Сегодня проблема лишнего веса стоит очень остро. Избавиться от ненужных килограммов довольно тяжело, несмотря на массу всевозможных обещаний. Но шансы есть всегда. Прежде всего, следует изменить свой рацион. И продукты, способствующие похудению, вам в этом помогут. Ведь с чего-то необходимо начать?
Давайте сейчас рассмотрим более конкретно эти, так сказать, «чудодейственные» продукты, хотя на самом деле секрета здесь нет никакого. И начнем мы с самого обычного кабачка, который доступен абсолютно всем. Прежде всего, этот овощ отличается своей низкой калорийностью, а именно, в ста граммах кабачка содержится приблизительно восемнадцать калорий. Есть еще один очень важный момент. В своем составе он практически не содержит натрия. Последний, в свою очередь, отрицательно влияет на вывод жидкости из организма. Теперь делаем соответствующие выводы о пользе этого продукты. В связи с тем, что кабачок сам по себе в основном состоит из воды, то его постоянное потребление в пищу приводит к выведению токсинов, процесс расщепления жиров ускоряется, а вы при этом не набираете лишних килограмм в виду его низкой калорийности. Как видите, все просто.
Проблема здесь кроется совершенно в другом. Очень трудно изменить привычный рацион. Многие понимают, что их питание пагубно сказывается на фигуре, но продолжают поступать в том же духе, ежедневно обещая себе самому, что завтра будет все иначе. А не проще бы было постепенно вводить продукты, способствующие похудению, в свое ежедневное питание?
Взять, к примеру, яблоки, которые всегда есть под рукой. Они замечательно утоляют голод, благодаря большому количеству пектина в своем составе. Более того, если их есть вместе с кожурой, то из организма будут выводиться ненужные шлаки. К тому же вам никто не говорит, что яблоки следует употреблять в большом количестве и только в сыром виде. Их можно запечь в духовке, при этом яблоки не потеряют всю свою полезность.
В продолжение темы нашего разговора, давайте вспомним о таких овощах, как морковь, капуста, помидоры и огурцы. Всем доподлинно известно, что все эти продукты, как правило, входят в состав чуть ли не всех диет, садясь на которые мы себя ограничиваем во всем. А в результате довольно часто получаем противоположный эффект. Потому как организм во время диет претерпевает серьезный срыв. А не проще бы было, если ввести все эти продукты, способствующие похудению, в свой рацион, сделав их своей привычкой? Тогда не надо будет идти на определенные жертвы, а организм, в свою очередь, ответит вам только благодарностью.
Что касается белковой пищи, без которой многие не могут обойтись, то здесь главное отказаться от жирного мяса. Лучше всего отдать свое предпочтение индейке, телятине или куриной грудке. Для любителей морепродуктов идеально употреблять в пищу лосось, треску и устрицы.
Не стоит забывать и о натуральном йогурте. Он прекрасно насыщает организм, при этом способствует улучшению пищеварения.
Относительно напитков можно сказать следующее: важно полностью отказаться от алкоголя и крепкого кофе. Пейте больше чая, и лучше всего, если это будут зеленые сорта.
А такие фрукты, как апельсин, лимон, грейпфруты – это есть не что иное, как продукты для похудения живота. Их можно употреблять в пищу как в чистом виде, так и в виде соков. Но, лучше всего цитрусовые съедать на голодный желудок. Эффект в таком случае достигается гораздо быстрее.
Продукты для похудения бедер ничем не отличаются от вышеперечисленных. Этот список можно пополнить только клетчаткой, которая в избытке содержится в бобовых культурах.
Как видите, продукты, способствующие похудению, далеко не миф. На самом деле истина находится у нас перед глазами. Осталось только взять и внести некоторые коррективы в привычный образ жизни. Но не стоит торопиться и делать это резко. Все должно быть постепенно. И тогда вы сами заметите происходящие изменения, которые только порадуют вас!
