная помидорная диета для похудения. Меню можно разнообразить и другими продуктами. Самое главное – исключите хлебные изделия и сладости.
Диета на 4 дня
Первый день
- Завтрак: небольшой кусочек ржаного хлеба с маслом, сыр, кофе без сахара и свежий томат.
- Обед: небольшая порция спагетти, заправленная зеленью и томатом.
- Ужин: запеканка из макарон, шпината и помидоров.
Второй день
- Завтрак: один томат, немного творога низкой жирности.
- Обед: один томат, вареная грудка.
- Ужин: холодный помидорный суп.
Третий день
- Завтрак: немного творога и один томат.
- Обед: горячий салат из помидоров, тыквы и спагетти. В качестве заправки использовать обезжиренный йогурт.
- Ужин: спагетти с сыром, шпинатом и свежими томатами.
Четвертый день
- Завтрак: ржаной хлеб с сыром и помидорами, чашечка несладкого кофе.
- Обед: сэндвич с сыром, листьями салата и помидорами.
- Ужин: спагетти, заправленные базиликом, помидорами и протушенной морковью.
Представленная помидорная диета для похудения за 4 дня выводит из организма лишнюю жидкость и позволяет избавиться от 3-4 килограмм.
Двухнедельная диета
Представленное ниже диетическое меню рассчитано не более чем на две недели. При желании вы всегда можете вместо сока скушать свежий огурец. Практика показывает, что если вместе с томатами употреблять еще несколько овощей, то результат будет более ощутимым. Главное - это не забывать основное правило. Все овощи нужно употреблять перед основным приемом пищи.
Ориентировочное меню:
- Завтрак: черный хлеб (два небольших кусочка), фрукты, томатный сок (или огурец).
- Через два часа выпить стакан томатного сока.
- Обед: отварной рис без добавления соли, салат с помидорами и огурцами.
- Через два часа снова сок из свежих томатов.
- Ужин: немного отварного риса с паровыми котлетами (или рыбой), стакан томатного сока.
Очень часто используется именно данная помидорная диета для похудения. Отзывы девушек, которые ее уже пробовали, только положительные. Организм не истощается, вы получается все полезные микроэлементы. Более того, нормализуется обмен веществ, стул становится регулярным, уменьшается количество жировых отложений.
Противопоказания
Перед тем как сесть на помидорную диету, нужно удостовериться в том, что она для вас подходит, что не возникнет побочного действия.
Помидорная диета для похудения противопоказана в следующих случаях:
- При заболеваниях желчного пузыря.
- При ревматизме.
- При язве двенадцатиперстной кишки и желудка.
- При артрите.
- При мочекаменных болезнях.
- При гастрите.
Не стоит забывать то, что томаты относятся к списку тех продуктов, которые способствуют проявлению аллергической реакции. Именно по этой причине не рекомендуется сидеть на данной диете в период беременности и грудного вскармливания. В остальных случаях это отличная возможность улучшить свое здоровье и сбросить несколько лишних килограмм.
