Проблема дневного сна ребенка для родителей является одной из самых актуальных. Бывает, что малыш категорически отказывается ложиться в кровать днем, а если и вздремнет, то вечером длительное время не может успокоиться. Когда дети перестают спать днем, стоит ли беспокоиться о том, что ребенок перестал укладываться в дневные часы? Попробуем разобраться с этими вопросами в данной статье.
Зачем необходимо ребенку спать днем?
Необходимость дневного сна заключается в следующем:
- Позволяет справиться с эмоциональными впечатлениями, так как слабая нервная система малыша быстро перегружается.
- Помогает на длительное время сконцентрировать внимание. Отдохнувший ребенок способен сосредоточиться на определенном занятии.
- Польза дневного сна для детей состоит в том, что он благотворно сказывается на физическом и психическом здоровье. Во время отдыха нервные клетки восстанавливают работоспособность.
- Происходит укрепление иммунной системы.
- Положительно влияет на процесс обучения. Улучшается внимание, проще воспринимаются неудачи.
- Появляется позитивный настрой, легче происходит адаптация в коллективе и незнакомой обстановке.
- Происходит выработка гормона роста.
- Сопутствует хорошему засыпанию вечером и крепкому ночному сну.
Из всего перечисленного уже следует, что дневной сон для ребенка имеет важное значение.
Обязательно ли отдыхать в дневное время?
Когда дети перестают спать днем? Ответить на этот вопрос сложно, так как заставить дошкольника спать, если он не хочет, весьма проблематично. Укладывать днем детей спать детские неврологи рекомендуют до шести – восьми лет. Объяснение этому следующее. Нервная система находится в стадии формирования, и ребенку довольно сложно справиться с массой впечатлений, которые произошли за целый день, без перерыва на сон. Таким образом, чем младше малыш, тем большую потребность он испытывает в отдыхе, который получает во время дневного сна. Например, если детишки до трех лет будут бодрствовать в течение одиннадцати часов, то перевозбуждение у них выливается в следующие проблемы, связанные с поведенческими реакциями организма:
- истерики;
- капризы;
- импульсивность.
Кроме того, отсутствие дневного сна у этой возрастной категории провоцирует снижение защитных сил организма, т. е. страдает иммунная система.
Когда дети перестают спать днем? Дошкольники в возрасте пяти-шести лет от отсутствия дневного сна практически не пострадают. Тем не менее, медики рекомендуют сохранять его как можно дольше. Здесь важна как дисциплина родителей, так и их чада. У младших школьников сон в дневное время может сохраняться, но он необязателен. Однако, адаптация к школе, новые впечатления, ответственность, самостоятельность способствует перевозбуждению, и ребенку требуется отдых.
Как правильно составить для пятилетнего ребенка распорядок дня?
У детей в пятилетнем возрасте уже сформировались некоторые взгляды на жизнь, имеются свои ценности в одежде и еде, они обзавелись друзьями, с которыми им интересно проводить время, а также прошли сложный этап социализации в детском учреждении дошкольного образования. Поэтому родителям при составлении режима для них желательно учесть следующие моменты:
- Недельный распорядок должен быть разнообразным, наполненным яркими событиями. Обязательно в нем следует отвести время на развлекательные игры, просмотр любимых фильмов, прогулки с друзьями, посещение детского садика и т. п.
- Для того чтобы приучить малыша к независимости, надо выделить время для помощи родителям. Например, совместная уборка комнаты или самостоятельное складывание игрушек.
- Время на отдых – это обязательный пункт в общем распорядке дня.
В этом возрасте ребенок обязан уделять какое-то время и для саморазвития – в игровой форме изучать иностранный язык, читать сказки, разгадывать различные ребусы. Обычно тридцати минут в день на эти занятия достаточно, чтобы не утомить малыша и не отбить у него охоту познавать новое.
Режим дня ребенка в 5 лет
Примерный распорядок дня для пятилетнего ребенка:
- Подъем в 7 утра, зарядка, личная гигиена, далее завтрак, обучающие игры, прогулка на свежем воздухе.
- Обед с 12:30 до 13:00, затем сон. В 15:30 подъем, полдник, игры.
- Ужин между семью и восемью часами вечера, после которого спокойные занятия, чтение книг. В 21 час — подготовка ко сну. А ночной сон до семи утра.
