Синдром беспокойных ног при беременности: описание симптомов, причины и способы лечения

Во время беременности в организме женщины происходят различные изменения. Связаны они с подготовкой к появлению ребенка. Синдром беспокойных ног при беременности – частое явление. Болезненность в нижних конечностях ощущается в состоянии покоя или сна. Многие будущие мамы не обращают на это внимания. Но в данном случае требуется обращение к врачу, который назначит лечение.

Что это такое?

Синдром беспокойных ног при беременности проявляется дискомфортом в нижних конечностях, зудом, мурашками, жжением, дрожью стоп, икр, бедер и голеней. Врачи называют его синдромом Экбома. Выявить патологию сложно, так как все указанные симптомы могут быть спутаны последствиями гормональной перестройки.

Но есть один признак, который указывает, что возник во время беременности синдром беспокойных ног. Симптомы патологии проявляются при полном расслаблении женщины, в лежачем положении. При активной деятельности признаки могут исчезать. Поэтому чаще синдром возникает в ночное время.

Симптомы

Обычно синдром беспокойных ног при беременности проявляется в виде:

• неврологического расстройства;
• проблем с ногами, дискомфорта в них;
• усиления симптомов при лежачем положении;
• боли в бедрах, лодыжках, ступнях и голенях.

Неприятные признаки связывают с активной перестройкой организма. Происходит скачок гормонов, наблюдается недостаток ценных микроэлементов – железа, фолиевой кислоты. По причине застоя крови страдают сосуды – это и приводит к дискомфорту.

Возникновение синдрома беспокойных ног при беременности доставляет неприятные ощущения. Но он может появляться не только у женщин, вынашивающих малыша. Проблема проявляется у людей разного возраста, включая мужчин.

Причины

Даже у здоровых людей, которые не имеют сопутствующих недугов, может появиться синдром беспокойных ног. Что это? Когда ляжешь и расслабишься, появляется дискомфорт в ногах, чаще в вечернее и ночное время. Иногда он развивается от действия наследственных факторов.

У беременных патология проявляется довольно часто. Есть список состояний, которые приводят к недугу. Заболевание появляется из-за:

• нехватки кальция и магния;
• железодефицитной анемии;
• повышенной отечности ног;
• быстрого набора веса;
• употребления некоторых лекарств.

Вторичный синдром беспокойных ног появляется при опасных недугах. Беременным женщинам следует обратить внимание на опасные состояния, такие как:

• диабет;
• варикоз вен ног;
• хронические болезни;
• заболевания щитовидной железы;
• реаматоидный артрит;
• алкоголизм;
• остеохондроз;
• нарушения в работе почек.

Только врач может посоветовать, что делать. Синдром беспокойных ног при беременности не следует ассоциировать с конкретным недугом. Вероятно, это комплекс физиологических состояний, которые развиваются под действием определенных факторов. В официальной медицине нет точного ответа, почему появляется синдром Экбома. Но есть версия, согласно которой в мозге наблюдаются биохимические реакции, которые вызваны недостатком минералов, регулирующих работу опорно-двигательной системы.

Также есть версия, что синдром способен передаваться по наследству. Патология чаще выявляется у женщин, людей среднего и преклонного возраста. Тревожные симптомы способны появляться в 20-30 лет. Первые признаки у беременных появляются на 14-й неделе и могут оставаться до рождения ребенка. Неприятные ощущения обычно исчезают бесследно после родов, но иногда сохраняются надолго.

Признаки

Обычно патология проявляется в виде:

1. Неприятного ощущения в ногах, которое возникает несколько в неделю. Обычно появляется покалывание, тянущие боли, дрожь, жжение, мурашки, судороги в ногах.
2. Обострения болей в ногах вечером, а пик приходится на глубокую ночь. Постепенно дискомфорт исчезает.
3. Неприятных ощущений, которые локализуются в бедрах, голенях, стопах.
4. Волнообразных неприятных ощущений, периодичность которых составляет 15-30 секунд.
5. Бессонницы, поскольку время тратится на разминку ног.
6. Усиления дискомфорта при лежании.
7. Острой формы синдрома, которая проявляется днем.

У женщин могут проявляться несколько симптомов или все. В любом случае это доставляет дискомфорт беременным. Что делать в этой ситуации? Лучше посоветоваться с врачом.

