Неуверенный в себе человек живет в ограниченной реальности, он не умеет правильно оценивать ситуацию, корит себя за каждый проступок и мирится с мыслью о том, что он не достоин лучшего. Вопрос, как поднять уверенность в себе, иногда посещающий человека, усомнившегося в ценности собственного я, уже сам по себе становится причиной стыдливых раздумий о бренности существования: "Я не заслуживаю счастья, хорошей работы, высокой оплаты и т.д.; зная обо всем этом, я не имею права думать ни о карьере, ни о счастливой жизни, но я думаю – и за это я должен быть наказан".
Приблизительно так мыслит потерявший себя человек, ведь отсутствие веры в собственные возможности шагает рядом с низкой самооценкой. Большинство наших комплексов зарождается в детстве, также обстоит дело и с отсутствием веры в себя и свои силы. Согласно исследованиям ученых, уверенность/неуверенность - это не врожденное качество, а значит, мы способны оказывать влияние на уровень ценности своего я.
Если вы уже не однажды задумывались над вопросом, как выработать уверенность в себе, то можно говорить о начале пути к "исцелению": как говорят психологи, осознать, что есть проблема, значит, сделать первый шаг на пути к ее устранению.
Что советуют специалисты в таких случаях? Как они рекомендуют преодолевать свои страхи и сомнения? Что советуют делать, чтобы повысить уверенность в себе?
- Прежде всего, нужно по возможности оградить себя от общения с теми людьми, которые вызывают у вас мысли о собственной ограниченности и недостойности. Если в обществе некоего господина N вы испытываете чувство неловкости, необъяснимого стыда, растерянности, просто избавьтесь от необходимости контактировать с ним (разумеется, если это возможно);
- следующий шаг – наблюдение за уверенными в себе людьми и копирование их поведения. Выберите человека, который ценит себя. Присмотритесь к нему внимательнее, наверняка вы заметите, что он неидеален, у него, как и у большинства из нас, имеются недостатки, но их наличие не лишает человека веры в свои силы. Он не боится своих слабых сторон, не стесняется их, а потому и окружающие их игнорируют. Это как в известном постулате: если хочешь скрыть что-нибудь от других, положи это на самое видное место;
- задумываясь о том, как выработать уверенность в себе, вы наверняка полагаете, что нужно сконцентрироваться на устранении собственных недостатков. И в этом есть доля истины, но что, если сконцентрироваться на своих сильных сторонах? Напишите на чистом листе бумаги свои достоинства, спросите мнение близких. Прочтите его вслух в следующий раз, когда соберетесь себя отругать за очередную мелочь;
- перестаньте себя критиковать за каждую "провинность", критика должна способствовать выяснению причины произошедшего, а не формировать сознание себя как полного неудачника;
- задумайтесь о своем будущем, чего вы хотите достичь, о чем мечтаете? Разработайте план достижения желаемого. Начните с малого, хвалите себя всякий раз, когда удается сделать нечто важное. Когда осознаете, что можете добиваться положительных результатов, успех не отвернется и в большом деле. Не отчаивайтесь, если что-то не удается. Как говорил Томас Эдисон, самый верный путь к успеху – снова и снова пробовать еще раз;
- как выработать уверенность в себе? Научиться прощать… себя: прошлые ошибки часто не дают нам двигаться дальше, боязнь наступить на те же грабли парализует нас. Время от времени размышляйте о прошлом, но не позволяйте ему контролировать вас. Чувство вины, стыд также не позволят достичь успеха. Избавьтесь от них. Прошлое изменить мы не в силах, но извлечь ошибки из уроков жизни (а это и есть наш опыт, наше прошлое) нам под силу;
- не обвиняйте в своих неудачах других людей, таким образом вы лишаете себя возможности быть хозяином своей жизни. Успешные люди занимают твердую позицию и меняются сами, что дает им возможность удержать равновесие, когда наша жизнь попадает в шторм;
- пытайтесь оценивать ситуацию с разных точек зрения. Взгляд со стороны намного объективнее и разумнее. Так вы научитесь быть терпимее к окружающим и более трезво оценивать свои поступки. Одновременно с этим вы научитесь воспринимать конструктивную критику и использовать ее себе во благо;
- радуйтесь жизни, улыбайтесь лучам солнца, гуляйте босиком по лужам, гуляйте с детьми – придумывая себе атрибуты "настоящей" жизни, мы заблуждаемся и уходим от реальности. Уделяйте время себе, слушайте любимую музыку, занимайтесь любимым делом – у нас есть только одна возможность жить, стоит ли тратить это время на депрессию и хандру?
На вопрос, как выработать уверенность в себе, нет единого верного ответа. Все мы разные, у каждого из нас свой жизненный сценарий, свои страхи и сомнения. Но даже не это главное. Самый важный момент следующий: действительно ли мы хотим перемен, готовы ли мы открыть дверь счастью? В большинстве случаев жизнь утопающих в их же руках…
