Массаж головы - эффективное и доступное средство для поддержания здоровья, красоты, хорошего настроения. Регулярный массаж головы улучшает работу мозга, повышает иммунитет, замедляет процессы старения, ускоряет рост волос. Давайте подробно разберемся в пользе этой простой, но чудодейственной процедуры.
История и традиции массажа головы
История массажа головы уходит корнями в глубокую древность. Первые упоминания о пользе воздействия на определенные точки для лечения различных недугов обнаружены в медицинских трактатах тысячелетней давности, найденных при раскопках в Египте. Древние целители использовали массаж не только для лечения, но и для поддержания молодости и красоты.
"Руки врача должны быть чистыми, ногти аккуратно подстрижены. Приступая к
массажу головы, следует освободить ее от волос, сняв парик или повязку" - дошло до нас наставление египетского врача в папирусе Эдвина Смита, 1700 г. до н.э.
В Древней Индии и Китае массажем головы лечили мигрени, бессонницу, последствия стресса. Считалось, что правильное воздействие на определенные зоны не только избавляет от физических недугов, но и открывает скрытые резервы сознания, повышает творческие способности человека.
На родине аюрведы в Индии по сей день популярна практика массажа головы теплым маслом Широдхара. Техника заключается в том, что на лоб и височные области из сосуда, подвешенного над головой, тонкой струйкой льется подогретое масло. Процедура длится около 40 минут и оказывает как физический, так и ментальный оздоравливающий эффект.
Преимущества регулярного массажа головы
Научные исследования последних десятилетий полностью подтвердили и объяснили удивительную эффективность массажа головы для здоровья, которую издревле знали целители Востока. Рассмотрим основные преимущества регулярного массажа.
- - Профилактика и облегчение головных болей
- - Снятие стресса, тревоги, улучшение сна
- - Замедление процессов когнитивных расстройств при старении
- - Ускорение роста и укрепление волос
- - Улучшение цвета лица и эластичности кожи
Доказано, что массаж является не менее (а зачастую и более) результативным средством для избавления от головной боли в сравнении с медикаментозным лечением. Кроме того, он не имеет побочных эффектов, присущих обезболивающим препаратам.
Техники и виды массажа головы
Существует множество различный техник массажа головы. Рассмотрим основные из них.
- Классический медицинский массаж предполагает поглаживающие, растирающие движения подушечками пальцев. Проводится от лба к затылку с постепенным увеличением интенсивности воздействия. Продолжительность сеанса 15-20 минут.
- Точечный массаж воздействует на биологически активные точки, связанные с различными системами органов. Эффективен при лечении мигреней, гипертонии, бессонницы. Проводится подушечками пальцев с умеренным надавливанием.
- Тайский массаж головы сочетает растяжки, разминания, поглаживания и является частью общего оздоровительного массажа по тайской технике. Позволяет расслабить мышцы шеи, головы, устранить болевые ощущения.
Также популярностью пользуются вакуумный и вибрационный массаж головы аппаратными устройствами, которые можно применять и в домашних условиях.
| Техника массажа | Длительность сеанса | Кратность процедур |
| Классический ручной | 15-20 минут | 2 раза в неделю |
| Аппаратный | 10-15 минут | 3 раза в неделю |
Как видно, классический ручной массаж требует чуть больших затрат времени, зато достаточно проводить его два раза в неделю. Аппаратный массаж можно делать чаще, затрачивая на процедуру немного меньше времени.
Следует помнить, что массаж головы имеет ряд противопоказаний и его необходимо проводить с учетом индивидуальных особенностей. Перед началом регулярных процедур рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
Массажные салоны: выбор, услуги, цены
Сегодня массаж головы можно сделать не только в медицинских центрах, но и в специализированных салонах красоты. Давайте разберемся, как выбрать надежное место и стоимость основных процедур.
- Популярные сетевые салоны в Москве и регионах (адреса, телефоны, сайты)
- Длительность процедуры массажа головы: от 20 до 40 минут
- Средняя стоимость классического массажа: от 500 до 1500 рублей
- Скидки при покупке абонемента на 5-10 процедур
Перед посещением салона внимательно изучите отзывы в интернете, обратите внимание на соблюдение санитарных норм. Поговорите с мастером, уточните его квалификацию и опыт.
Массаж головы в офисе
Массаж головы отлично подходит для организации зон релаксации и восстановления работоспособности в офисах.
- Установка профессиональных массажных кресел
- Оборудование комнаты психологической разгрузки
- Регулярные сеансы массажа специалистом
- Групповые уроки самомассажа для сотрудников
Работодатели, которые заботятся о здоровье и комфорте персонала, отмечают повышение лояльности, снижение текучести кадров, рост производительности.
Массаж головы для детей
Массаж головы оказывает благотворное влияние и на развивающийся детский организм. Рассмотрим основные показания и правила.
- Укрепление иммунитета
- Улучшение работы мозга и памяти
- Стимуляция речевых зон коры головного мозга
- Профилактика нарушений осанки и сколиоза
Массаж для малышей до года делают только чистыми руками, без масел. У ребенка постарше можно использовать детские масла.
Массаж головы для пожилых
Доказано положительное влияние массажа на профилактику возрастных изменений мозга.
- Замедление снижения когнитивных способностей
- Улучшение кровоснабжения головного мозга
- Снижение риска развития старческого слабоумия и болезни Альцгеймера
Пожилым людям массаж рекомендуется делать 1-2 раза в неделю после консультации врача.