Патология приводит к желанию шевелить ногами, поэтому женщины борются с неудобствами и болями, просыпаясь ночью. Облегчают состояние разминка и массаж ног.

Нередко синдром дополняется подобными ощущениями, которые появляются в руках. Могут возникнуть подергивания нижних и верхних конечностей. Сильный дискомфорт после полуночи способен нарушить эмоциональное состояние.

Диагностика

Прежде чем начать лечение синдрома беспокойных ног в домашних условиях, необходимо пройти диагностические мероприятия. Первые проявления патологии наблюдаются во втором триместре. В это время беременные уже прошли все обследования, поэтому гинеколог знаком с состоянием здоровья женщины.

Опытный врач по имеющимся данным может определить, считается ли данный синдром первичным или же есть основной недуг, который приводит к появлению неврологического расстройства. Если есть сомнения по поводу диагноза, специалист назначает дополнительные обследования.

Во время диагностики врачом учитываются следующие проявления:

1. Постоянно появляется желание двигать ногами для устранения мурашек, тянущих болей и дискомфорта.
2. Симптомы способны усиливаться в ночное время, когда тело находится в состоянии покоя.
3. Появляются парестезии – нарушение чувствительности ног.
4. Состояние быстро улучшается при физических нагрузках.

Лечащий врач учитывает результаты анализов крови. Когда женщина обращается с жалобами на некоторые симптомы, ей надо сдать кровь для общего и биохимического анализа. Он позволяет определить наличие нехватки фолиевой кислоты или железа. Если проблема есть, женщине назначают средства, которые улучшат ее состояние, но не способны навредить ребенку.

Подтверждение диагноза

Диагноз ставит невролог. По МКБ синдром беспокойных ног обозначают кодом G25.8. На приеме данному специалисту надо рассказать о симптомах, периодичности проявления признаков, их интенсивности и длительности. Выявить патологию не так просто, но благодаря исследованиям сделать это возможно.

Сейчас используется методика диагностики, которую называют полисомнографией. Исследование, выполняемое с ее помощью, позволяет выявить функционирование нервной системы, непроизвольную физическую активность. Суть исследования заключена в следующем:

1. К телу женщины, которая находится в состоянии сна, прикрепляют специальные датчики.
2. Датчики позволяют выявить точное число непроизвольных движений ног.

Так происходит выявление патологии у всех женщин. Полученные сведения помогают выявить три стадии синдрома:

1. Легкая – за час возникает 5-20 шевелений нижних конечностей.
2. Средняя – за час появляется 20-60 шевелений.
3. Тяжелая – за час наблюдается 60 и более шевелений.

Если отклонения отсутствуют, то, возможно, синдром появляется из-за скачков гормонов или застоя крови в сосудах. Устранить проблему с помощью медикаментов не получится. Лечение синдрома беспокойных ног в домашних условиях заключается прежде всего в правильном образе жизни.

Народные средства

Если выявлен синдром беспокойных ног, народное лечение будет лучшим решением. Врач учитывает, что патология часто появляется при недостатке полезных веществ, поэтому назначает БАДы и витаминно-минеральные комплексы, включающие магний, фолиевую кислоту, железо и прочие добавки.

Принимать указанные препараты допускается при соблюдении рекомендованных доз. Эффективность данных лекарств не подтверждается научными иследованиями. Перед приемом средств беременная женщина должно посоветоваться с врачом.

Лечение синдрома беспокойных ног в домашних условиях предполагает использование безопасных терапевтических способов. Они позволяют быстро устранять боли. Для достижения положительного эффекта лечение синдрома беспокойных ног при беременности включает следующие мероприятия:

1. Физические упражнения. Устранить ночные боли получится с помощью приседаний, растяжек, разгибаний, сгибаний ног, ходьбы. Упражнения надо выполнять перед сном, но не следует перенапрягаться. Излишнее усердие имеет обратное действие, и неприятные ощущения в период ночного сна будут обостряться.
2. Физиотерапевтические процедуры и массажи. Тепло, которое появляется от прилива крови к массируемым мышцам, благоприятно действует на суставы и кости, усиливает обмен веществ.
3. Контрастный душ. При нем чередуется теплая и холодная вода, выполняется растирание.
4. Полноценный отдых. Спать нужно ложиться до возникновения сильной усталости.
5. Соблюдение диеты. Из рациона надо убрать сладкие продукты, шоколад, какао, кока-колу, напитки с кофеином.

