Поклонники хатха-йоги знают, что эта практика содержит около 25 мудр. Все они выполняются под наблюдением гуру. Мудры применяются для усиления дыхания, при медитациях для глубокой концентрации сознания. Нетрадиционное целительство и официальная медицина признают, что каждый палец отвечает за определенную зону в организме человека.
Поэтому руки всегда отзеркаливают физическое и психическое здоровье человека. Мудра от головной боли, например, способна не только снять недомогание, но и положительно повлиять на иммунитет, уравновесить эмоциональный фон. "Танец пальцев" – это определенный жест или позиция, которые помогают ощутить потоки жизненной энергии и научиться управлять ими.
Где встречается буддийский прием
Если внимательно посмотреть на фото йога, сидящего в позе «лотоса», то можно обнаружить, что его руки лежат на коленях в особом жесте. Это и есть мудра, которая способна создавать мощные потоки. Иногда мы используем жесты в быту, не понимая, что неосознанно прибегаем к этой древней технике. Например, показываем своему ребенку комбинацией пальцев фигурку «зайчика», который отображается на стене в виде тени. Если у вас назрела определенная проблема, то необходимо выбрать 2-3 упражнения и практиковать их трижды в день.
Мудра от головной боли
На самом деле причин для этого недомогания немало: стрессы, простудные заболевания, повышенное (пониженное) артериальное давление, метео-чувствительность. Махаширс-мудра или «Большая голова» способна снять болезненные ощущения в лобной, височной и затылочной частях. Перед занятием необходимо помассировать эти зоны и растереть стопы ног водой с добавлением уксуса.
Итак, мудра от головной боли предполагает умение визуализировать энергетические волны. Для этого сделайте вдох и почувствуйте, как растет напряжение в голове. Затем сделайте выдох и мысленно выпустите энергетические волны наружу, словно они солнечные лучи.
Разотрите свои ладони до теплого ощущения. Затем соедините кончики среднего и большого пальцев. В середине ладони расположите безымянный, а мизинец отклоните в сторону. Сначала это может показаться трудным, но со временем руки запомнят технику и будут складываться механически. Делать такой жест обеими руками необходимо три раза в день, выдерживая его по 5-6 минут. При этом продолжайте визуализировать, как излишнее напряжение (энергетические потоки) рассеивается из вашей головы.
Маленькие хитрости
Во время выполнения мудр не забывайте делать вдохи и выдохи. Через некоторое время постарайтесь почувствовать, какая прохладная и свободная от различного негатива ваша голова. В заключение можно прочесть аффирмацию: «Я люблю себя, свое тело и мысли. Они ясные, светлые, чистые и не отягощают мою голову недомоганием». Разгладьте лицо ладонями и улыбнитесь себе в зеркало. В течение 10 минут постарайтесь находиться в покое. Мудра от головной боли более эффективна, если выпить успокоительный чай с лекарственными травами: ромашка, пустырник, пиретрум девичий, лабазник.
Техника насыщения энергией
Зачастую бывает так: человек не ощущает болезненных процессов, но у него сохраняется стойкое ощущение недомогания. Рассмотрим мудры, которые способны повышать энергетический потенциал, который служит неким щитом от неблагоприятных обстоятельств. Одна из таких практик называется «Мудра Рассвета».
Итак, это занятие лучше всего проводить на открытом воздухе. Поднимите ладони к небу и мысленно представьте, как небесные тела посылают вам целительные потоки, затем соедините все пальцы в позицию «замок». Обратите внимание: у мужчин большой палец правой ладони должен ощутимо прижимать основание фаланги пальца левой руки.
Следовательно, правый палец должен находиться поверх вытянутого вверх левого. Представительницы женского пола должны «построить» замок несколько иначе. Основной палец левой ладони следует положить сверху большого пальца правой.
Он должен быть над левым указательным пальцем. В течение 5 минут мысленно удерживайте полученную энергию и равномерно распределяйте ее по своему телу. Так же, как и мудра от головной боли, эта практика помогает уравновесить энергетический баланс в организме, избавляя его от напряжения. При этом достаточно представить, как болезненные потоки выходят через макушку в пространство либо через нижние конечности в землю.
Ранее мы рассматривали приемы для избавления от негативных ощущений в области головы. Многим интересно будет знать, что можно одновременно убрать два и более различных недомоганий.
Мудра от насморка и головной боли
Как известно, все органы взаимосвязаны между собой. Наличие одной болезни подразумевает и другие. Если случилась простуда, то часто она сопровождается насморком, который при неправильном или неинтенсивном лечении может перерасти в гайморит.
Головные боли при таком диагнозе – довольно частая жалоба в анамнезе пациента. В этом случае мало будет одной мудры от головной боли. Фото красноречиво показывает, что избавление от нескольких недугов может совмещать одна практика под названием «Голова Дракона».
Перед началом пазухи носа следует промыть слабым подсоленным раствором кипяченой воды, затем смазать ментоловым кремом или маслом. Сядьте так, чтобы ваше лицо было направлено на запад. Плечи максимально расслабьте и поднимите руки параллельно «третьему глазу», то есть – на уровне переносицы.
В таком положении сомкните подушечки пальцев обеих рук. На середину правой ладони направьте указательный палец левой. Его необходимо положить между вторым и третьим пальцами левой руки так, чтобы он соприкасался с фалангой указательного. Завершающей должна стать такая фигура: ноготь среднего пальца правой ладони уютно покоится в основании мизинца левой руки.
Тот, в свою очередь, должен лечь на самый маленький палец правой руки. Теперь «композицию» можно опустить на колени. Сложно? После нескольких тренировок вы почувствуете себя увереннее.
Не забывайте о технике дыхания во время практики и о визуализации: негативную энергию выпускаем, целительную «забираем» и замираем ровно на 30 минут, подавляя болезненные процессы при гайморите. Помогайте себе аффримацией: «Я чувствую, как из гайморовых пазух уходит боль. Моя голова становится легкой и ясной"
Срочная помощь
Нередко читатели сокрушаются: «Страдаю гипертонией, принимаю медикаменты по назначению врача, но головные боли повторяются». В чем же дело? Причины могут быть разные – неправильно подобранные лекарственные средства или привыкание организма к определенному препарату. До того как вы попадете к лечащему врачу, в качестве помощника может выступить мудра от головной боли и давления «Земля».
Это простая лечебная жестикуляция: соедините друг с другом подушечки больших и безымянных пальцев, слегка прижмите их. Остальные фаланги пальцев должны быть в полусогнутом состоянии и соприкасаться между собой. Лучше всего, если кисти рук будут располагаться на уровне грудной клетки. Еще один вариант - собирать пальцы в "жменю" (как это показано на фото), чередуя глубокие вдох-выдох.
Постарайтесь найти в поле своего зрения предмет желтых оттенков и сосредоточиться на нем, принимая тепло его цвета. В заключение хочется подчеркнуть, что буддийские методы (в том числе и мудра для снятия головной боли) ни в коем случае не могут полностью заменить официальную медицину.
Эта древняя практика - прекрасное дополнение к комплексу необходимых мер при различных заболеваниях. Однако не стоит забывать, что «танец пальцев» - это путь не только к физическому здоровью, но и к духовному развитию. Постигайте таинство этого знания и будьте довольны своей жизнью!
