Сбалансированное питание во время беременности играет едва ли не решающую роль в полноценном развитии ребенка. Но иногда и этого бывает недостаточно, чтобы покрыть все потребности организма женщины в витаминах и минеральных веществах. В этом случае врач может рекомендовать беременной прием различных биологически активных добавок. Именно к их числу и относится рыбий жир. Во время беременности его следует принимать только по назначению врача. О том, в какой дозировке это нужно делать и чем он полезен для будущей мамы и ребенка, расскажем в нашей статье.
Можно ли рыбий жир при беременности: показания к применению
Этот продукт известен многим людям еще с советских времен. Рыбий жир представляет собой жировую добавку, компоненты которой обладают высокой биологической активностью. Внешне продукт напоминает густое растительное масло с характерным рыбным вкусом и запахом. На самом же деле это самый настоящий жир – вытяжка из печени крупных тресковых рыб. В советские годы эту жировую добавку назначали всем без исключения малышам и школьникам с целью профилактики рахита и других опасных заболеваний. Но если с детьми все более или менее понятно, то вопрос о том, можно пить рыбий жир при беременности или нет, до сих пор остается спорным.
Действительно, в аннотации к препаратам, содержащим рыбий жир, указано, что его не рекомендуется употреблять беременным женщинам. Поэтому самостоятельно принимать жировую добавку запрещается, а делать это нужно только по предписанию врача. Показаниями для приема рыбьего жира во время беременности являются:
- отсутствие в рационе будущей матери морских продуктов;
- внутриутробная задержка развития плода;
- повышенный риск развития позднего токсикоза (гестоза);
- в анамнезе - беременности, которые заканчивались выкидышами;
- профилактика преждевременных родов.
Стоит отметить, что препараты с соответствующим составом назначаются только при отсутствии у женщины противопоказаний к приему.
Химический состав продукта и пищевая ценность
Рыбий жир – это источник витаминов A, E и D, микроэлементов, минералов, жирных кислот омега-3. В нем в оптимальном количестве содержатся все те вещества, которые необходимы для поддержания работы сердца, укрепления сосудов, нормального функционирования головного мозга и нервной системы в целом. Кроме омега-3, в состав рыбьего жира входят олеиновая, линолевая, линоленовая, стеариновая и другие жирные кислоты. Все они очень важны для организма женщины, поскольку способствуют укреплению иммунитета, улучшению обмена веществ, нормальному развитию плода и протеканию беременности в целом.
Рыбий жир – продукт не только чрезвычайно полезный, но и очень калорийный. В его 100 г содержится 570 мг чистого холестерина. Именно поэтому и принимать его следует только после консультации с врачом с учетом имеющихся противопоказаний.
Чем полезен рыбий жир для плода?
Большинство врачей считают целесообразным для беременной женщины получать омега-3 жирные кислоты не только с продуктами питания, но и дополнительно. Рыбий жир способствует нормальному развитию плода в утробе, а также:
- улучшает кровоток к плаценте, тем самым обеспечивая малыша всеми необходимыми питательными веществами;
- снижает риск развития аллергических реакций у ребенка после рождения;
- оказывает положительное воздействие на кору головного мозга, улучшая умственные способности малыша;
- обеспечивает профилактику рахита задолго до появления крохи на свет.
Таким образом, по назначению врача во время беременности рыбий жир можно пить и даже нужно, поскольку это способствует нормальному внутриутробному развитию плода. К тому же жировая добавка будет полезна и для кормящей матери. Считается, что рыбий жир способствует повышению лактации и улучшению качественного состава молока.
Польза продукта для будущей матери
Не секрет, что у женщины в период вынашивания малыша сильно снижается иммунитет и повышается риск развития простудных, вирусных, инфекционных и других заболеваний. Для профилактики этих состояний врачи нередко назначают свои пациенткам во время беременности рыбий жир. Можно с уверенностью сказать, что он очень полезен для будущей мамы, поскольку способствует:
- повышению иммунитета;
- снижению уровня холестерина в крови;
- улучшению состояния волос и ногтей;
- нормализации работы сердечно-сосудистой системы и улучшению кровообращения;
- усиленной выработке гормона радости – серотонина;
- предупреждению развития гестоза (позднего токсикоза);
- снижению риска невынашивания беременности.
Рыбий жир назначается беременным для того, чтобы восполнить дефицит омега-3 в организме, который особенно остро ощущается во время вынашивания ребенка.
Противопоказания к применению
Рыбий жир можно назвать мощным и эффективным средством от многих болезней. И если в странах постсоветского пространства он используется как жировая добавка, то в США этот же продукт давно зарегистрирован как лекарственный препарат. Вот почему рыбий жир во время беременности, несмотря на всю его пользу, следует принимать только по показаниям.
Женщинам в положении его нельзя употреблять в следующих случаях:
- при почечной недостаточности и других заболеваниях почек;
- при отклонениях в работе эндокринной системы и нарушениях функций щитовидной железы;
- при панкреатите и заболеваниям желчного пузыря;
- при диагностировании открытой формы туберкулеза.
Рыбий жир не следует принимать одновременно с комплексом витаминов, в который уже входит омега-3. В противном случае это может грозить гипервитаминозом.