Как свидетельствуют отзывы, синдром беспокойных ног при соблюдении данных правил получится устранить. Придерживаться данных мер следует и для профилактики появления неприятных ощущений.

Что еще делать?

При синдроме беспокойных ног народные средства и соблюдение простейших гигиенических требований позволяют быстрее избавиться от неприятных ощущений. Для этого нужно:

1. Выбрать комфортную одежду для сна. Лучшими материалами являются хлопок и натуральный шелк.
2. Каждый день проветривать спальню для поддержания нормального микроклимата. В этой комнате должны отсутствовать посторонние звуки и сильный шум.
3. Лечение дополнять медитацией и йогой. Необходимо научиться правильно расслабляться с использованием простых дыхательных техник.
4. Пользоваться мятным маслом для растирания ног. Средство успокаивает и позволяет устранить лишнее напряжение, а легкий массаж избавляет от боли.
5. Не допускать стрессов, депрессий.
6. Заниматься плаванием.
7. Уменьшить количество умственных нагрузок.
8. Употреблять больше витаминов и микроэлементов. Их много в свежих фруктах, овощах, поливитаминных комплексах.
9. Употреблять в день не менее двух яблок.
10. Уделять время приятному хобби.
11. Пить средства с успокаивающим действием, предварительно посоветовавшись с врачом. Такой эффект есть у отвара пустырника.

Указанные меры позволяют заметно улучшить самочувствие. Беременным надо использовать эффективные и безопасные методы устранения недуга. С ними получится облегчить состояние, избавиться от неприятных симптомов.

Эффективные меры

По отзывам беременных женщин, облегчить состояние позволяют следующие методы:

1. Боль исчезает после употребления бананов.
2. Тянущие боли проходят после втирания бальзама «Звездочка».
3. Эффективно иглоукалывание.
4. Помогает смена позы сна.
5. Выполнение упражнений – ноги надо поднять из положения лежа и подержать 15 минут.
6. Теплые ванны с морской солью.
7. Смазывание лодыжек и пяток мазью с ментолом.

Данные способы улучшения состояния были выявлены практическим способом. Многим будущим мамам они отлично помогают, если пользоваться ими регулярно.

Некоторые беременные женщины не могут устранить синдром с использованием медицинских средств, физических упражнений и массажей. Как свидетельствуют отзывы, многим приходится обращаться к врачу-психиатру.

Из-за индивидуальных особенностей организма способы лечения могут отличаться. При лечении надо учитывать собственные ощущения. Выбранный способ должен положительно действовать на организм беременной.

Профилактика

Не допустить неприятные ощущения в ногах позволяют профилактические меры:

1. Полезные частые прогулки на свежем воздухе.
2. Нужно регулярно проветривать помещение.
3. Сон должен быть полноценным – не меньше 10 часов. Спать следует ложиться в 22 часа, не позже.
4. Основой рациона должны быть овощи, фрукты, кисломолочные продукты.
5. Режим дня должен соблюдаться обязательно: подъем и отход ко сну - в одно и то же время.
6. Следует как можно меньше времени находиться перед компьютером и телевизором.

Указанные правила дают эффект, если их соблюдать с раннего срока беременности. Благодаря регулярной профилактике повышаются шансы на спокойное вынашивание ребенка.

Последствия

Синдром негативно влияет на самочувствие женщины, но на здоровье и внутриутробном развитии ребенка никак не отражается. Сам по себе он не является опасным. Угрозой является основной недуг, на фоне которого развивается данное отклонение.

Синдром беспокойных ног может сопровождаться:

• варикозом;
• тромбозом;
• сахарным диабетом;
• нарушением обмена веществ.

Своевременная терапия важна для здоровья женщины и будущего ребенка. Если признаки патологии длятся долгое время, возникает бессонница ночью и сильная сонливость днем. Обычно приходится долго искать подходящее положение для сна. Беспокойный сон создает дополнительные неудобства.

У женщин при таком синдроме часто появляется депрессия, плохое самочувствие, апатия. Внутренний разлад влияет на внешний вид беременной. Ее кожа становится бледной, под глазами образуются синяки, волосы обретают тусклость и ломкость.

Таким образом, синдром доставляет много неприятных ощущений. Болезненные симптомы могут проявляться как регулярно, так и эпизодически. Поэтому важны своевременная диагностика и лечение.