Диета Маргарет Тэтчер стала легендой, как и сама ее создательница. Вот уже несколько лет данный метод сбрасывания лишних 10 и даже 20 килограммов находится в списках самых востребованных среди обычных женщин, а все благодаря ее эффективности.
Диета от «железной леди», рацион которой можно отыскать практически везде, по большей части наполнена ошибками и фактическими искажениями, что влияет на ее эффективность. Последующая информация представит достоверный рацион. В статье описана диета Маргарет Тэтчер на 4 недели и даже на 14 дней, а результат от нее оцените вы.
Как питалась Маргарет Тэтчер? "Диета Мэгги"
В 1979 году, в марте, одно солидное английское издание взяло интервью у действующей первой леди Великобритании. Журналисты задавали много личных вопросов и, конечно же, один из них касался того в какой форме находится женщина, каков рост и вес утонченной 54-летней леди.
Как поведала Тэтчер, при росте 165 см ее вес составлял 60 кг, она была в прекрасной форме. При этом она утверждала, что никакой особой диеты и режима не соблюдает. Она могла позволить себе съесть все, что угодно, но в небольших количествах. Модное ныне правильное питание – это не о М. Тэтчер. Так, она с утра могла съесть только половину грейпфрута и выпить чашку черного кофе с молоком. Весь последующий день состоял лишь из пары приемов пищи. Причем в меню Маргарет свободно присутствовало мясо и салаты.
Данное прессе откровение не вызвало восхищения у толпы, наоборот, Тэтчер была признана "олицетворением плохого питания". Разговоры на эту тему продолжались вплоть до избрания ее в премьер-министры Великобритании.
В 2009 году интерес к питанию Тэтчер вновь обострился. Переворошив кипы бумаг премьер-министра, исследователи нашли ежедневник, в котором были расписаны ее повседневные дела. В этот же ежедневник был вложен пожелтевший лист бумаги с подписью "диета Мэгги". В нем был описан план питания, а ниже – предупреждение о том, что этого режима нельзя придерживаться более 2 недель.
Диета Маргарет Тэтчер на 2 недели состояла из следующих продуктов:
- черный кофе;
- чай;
- грейпфрут;
- стейк;
- яйца;
- бараньи ребра;
- рыба.
Диета была низкоуглеводной. Специалисты предполагают, что этого режима питания Тэтчер придерживалась во время своего английского и мирового влияния. Поддержание хорошей формы и отсутствие лишнего веса в 54 года – это поистине достояние для каждой женщины. Поэтому открытие "диеты Мэгги" стало настоящей сенсацией. К исследованию диеты приступили многие диетологи, которые не выявили в ней ничего плохого. А в медийном обществе вовсю разгорались споры о том, кто же является автором диеты Маргарет Тэтчер. Пока этот вопрос остается открытым.
Существует версия и о том, что найденное меню являлось запасным, и Тэтчер придерживалась его только тогда, когда необходимо было сбросить пару лишних килограммов к важному мероприятию.
Что входило в меню
Итак, что же таит в себе легендарный список, именуемый "диетой Мэгги"? Меню диеты Маргарет Тэтчер на две недели выглядит следующим образом. В течение всех дней завтрак состоял из пары яиц, 1 грейпфрута, чашки черного кофе или чая без сахара.
В понедельник:
- в обеденное время – 2 отварных яйца и грейпфрут среднего размера;
- на ужин – 2 яйца, салат, 1 цельнозерновой тост и грейпфрут.
Во вторник:
- во время обеда – 2 яйца, свежие помидоры и несладкий кофе;
- вечерняя трапеза – стейк из говядины, приготовленный на гриле, овощной салат (помидоры, огурцы, капуста и оливки) и черный кофе.
В среду:
- обед – пара яиц, шпинат и кофе;
- во время ужина – говяжий стейк, приготовленный на гриле, салат из сельдерея, огурцов и помидоров и несладкий чай.
В четверг:
- обед – яйца, шпинат и кофе;
- на ужин – 2 яйца, творог и шинкованная капуста.
В пятницу:
- обед – пара яиц, шпинат и кофе;
- ужин – салат с рыбой, тост и грейпфрут.
