Физическая нагрузка ускоряет процесс снижения веса. Способствует более быстрому обретению стройности. Тренажер «Похудейка» зарекомендовал себя с положительной стороны. Он не только ускоряет процесс сжигания жиров, но и избавляет от суставных патологий, дарит прекрасное самочувствие.
Что представляет собой тренажер?
Тренажер «Похудейка» был создан Николаем Долиновым. Мужчина имел лишний вес и никак не мог от него избавиться. С помощью данного приспособления ему удалось сбросить 20 кг за два месяца.
На сегодняшний день «Похудейку» люди используют во время спортивной тренировки, для укрепления мышц и улучшения состояния здоровья. Устройство прекрасно зарекомендовало себя при лечении суставов. Его применяют в пост- и послеоперационный период, для восстановления и разработки подвижности конечностей.
Прибор компактен и не занимает много места. Крепится к стене. Состоит из ремней и тросов, которые соединяют петли. Помогает не только избавиться от лишнего веса, но и укрепить основные группы мышц. Может быть использован для получения дополнительной нагрузки во время занятий спортом. Результативным считается занятие продолжительностью более 20 минут.
Принцип действия
Тренажер «Похудейка» действует сразу на несколько групп мышц. Все упражнения на нем поражают как своей простотой, так и эффективностью. Вся нагрузка распределяется равномерно, на все участки тела, что позволяет сжечь до 3-4 раз больше калорий, чем во время привычных занятий спортом.
Во время упражнений наиболее активно задействуется спина, живот, грудная клетка, ноги и плечи. Мышцы во время занятий не испытывают напряжения, а утомляемость сводится к минимуму.
Тренажер «Похудейка» ещё называют Master Slimmer. Считается, что он не причиняет вреда суставам, сердечному органу и позвоночнику. В отличие от подобных металлических устройств является самым безопасным.
Тренировки на данном устройстве благотворно сказываются на осанке, процессе пищеварения, кровообращении. Занятия помогают улучшить координацию движения, стабилизируют сон, убирают нервное напряжение. Приводят в норму общее психическое состояние человека.
Устройство можно использовать для самых разных целей, это:
- похудение;
- укрепление мышц;
- приобщение детей к спорту;
- применение в период реабилитации, для деликатной разработки мышц.
Прибор практически не имеет противопоказаний, а ежедневные занятия на нем позволяют сбросить до 10 кг лишнего веса в месяц. Если к тренажеру добавить диету, то результат будет более впечатляющим.
Тренажер «Похудейка»: эффективность
Выполнение курса тренировок по методике Долинова, с применением изобретенного им тренажера, помогает:
- улучшить общее состояние здоровья человека;
- снизить вес, до 20 кг за два месяца;
- укрепить суставы;
- излечивает опорно-двигательный аппарат;
- дает силу;
- повышает выносливость;
- поддерживает тонус;
- стабилизирует работу желудочно-кишечного тракта;
- улучшает осанку.
Занятия на тренажере «Похудейка» существенно сокращают восстановительный период после перенесенных травм и хирургических операций. Устройство имеет множество положительных сторон и может смело использоваться в лечебной физкультуре.
Показания и противопоказания
Тренажер «Похудейка» показан людям с избыточным весом. Лицам, что перенесли операцию на суставах и компрессионный перелом. Здесь устройство используют в период реабилитации. Тренажер будет полезен при патологиях, затрагивающих органы движения, а также при проблемах с суставами. Рекомендуют применять аппарат при сколиозе, запорах, нарушении обмена веществ и при непроходимости кишечника. «Похудейка» помогает снять стресс, нервное напряжение, нормализуется сон, стабилизируется общее самочувствие.
Несмотря на то что устройство приносит явную пользу, его нельзя применять людям, страдающим травмами и серьёзными заболеваниями опорно-двигательной системы. Это касается и позвоночника. Запрещено использование прибора при серьезных болезнях желудочно-кишечного аппарата. Нельзя использовать конструкцию при онкологии. Аппарат противопоказан пожилым людям с атеросклерозом и проблемами с сердцем. Тренажер не рекомендуют беременным женщинам.