Для того чтобы ребенок научился планировать свой день, ему требуется ваша помощь. Кроме того, у каждого малыша есть свои предпочтения, поэтому их также надо учесть в распорядке дня.
Ребенок не спит днем в 5 лет
У детишек разных возрастов есть определенная норма сна. В пятилетнем возрасте она составляет десять часов в сутки. Поэтому если малыш придерживается распорядка дня, и ночной сон у него полноценный, то он может и не спать в дневное время. Однако чаще всего случаются такие ситуации, что он нуждается в дополнительном отдыхе, но не желает ложиться спать. Рассмотрим возможные причины этого явления:
- Неадекватное поведение, повышенная возбудимость, капризность.
- Гиперактивность.
- Сильное перевозбуждение или переутомление.
- Отсутствует или ребенок сбился с режима дня. Например, поспал в машине.
- Психологический или физический дискомфорт – переезд в новую квартиру, перестановка мебели и т. п.
- Недомогание.
- В жизни ребенка произошли важные события – рождение второго малыша, он впервые пошел в детский садик или другое событие, к которому он еще не привык.
Однако если ваш малыш, несмотря на отсутствие сна, бодр, весел, активен, то не стоит беспокоиться.
Как понять, что ребенку не нужен дневной сон?
Существуют определенные признаки, по которым родители определяют, что ребенку не требуется сон в дневное время:
- Хорошее настроение, т. е. детишки целый день не капризничают, не раздражаются и ведут себя спокойно.
- Трудно уложить вечером – малыш полон энергии, играет в подвижные игры, когда на часах уже 22 и более часа.
- Просыпается утром самостоятельно и легко, в отличном настроении.
- Сопротивляется ложиться спать днем.
В каком возрасте ребенок перестает спать днем? Все сугубо индивидуально, у одних – это шесть, у других – пять лет. Важно помнить, что если малыш переходит к новому распорядку дня, то этот процесс должен идти постепенно. Первоначально, в часы дневного сна, ему желательно полежать, отдохнуть, а вы почитайте ему книжку. Старайтесь, чтобы ребенок засыпал и просыпался в одно время. В результате детский организм легко адаптируется к новому ритму жизни.
Как понять, что ребенку еще необходим дневной сон?
Многие родители считают, что если ребенок пропустил дневной сон, то он наверстает это время ночью. Однако, такое утверждение неверно. Уставшему как эмоционально, так и физически, малышу сложно уснуть вечером вовремя. Доказано, что дневной сон способствует улучшению мозговой деятельности, так как в этот период активизируются конкретные зоны мозга, отвечающие за усвоение новой информации. Как понять, нужен ли ребенку дневной сон? Рассмотрим ситуации, когда отдых в дневное время необходим:
- Плохое настроение во второй половине дня – ребенок становится раздражительным, суетливым. В вечернее время капризничает, ему многое не нравится.
- Легко засыпает днем, практически не сопротивляется и спит около часа, а иногда и больше.
- Ведет себя очень тихо, постоянно зевает, трет глаза.
- Быстро засыпает при поездке в транспорте на короткие расстояния.
- Наступает переутомление, которое проявляется гиперактивностью, суетливостью.
Если у вашего ребенка наблюдаются вышеперечисленные признаки, то он еще нуждается в дневном отдыхе, и режим дня менять рановато.
Потребность в дневном сне
Почему ребенок не спит? Зачастую с такой проблемой сталкиваются родители, детям которых исполнилось пять–шесть лет. Это абсолютно естественный процесс, который означает, что организм полностью адаптировался к условиям существования. Нервная система ребенка выдерживает заданный ритм и не нуждается в дополнительном дневном отдыхе. В этот возрастной период не стоит настаивать, чтобы ребенок ложился спать.
Однако провести некоторое время в покое ему необходимо. Чтобы не возникали проблемы со сном, следует учитывать физиологические и психологические потребности ребенка, а также придерживаться режима дня.
Заключение
Когда дети перестают спать днем? Все ребятишки индивидуальны, среди них есть такие, кто уже с четырехлетнего возраста не особо нуждается в дополнительном отдыхе днем. Не стоит принуждать здорового малыша (после трех лет) спать. На потребность в дневном сне оказывают влияние такие факторы, как степень физической активности, тип нервной системы, длительность прогулок, режим дня и другое. Не забывайте, что отдых малышу все равно необходим. Поэтому после обеда он может просто полежать, поиграть в спокойные игры, а после полдника вновь вернуться к оживленной деятельности.