Суббота:
- в обеденное время – салат из фруктов;
- ужин – мясной стейк, салат из сельдерея, огурцов и помидоров, кофе.
Воскресение:
- обед – курица, запеченная на гриле, салат из помидоров, моркови, капусты и сельдерея, 1 грейпфрут и чашка кофе;
- ужин – охлажденная отварная курица без кожицы, помидоры и грейпфрут.
Даже отзывы подтверждают, что 14 дней вполне хватит. Меню диеты Маргарет Тэтчер на 2 недели вполне доступно с финансовой точки зрения.
Главные правила диеты
Отзывы о диете Маргарет Тэтчер на 2 недели подтверждают, что с ее помощью вполне реально сбросить 10 и даже 20 килограммов. Необходимо соблюдать при этом ряд следующих правил:
- Основа диеты – сочетание яиц и цитрусовых фруктов. Как подтверждают диетологи, такой тандем эффективен при сжигании жира.
- Варить овощи необходимо без соли. Да и вообще этой добавки должно быть минимальное количество.
- Обед и ужин обязательно должны быть, причем исключать и менять их местами нельзя.
- Соблюдение водного режима (до пары литров жидкости в день).
Диета Маргарет Тэтчер на 4 недели
Именуемая "яичной" диета Тэтчер, рассчитанная на месяц, немного отличается от двухнедельной, но лишь по количеству потребляемых продуктов и немного расширенным рационом. Эффект от диеты впечатляет, при этом вреда для здоровья никакого.
Далее подробно распишем диету Маргарет Тэтчер на 4 недели. Отзывы рассмотрим следом.
1 неделя
Первая неделя месячной диеты предусматривает одинаковый для всех дней завтрак:
- 1/2 апельсина или грейпфрута;
- пара отварных яиц.
Понедельник:
- в обеденный перерыв – один вариант фрукта, количество любое;
- ужин – любое, кроме баранины, мясо в отварном или жареном виде.
Вторник:
- на обед – прожаренная или отваренная курица без кожицы;
- вечерняя трапеза – вареные яйца (2 штуки), салат из смеси овощей, тост, апельсин или грейпфрут (1 штука).
Среда:
- обед – тост, помидор и любое количество обезжиренного сыра;
- во время ужина – жареное или вареное мясо.
Четверг:
- в обеденное время – желаемое количество фруктов одного вида;
- ужин – салат из овощей и вареное или жареное мясо.
На пятницу:
- на обед – пара вареных яиц и сваренные овощи в желаемом количестве;
- ужин – жареная или вареная рыба, овощной салат, апельсин или грейпфрут.
Суббота:
- обеденный перерыв – один вариант фруктов;
- на ужин – вареное или жареное мясо, салат из нескольких видов овощей.
Воскресение:
- обед – курица без кожицы, отварная или жареная, свежие томаты, вареные овощи, апельсин или грейпфрут (1 штука);
- ужин – отварные овощи в любом количестве.
2 неделя
Во вторую неделю завтрак также повторяется изо дня в день. Состоит он из:
- 1/2 части целого апельсина или грейпфрута;
- не более двух вареных яиц.
Рацион на понедельник:
- обед – овощной салат, вареное или жареное мясо;
- ужин – пара отварных яиц, салат из овощей и 1 цитрусовый фрукт (апельсин или грейпфрут).
Вторничный прием пищи:
- обеденная пища – салат и мясо в любом исполнении;
- на время ужина – не более пары вареных яиц, 1 цитрус.
Среда:
- обед – свежие огурцы, мясо (вареное или обжаренное);
- вечерняя трапеза – не больше двух яиц, 1 цитрусовый фрукт.
В четверг:
- обеденное время – 2 яйца (вареные), такого же приготовления овощи, сыр с минимальным содержанием сыра (количество любое);
- ужин – пара сваренных яиц.
Пятница:
- обед – сваренная или обжаренная рыба;
- на ужин следующее: яйца (2 шт.).
Субботний день:
- в обед – мясо (вареное или жареное), свежие томаты, плод апельсина или грейпфрута;
- ужин – смесь из свежих фруктов, исключая те, которые запрещены.
