Одним из критериев ухоженного человека - как женщины, так и мужчины - является состояние ногтей. И речь сейчас идет не о маникюре, а именно о здоровье ногтей: их цвете, ровности, прочности и отсутствии каких-либо пятен.
В период зимне-весеннего авитаминоза ногти сигнализируют о нехватке каких-либо витаминов. Поэтому пройти курс проверенных препаратов необходимо для улучшения состояния ногтей.
Обзор лучших витаминов для ногтей будет представлен в этой статье.
Как понять, что необходим прием витаминов?
Нехватка тех или иных витаминов в человеческом организме сказывается на внешности. Ногти также отражают то, что витаминов не хватает. Состояние их ухудшается при авитоминозе, и это не может не волновать.
На такую проблему ногти реагируют следующими изменениями:
- Потускнение цвета и появление желтизны свидетельствует о недостаточном употреблении аскорбиновой кислоты (витамина С).
- Появление белых пятен говорит о том, что в организме недостаточно ниацина.
- Расслаивание ногтевой пластины и частая ломкость - признаки нехватки биотина.
- Излишняя мягкость ногтевой пластины и ее медленный рост сигнализируют о нехватке никотиновой кислоты и кальция.
Как только одна или несколько из перечисленных проблем проявились, необходимо начать прием витаминных комплексов для нормализации состояния ногтей.
Какие витамины нужны для нормализации состояния ногтевой пластины? Их источники
Для поддержания или восстановления хорошего состояния ногтей нужен целый комплекс витаминов. Найти их можно в различных продуктах, а также в витаминных препаратах.
Ретинол, или витамин А. Этот элемент участвует в формировании костной ткани ногтевой пластины. Кроме того, он отвечает за поддержание гладкости и прочности ногтей. О том, что его содержание в организме понижено, свидетельствуют следующие изменения:
- ломкость;
- появление трещинок;
- утолщение ногтевого края.
Ретиноловые капсулы есть в продаже, стоят они недорого, поэтому нехватку витамина А с легкостью можно компенсировать их употреблением. Пищевые продукты, содержащие большое количество ретинола:
- молочные продукты;
- куриные яйца;
- печень, свиная и куриная;
- мясо жирных сортов рыбы;
- овощи и фрукты, имеющие оранжевый цвет (морковь - один из самых богатых ретинолом овощей).
Этот витамин для роста ногтей является одним из самых доступных.
Витамины группы В, а именно: В1, В2, В3, В5, В6, В12. Достаточное количество этих витаминов гарантирует нормальный рост, а также гладкость и прочность ногтей. Витамины В1 и В2 участвуют в образовании новых клеток ногтевой пластины. В3 (ниацин) влияет на обменные процессы, происходящие в ногтях. Его нехватка вызывает не только замедленный рост, но и появление неровностей на поверхности ногтей. В5 придает ногтевой пластине прочность, заметно сокращая ее расслаивание.
Пиридоксин, или В6, влияет на синтез кератина и фолиевой кислоты. При их недостатке ногти и подушечки пальцев становятся сухими и трескаются.
Очень богаты этой группой витаминов следующие продукты:
- мясо курицы;
- капуста: красная, белокочанная, цветная;
- овощи зеленого цвета;
- различные крупы;
- молочные продукты;
- различные сорта яблок;
- томаты;
- морковь;
- грибы;
- бобовые: фасоль и горох;
- овес;
- дрожжи.
Коэнзим R или витамин В7 (биотин) повышает прочность ногтей. Вследствие его нехватки, ногтевые пластины начинают крошиться. Восполнить запас биотина можно, употребляя следующие богатые им продукты:
- яичные желтки;
- говяжья, куриная и свиная печень, а также почки;
- рыбное мясо;
- грибы;
- молоко;
- сыры твердых сортов;
- орехи.
Витамин С (аскорбиновая кислота). Ежедневный прием суточной нормы этого витамина поспособствует не только предотвращению расслаивания ногтевой пластины, но и лучшему усвоению железа, а также витаминов А и Е.
