В настоящее время очень модно быть здоровым и иметь подтянутую фигуру. Но как быть, если ваши параметры в области талии далеки от желаемых размеров, а времени и средств на посещение спортзала практически нет? Значит, надо узнать, как убрать живот в домашних условиях.
В самом начале борьбы за красивую фигуру надо избавиться от причин, вызвавших появление лишних сантиметров в области талии. Только тогда вы сможете добиться прекрасных результатов в самое ближайшее время. Таким образом, если вы хотите похудеть, вы должны перестать:
· переедать;
· покупать еду в фаст-фуде;
· вести малоподвижный образ жизни;
· минимизировать количество стрессовых ситуаций. Возможно, вы из той категории людей, у которых первый пункт из приведенного списка напрямую зависит от последнего.
Теперь попробуем узнать, как убрать живот в домашних условиях. Самый первый способ – это очисть кишечник. Чаще всего для этих целей рекомендуют применять обыкновенную клизму и проводить очищение на основании двух методик: Е. Щадилова и Н. Семеновой. Восстановить кишечник затем можно жмыхами. Стоит отметить, что с помощью данного метода вы не только станете тоньше в области талии, но и можете потерять до двадцати килограмм лишнего веса.
Теперь, чтобы узнать о том, как убрать живот в домашних условиях, поговорим о питании. Здесь очень важен не только состав меню, но и размер порции, а также время приема пищи. Старайтесь, чтобы на вашей тарелке лежала еда, в которой содержится наибольшее количество клетчатки. А вот от калорийных и жирных продуктов надо отказаться полностью либо минимизировать их количество, чтобы ваше сражение за плоский животик увенчалось сокрушительной победой. Старайтесь придерживаться определенного режима питания. Не стоит кушать на ночь. Пейте больше воды, чтобы обеспечить необходимую активность водообмена.
Продолжая беседу о том, как убрать живот в домашних условиях, поговорим о физических упражнениях. Ведь недаром говорят, что движение – это жизнь. Больше двигайтесь и выполняйте различные упражнения. Помните, что вы должны заниматься спортом постоянно. После того как достигнете желаемого результата, не бросайте занятия. Просто чуть-чуть уменьшите их количество. Это позволит вам сохранить достигнутые результаты.
Чтобы уменьшить размер живота, чаще всего выполняют упражнения на пресс, а также крутят обруч. Причем крутить хула-хуп лучше в самом начале, так как вы таким способом сможете усилить кровообращение и обмен веществ в области талии, подготовив тем самым соответствующие мышцы. Чаще всего выполняются упражнения по подъему корпуса или ног в положении лежа на спине. Делать это лучше в три подхода по 10 – 15 повторов, промежутки между которыми не должны превышать 30 секунд. В таком случае вы достигнете результата в самое ближайшее время. Не стоит сразу начинать с 10 повторов, особенно, если вы давно не занимались. Так вы очень быстро устанете и не сможете на следующий день повторить весь комплекс. Если же вы выполняете все упражнения достаточно легко – увеличьте количество повторов. Если вы будет трудиться каждый день, то уже через две недели вы заметите результат на своей талии.
Если говорить о том, как убрать живот после родов в домашних условиях, то, наверно, стоит прислушаться к мнению большинства опытных мам и приступать к выполнению упражнений уже после того, как вы перестанете кормить ребенка грудью. В противном случае, решив проблему с талией и животом, вы будет искать способы по повышению лактации.
Теперь поговорим о сильной половине человечества, точнее о тех из них, кто хочет стать тоньше в области талии и не знает, как убрать живот мужчине в домашних условиях? Сложно представить мужчину, который будет крутить дома обруч. А вот все перечисленные выше методы ему прекрасно подойдут. Поэтому, если вы хотите стать стройным и подтянутым, следуйте нашим советам, и очень скоро вы будете удовлетворены свои внешним видом.