Воскресение:
- обед – куриное мясо без кожи, отварное или жареное, свежие помидоры, отварные овощи, 1 цитрусовый фрукт;
- ужин – также отварная или обжаренная курица без кожи, томаты, овощи, сваренные в несоленой воде, целый цитрусовый фрукт.
3 неделя
Третья по счету неделя похудания по диете Маргарет Тэтчер состоит из следующих продуктов:
- Понедельник – фруктовый день. Начиная с завтрака и заканчивая ужином необходимо употреблять фрукты, любые, кроме запрещенных, в любом количестве.
- День второй – исключительно овощной. Необходимо употреблять отварные овощи в целом виде или в составе салата.
- Среда подразумевает фруктово-овощную диету. В пищу идут свежие фрукты, свежие или отварные овощи, а также фруктовые и овощные салаты.
- Четверг: вареная или жареная рыба, вареные овощи, салат из капусты.
- Пятница – приготовленное в любом варианте мясо, отварные овощи.
- Выходные – фруктовые дни. Потреблять можно любые фрукты в неограниченном количестве, за исключением тех, что под запретом.
4 неделя
Четвертая неделя диеты Маргарет Тэтчер включает следующие продукты, рассчитанные на каждый день недели, и употреблять которые можно в течение всего дня, без деления на завтрак, обед и ужин.
Понедельник:
- четверть отварного куриного филе или 4 ломтика другого вида мяса (не свинина и не баранина);
- 3 свежих томата и 4 спелых огурца;
- банка законсервированного тунца (масло предварительно слить);
- тост – 1 кусочек;
- плод апельсина или грейпфрута.
Вторничная пища:
- максимум 200 граммов отварного мяса (за исключением свинины и баранины);
- 3 красных томата и 4 огурца;
- тост;
- фрукты на выбор: яблоко, груша, кусочек дыни, апельсин или грейпфрут.
В среду:
- столовая ложка творога или же обезжиренный сыр (количество не важно);
- небольшая чашка отварных овощей;
- по паре помидоров и огурцов в свежем виде;
- поджаренный тост;
- фрукт грейпфрута или апельсина.
В четверг:
- 1/2 вареной или обжаренной куриной тушки;
- 1 огурец и 2 помидора;
- тост из цельнозернового хлеба;
- мякоть апельсина или грейпфрута;
- любой вид фруктов, но только один.
Пятница:
- яйца вареные;
- 3 томата и 1 вид салата;
- апельсиновая или грейпфрутовая мякоть.
Субботнее меню:
- 2 сваренные куриные грудки;
- восьмая часть от килограмма творога или обезжиренного сыра;
- тост;
- пара томатов, 2 свежих огурца и стакан простокваши;
- 1 цитрусовый фрукт.
Воскресенье:
- творог в очень небольшом количестве – 1 ст. л.;
- упаковка тунца без добавления масла (или же масло можно слить);
- небольшая чашка отварных овощей;
- по два помидора и огурца;
- тост;
- апельсиновая или грейпфрутовая мякоть.
Что нельзя при соблюдении диеты
- Алкоголь. Разрешено в небольших количествах и только в виде исключения.
- Баранина – жирный вид мяса. В связи с этим запрещена и свинина.
- Супы и бульоны на основе мяса не разрешены.
- На майонез и сахар - табу.
- В рационе не должно быть свинины, инжира, винограда, бананов, фиников, манго, картофеля, сыра и молока, кукурузы, мясных бульонов, жирных соусов.
- Разрешены только растительные масла.
Для достижения эффекта похудения стоит месяц потерпеть и удерживать себя от употребления перечисленного.
Что говорят те, кто испробовал диету на себе
И все же хотелось бы узнать мнение простых женщин, испытавших диету на себе. Стоит ли доверять системе похудания великой Маргарет? Как говорят отзывы о диете Маргарет Тэтчер на 4 недели, она дает превосходный эффект. Достоинствами такого рациона, по мнению женщин:
- Разнообразное меню.
- Четко расписано меню и знаешь, когда и что съесть.
- Доступный список продуктов.
- Короткий срок соблюдения диеты.
- 100 % положительный результат.
Недостатки диеты, указанные в отзывах, скорее обусловлены индивидуальными особенностями организма: аллергия на цитрусовые фрукты, для некоторых 4 недели - продолжительный срок.