Источниками повышенного содержания аскорбиновой кислоты являются цитрусовые фрукты, а также:
- клюква;
- плоды шиповника;
- ягоды облепихи;
- черная смородина;
- сладкий красный перец;
- зеленый сладкий перец;
- зелень: укроп, петрушка;
- брюссельская капуста;
- яблоки.
Витамин Е лучше усваивается совместно с ретинолом. Комплекс этих витаминов положительно влияет на прочность ногтей, предотвращая их ломкость и расслаивание, а также поддерживает здоровый цвет ногтевой пластины.
В больших количествах этот витамин содержится в злаковых культурах, орехах, нерафинированном подсолнечном масле, молоке и яйцах, а также в зелени (укроп, петрушка и кинза).
Лучшие витамины для ногтей
Как только наступает момент осознания того, что прием витаминов необходим, остро встает вопрос о том, какие именно витаминные комплексы принесут больше пользы и не станут очередным фармацевтическим плацебо.
В большинстве случаев люди ориентируются на отзывы тех, кто уже испробовал подобные комплексы.
Эффективные витамины для ногтей есть не только среди дорогостоящих препаратов. Бюджетные средства, оказывающие благотворный эффект, также часто встречаются.
Solgar
Полное название витаминного комплекса - Solgar. Skin, nails, hair. "Солгар" - витамины для ногтей, волос и кожи. Этот препарат содержит повышенное количество коллагена, белка, который участвует в формировании костных структур организма, сухожилий и клеточных структур кожи.
Что касается влияния на ногти, то "Солгар" не только укрепляет их структуру, но и придает гладкость и природный блеск.
В составе "Солгара" - витаминные компоненты, которые не подавляют работу друг друга, а наоборот, усиливают, что позволяет добиться желаемого эффекта для улучшения состояния ногтей.
Чем хороши эти витамины для волос и ногтей? Они не только усиливают их прочность, но также способствуют быстрому росту. Кроме того, комплекс витаминов предотвращает развитие некоторых хронических заболеваний, которые сказываются на состоянии ногтевой структуры.
Молочные компоненты и глютен - главные вещества, которые вызывают аллергическую реакцию у 40% людей. Они не содержатся в "Солгаре", что обеспечивает безопасный прием витаминов.
Состав Solgar содержит идеально сочетающиеся между собой компоненты (количество указано на 1 таблетку):
- Витамин С - 120 мг. Это один из тех витаминов, которые не вырабатываются человеческим организмом. Его поступление возможно только вместе в пищей или препаратами.
- Цинк - 15 мг. Этот элемент предотвращает появление белых пятен на ногтевой пластине, снижает ломкость и расслаивание.
- Медь - 2 мг. Для ногтей этот компонент хорош тем, что способствует поддержанию природного здорового блеска и предотвращает потускнение.
- Метилсульфонилметан (MSM) - 1 грамм. Это сложное по названию вещество представляет собой серу - важный компонент для человеческого организма. На ногти и волосы сера оказывает защитный эффект от воздействий окружающей среды (загрязненной атмосферы, химических чистящих веществ и т. д.).
- Кремний - 50 мг. Этот элемент, входящий в состав "Солгара", является вытяжкой из красных водорослей. Именно их использование распространено в косметологии, поскольку они оказывают благотворное воздействие на ногти, волосы и кожу. Благодаря кремнию укрепляется структура ногтевой пластины и снижается ее ломкость.
- L-пролин и L-лизин - по 50 мг каждого. Пролин и лизин - это аминокислоты, которые влияют на здоровье всего организма. Они повышают иммунитет, стимулируют умственную работоспособность.
В продаже есть баночки этих витаминов для ногтей, содержащие 60 и 120 таблеток. Курс приема препарата рассчитан на 1 и 2 месяца соответственно. По стоимости: 60 штук обойдутся в 600-700 рублей, 120 штук - в 1000 рублей.