Возможный вред от употребления
Во время беременности рыбий жир следует принимать с осторожностью, поскольку он может вызвать следующие побочные эффекты:
- понижение или повышение артериального давления;
- тошноту;
- снижение аппетита;
- запор;
- головные боли;
- депрессию.
Вред от употребления рыбьего жира врачи связывают с высоким содержанием в нем витамина A, который имеет свойство накапливаться в организме, вызывая уродства плода. Вот почему так важно избегать передозировки препарата.
В каком виде и в какой дозировке следует принимать рыбий жир
Многие люди с детства помнят специфический вкус рыбьего жира. Его, как правило, давали малышам в детском саду и школьникам в жидком виде по чайной ложке каждый день. Пить его было очень неприятно. Сегодня же в любой аптеке можно приобрести рыбий жир в капсулах. При беременности такая форма витамина считается оптимальной, особенно на ранних сроках, когда ложка неприятного на вкус напитка может легко вызвать очередной приступ тошноты. Еще одно преимущество капсул заключается в том, что их удобнее принимать, поскольку перепутать дозировку и налить в ложку больше лекарства, чем положено, практически невозможно.
Как часто и как долго принимать рыбий жир, должен сказать врач. Обычная дозировка составляет 1 капсулу 3 раза в сутки на протяжении 2-3 месяцев. Принимать препарат рекомендуется сразу же после еды, запивая лекарство достаточным количеством воды. Оптимальное время для приема рыбьего жира – второй и третий триместры беременности.
Рыбий жир на разных сроках беременности
В большинстве случаев препараты, содержащие омега-3 кислоты, назначаются женщинам во II или III триместрах беременности. Рыбий жир на ранних сроках, то есть в первые 12 недель гестации, целесообразно принимать в тех случаях, если предыдущие беременности женщины заканчивались выкидышами, анэмбрионией или существует риск прерывания текущей беременности. В этом случае прием назначенных врачом препаратов повысит шансы на успешный исход.
Если же беременность протекает нормально, принимать рыбий жир можно с 20-й недели. Назначается такой препарат для профилактики и на начальной стадии гестоза. Первыми симптомами этого опасного состояния являются: отеки, повышение артериального давления, тошнота и головокружения. Кроме того, прием жировой добавки во втором триместре беременности показан тем женщинам, у которых по результатам скрининга выявлена задержка внутриутробного развития плода. В этом случае рыбий жир способствует улучшению кровотока между плацентой и ребенком, в результате чего плод начинает получать больше кислорода и необходимых ему питательных веществ.
Рекомендации по приему
Прежде чем начинать пить рыбий жир во время беременности, необходимо ознакомиться со следующими правилами:
- Прием любых лекарственных препаратов и биологически активных добавок должен предварительно обговариваться с врачом.
- Рыбий жир, как и большинство других витаминов, должен приниматься курсом, а не на постоянной основе, поскольку продукт имеет свойство накапливаться в организме. Это чревато побочными действиями для плода.
- Рыбий жир следует принимать во время или после еды. Это позволит избежать болей в желудке и обеспечит наиболее полное усвоение витамина в организме.
- Не принимать рыбий жир одновременно с другими комплексами, в состав которых уже входят витамины A и D.
Нужно ли принимать рыбий жир при планировании беременности
Современная женщина более ответственно подходит к процессу зачатия ребенка. Еще на этапе планирования беременности она сдает все необходимые анализы и по рекомендации врача начинает прием витаминов, например фолиевой кислоты, которая предупреждает риск развития у плода дефектов нервной трубки. В это же время необходимо придерживаться правильного и сбалансированного питания, включить в свой рацион больше свежих овощей и фруктов, мяса и рыбы.
Прием рыбьего жира при планировании беременности, как и других витаминов, рекомендуется начинать за 2-3 месяца до предполагаемого зачатия. Это позволит укрепить иммунитет будущей мамы и повысить шансы на успешное зачатие и благополучное вынашивание малыша. По врачебной статистике, женщины, принимавшие на этапе планирования рыбий жир, в более чем 60% случаев рожали абсолютно здоровых детей, а их беременность проходила без каких-либо осложнений.
Отзывы беременных женщин
До сих пор врачи не могут прийти к единому мнению, стоит ли принимать рыбий жир во время беременности. Отзывы женщин, которые пили его в процессе вынашивания малыша, тоже являются достаточно противоречивыми. Они сводятся к следующему:
- Не все беременные женщины смогли пить рыбий жир. У одних через несколько минут после приема начинался приступ тошноты, а других – боли в желудке или поджелудочной железе.
- Женщины, которые принимали рыбий жир во втором триместре, отметили, что их дети развивались гораздо быстрее своих сверстников. Это значит, что омега-3 действительно улучшает работу мозга и повышает умственные способности у ребенка в будущем.
- Прием рыбьего жира после 35-й недели беременности способствует повышению эластичности кожи. Женщины, которым прием витамина был назначен в III триместре, отметили, что им удалось избежать разрывов в родах.
Большинство женщин удивлены тем, что в аннотации к препаратам рыбьего жира одним из противопоказаний для приема указана беременность. Они считают, что принимать его нужно в обязательном порядке, поскольку он необходим для нормального вынашивания и развития плода.