Материалы для изготовления
Можно сделать своими руками тренажер «Похудейка». Для этого понадобится следующее:
- дрель, оснащенная перфоратором и имеющая сверло 8 мм, вместо неё можно использовать шуруповерт, а также инструмент, способный работать по металлу;
- два одинарных блока с диаметром 30 мм;
- канат длиной восемь метров и радиусом 5 мм;
- ременная лента протяжённостью 140 см, шириной 5 см или полипропиленовая труба, диаметр которой 50 мм;
- специальный шуруп – полукольцо, с помощью которого устройство будет крепиться к стене;
- ножницы и спички.
Изготовление тренажера самостоятельно не займет много времени, но избавит от дополнительных хлопот, связанных с поиском прибора в магазинах или заказом его через интернет. Существенно сэкономит деньги, которые могли быть потрачены на его приобретение.
Изготовление тренажера
Самой главной деталью при создании тренажера является веревка – 8 м. Её следует разрезать на две одинаковые части, а концы прижечь спичками. После указанных манипуляций веревку вставляют в блок. В качестве петель для тренажера используют полипропиленовые трубки или ременную ленту. Ленту разрезают на четыре равных части, концы которых сшивают на швейной машине.
Трубки из полиуретана с легкостью могут заменить ременную ленту, но они перетираются гораздо быстрее. Поэтому, чтобы изготовить надежный тренажер Долинова «Похудейка», следует выбирать наиболее надежные трубки.
В трубку из ременной ленты продевают веревку. Из веревки, в месте расположения ременной ленты, формируют узел. Таких узлов должно быть четыре. Два будут предназначены для ног, а два для рук. На последнем этапе веревки фиксируются на блоке двойным узлом, на расстоянии 30 см. На этой стадии изготовление конструкции считается завершенным. Останется только надежно, в правильном месте закрепить устройство.
Для того чтобы монтировать тренажер, следует просверлить дырку в стене и вкрутить в отверстие дюбель, в который, в дальнейшем, будет вкручено полукольцо. К полукольцу крепят веревки, и тренажер готов к использованию.
Устройство настолько элементарно, что не стоит думать после занятий, как сложить тренажер «Похудейка» и как его разложить.
Варианты упражнений
Упражнения на тренажере «Похудейка» можно выполнять разные, достаточно только подключить фантазию. Ниже перечислены наиболее распространенные из них:
- Бег на месте. Исходное положение лицом к той стене, на которой закреплены веревки. В большие петли продевают ноги, в маленькие руки. Следует воспроизводить движения, напоминающие бег на беговой дорожке.
- Махи ногами. Расположиться на правом боку, голову развернуть к креплениям на стене. Правая нога слегка согнута. Большие петли надевают на левую ногу, малые на левую руку. Происходит попеременное натягивания троса то рукой, то ногой. То же самое следует проделать на другом боку, сменив руку и ногу.
- Пресс. Ноги в больших петлях поднимают вверх, а руки с веревками разводят в разные стороны, как бы сильнее натягивая веревки данной конструкции.
Данный тренажер уникален и позволяет проработать любую группу мышц, достаточно лишь подобрать подходящее упражнение.
Отзывы
О тренажере «Похудейка» говорят по-разному. Кто-то остался доволен тем результатом, что дает данная конструкция, а кто-то совершенно разочарован этим приспособлением.
Положительные отзывы отмечают, что тренажер помогает сбросить без диеты и дополнительных занятий до 7 кг в месяц. Дает заряд бодрости и энергии на целый день. Улучшает качество сна. Напоминает многим обычный велотренажер, но, со слов пользователей, «Похудейка» действует в несколько раз эффективнее. Эти люди занимались по 10 и более минут в день. Если к занятиям добавлялось диетическое питание, то результаты были намного лучше.
Отрицательные отзывы отмечают бесполезность данного устройства. Указывают, что занимаясь даже по 30 минут в день, они не достигли никаких результатов. Есть люди, которые улучшили фигуру и состояние здоровья при помощи тренажера, но сама конструкция быстро вышла из строя, а веревки протёрлись. По их словам, за 3000 рублей данное приспособление могло бы более надежным.