Отзывы о витаминах для ногтей "Солгар" только положительные, причем как со стороны покупателей, так и со стороны врачей. Чаще его принимают женщины, которые и отмечают, что состояние ногтей, волос и кожи заметно улучшилось.
О побочных эффектах упоминается мало, это скорее частные случаи. Те, кто испытал их на себе, отмечают, что после приема витаминов иногда случается легкое несварение желудка.
"АЕвит"
"АЕвит" - это недорогие и эффективные витамины для ногтей. Их стоимость не превышает 50 рублей в аптеках, но результат просто поражает своей эффективностью. Этот витаминный препарат представлен в виде небольших шарообразных прозрачных капсул, наполненных полезной жидкостью.
В состав "АЕвита" входят два компонента: ретинол (витамин А) и токоферол (витамин Е). Именно в этих витаминах ногти нуждаются больше всего. Однако прием "АЕвита" благотворно сказывается на всем организме, его даже прозвали "витамином красоты".
Принимать капсулы нужно каждый день по 1 штуке в течение месяца. Стоит знать, что перед началом приема препарата необходима консультация врача. Все дело в том, что препарат характеризуется высоким содержанием ретинола и токоферола, переизбыток которых в организме может пагубно сказаться на его состоянии.
Противопоказан прием "АЕвита" беременным женщинам и людям, страдающим сахарным диабетом.
Итак, эти недорогие витамины для ногтей предназначены для:
- предотвращения ломкости;
- восстановления природного блеска;
- прекращения расслаивания;
- ускорения роста;
- укрепления.
Для того чтобы с помощью "АЕвита" оздоровить ногти, не обязательно принимать препарат внутрь. Некоторые люди поступают гораздо проще:
- 1-2 капсулы витаминов прокалывают, а их содержимое аккуратно наносят на ногтевые пластины, равномерно растирая.
- Руки укладывают на какую-либо поверхность и держат до полного впитывания вещества.
- Процедуру выполняют за 2-3 часа до сна.
Многие отзывы рекомендуют не просто наносить витамины на ноготь, а втирать массажными движениями. Для того чтобы эффект был максимальным, потребуется пройти курс продолжительностью 3 недели.
Многие женщины, опробовавшие препарат "АЕвит" на себе, говорят только о положительном результате, проявившемся не только на ногтях, но и на волосах, и на коже.
Отзывы врачей об "Аевите" также в основном положительные, но при этом они советуют пройти перед приемом врачебную консультацию.
"Виташарм"
Витамины для ногтей и волос "Виташарм" - это препарат, который можно приобрести без рецепта врача. Упаковка содержит либо 30 таблеток, либо 50. Прием этого препарата благотворно сказывается не только на состоянии ногтей, но и на состоянии всего организма.
В состав "Виташарма" входят все необходимые компоненты, которые восстанавливают состояние структуры ногтя:
- Ретинол.
- Рибофлавин.
- Тиамин хлорид.
- Пиридоксин гидрохлорид.
- Никотинамид.
Прием таблеток "Виташарм" провоцирует синтез гиалуроновой кислоты и коллагена, которые заметно улучшают поврежденные ногти. Так что если ногти начали ломаться, пожелтели, стали толстыми или неровными, то "Виташарм" сможет справиться с этими проблемами.
Принимать рекомендуется по 1 таблетке препарата ежедневно в течение месяца. Как только курс закончится, продолжать прием не стоит, необходим небольшой перерыв. В противном случае может произойти перенасыщение организма витаминами.
Стоимость упаковки на 30 таблеток не превышает 250 рублей, на 50 таблеток - 300 рублей.
Отзывы о витаминах для ногтей и кожи, а также волос "Виташарм" в большинстве своем положительные. Очень многие женщины говорят об эффективности витаминного комплекса, отмечая заметное улучшение состояния ногтей после авитаминоза.
Однако немалое количество людей, испробовавших "Виташарм", говорит о том, что средство имеет несколько недостатков:
- Препарат нельзя сочетать с алкоголем, кофе и антибиотиками. Между употреблением перечисленных продуктов и препаратов и витаминного комплекса должно пойти не менее 3 часов.
- Препарат противопоказан беременным.
- Препарат способен подавлять действие многих лекарственных средств, а некоторые подавляют действие его самого.
- В некоторых случаях возможно появление побочных эффектов: головной боли, тошноты, аллергической реакции.
Драже "Мерц"
Драже "Мерц" - это витамины для роста ногтей, волос, улучшения состояния кожи. Препарат обогащен всеми элементами, витаминами и минералами, которые укрепляют структуру ногтевой пластины, выравнивают ее, возвращают естественный блеск и здоровый цвет.
Содержащиеся в каждой таблетке биотин и железо оказывают благотворный эффект на состояние ногтей. Их наличие и обуславливает то, что драже "Мерц" наиболее часто рекомендуют врачи своим пациентам во время авитаминоза.
Уже после первого курса можно отметить следующие положительные изменения:
- ногти менее ломкие;
- повышается твердость ногтевой пластины;
- цвет становится естественным, здоровым;
- отмечается активный рост.
Входящие в состав дрожжи усиливают действие всех компонентов препарата.
Курс приема драже "Мерц" составляет 3 месяца по 2 таблетки ежедневно.
По отзывам можно сделать вывод, что витаминный комплекс действенен и редко вызывает аллергические реакции. К тому же его нередко назначают беременным женщинам, у которых ухудшилось состояние ногтей.
Стоимость витаминного комплекса составляет от 600 до 800 рублей. Можно смело сказать, что драже "Мерц" - отличные витамины для ногтей.
"Доппельгерц Актив"
Немецкий препарат "Доппельгерц Актив" - одна из витаминных добавок, которые направлены на улучшение состояния ногтей и волос.
В состав этой линейки препаратов входят компоненты злаковых культур и витамины В, которые полезны для ногтей.
- Биотин - вещество, которое снимает сухость и убирает трещинки с ногтевой пластинки. Кроме этого, биотин способен хорошо укрепить ногтевую пластину.
- Витамин В5 помогает бороться с ломкостью ногтей.
- В6 - витамин, действие которого направлено на нормализацию обменных процессов в организме.
- Экстракты зерен пшеницы и проса содержит немалое количество полинасыщенных жирных кислот и Омега-3, которые придают ногтям большую прочность.
Курс приема витаминов для ногтей и кожи составляет 2 месяца по 1 таблетке в сутки. После прохождения курса необходимо сделать перерыв на несколько месяцев.
Цена на "Доппельгерц Актив" не превышает 500 рублей.
"Эдельстар BIO-01 Actinail"
Витаминно-минеральный комплекс Actinail от компании "Эдельстар" - это проверенное многими людьми средство, улучшающее состояние ногтей и волос. Его часто назначают во время весеннего авитаминоза, в качестве источника разнообразных витаминов.
Состав препарата "Актинейл" позволяет добиться здорового состояния не только ногтей, но также волос, кожи и общего улучшения состояния организма. Это становится возможным благодаря следующим компонентам:
- биотин;
- фолиевая кислота;
- витамины: А, Е, D, С, группы В;
- элементы: железо, медь, цинк, йод, магний, марганец;
- экстракты: лопуха, полевого хвоща.
Курс приема составляет 3 месяца, принимают по 2 капсулы ежедневно. Стоимость препарата составит 800 рублей за 60 капсул.
Отзывы покупательниц говорят о наличии положительного эффекта, который заметен после прохождения 1 курса.
Препарат Actinail, созданный на основе растительных экстрактов, практически безопасен для организма. Однако в случае индивидуальной непереносимости компонентов могут возникнуть аллергические реакции.
Заключение
Витамины для укрепления ногтей - это фармацевтические препараты, разработанные на основе натуральных компонентов, практически лишенные всякой "химии". Именно поэтому их стоит включить в свой рацион тогда, когда ногти начинают ломаться, расслаиваться и тускнеть. А какие витамины для ногтей станут помощниками в борьбе с их неудовлетворительным состоянием, мы подробно описали в этой статье.
