Сладкое ничегонеделание - сложное искусство уметь по-настоящему расслабляться и жить настоящим моментом, не отвлекаясь на суету и не мучая себя чувством вины. Как достичь гармонии в приземленном суетном мире, полном внешних раздражителей? Как отключишься от "шума"? Какая польза в дольче фар ниенте для души и тела? Это истинное искусство, которому можно и нужно учиться у итальянцев, давно освоивших премудрость сладкого ничегонеделания. Для современного человека это по-прежнему огромный вызов...
Суть и значение "dolce far niente" перевод сладкое ничегонеделание
Выражение “dolce far niente” (дольче фар ньентэ) в буквальном переводе означает «сладкое ничегонеделание». Это крылатая фраза, которая подчеркивает, что время принадлежит нам, и мы можем распоряжаться им так, как хотим. Dolce far niente не имеет ничего общего с ленью или праздным времяпрепровождением. Это состояние душевного равновесия, умиротворения и гармонии с собой и миром. Это искусство получать удовольствие от жизни здесь и сейчас.
Согласно историческим данным, впервые это выражение употребил римский писатель и политик Плиний Младший в 1 веке нашей эры: «Когда-то я не брал в руки ни книгу, ни перо, не знал, что такое досуг и покой, не понимал, что может быть приятно ничего не делать, ничем не быть».
"Ничегонеделание - самая трудная вещь в мире, самая трудная и самая интеллектуальная".
Оскар Уайльд
Таким образом, dolce far niente - это не праздное времяпрепровождение ради собственного удовольствия. Это активное решение жить в гармонии с собой и миром, наслаждаясь красотой жизни в каждое мгновение.
Dolce far niente как часть менталитета итальянцев
Выражение dolce far niente как нельзя лучше отражает менталитет итальянского народа. Итальянцы умеют ценить каждое мгновение жизни и не торопятся никуда. Они не гонятся за материальными благами, а стремятся получать удовольствие от simple pleasures - простых радостей жизни.
- Утром итальянцы любят выпить кофе и почитать газету, не торопясь
- Обед - это целый ритуал, а не быстрая перекуска
- Послеобеденный сон - священное дело
- Вечером принято гулять по городу, любуясь видами
Конечно, во многом благодаря климату и природным красотам Италии, итальянцам легче следовать принципу dolce far niente. Но это скорее часть менталитета, образа жизни, чем данность обстоятельств.
В итальянской культуре тема "сладкого ничегонеделания" также нашла отражение в живописи, кинематографе и литературе.
Dolce far niente в произведениях искусства
Художники разных стран обращались к теме dolce far niente в своих полотнах. Ниже приведены некоторые примеры.
Лучшее лекарство от усталости - это полное ничегонеделание и сон. Ничто так не освежает и не возрождает силы, как сон и полный покой.
Авиценна, средневековый врач и философ
Тема dolce far niente также нашла отражение в литературе и кинематографе. Стихотворение американского поэта Рэймонда Карвера "Il Dolce Far Niente" и знаменитая сцена из фильма "Ешь, молись, люби" с Джулией Робертс.
Как практиковать дольче фар ниенте в современной жизни
В век высоких технологий и постоянной спешки современному человеку очень сложно научиться искусству ничегонеделания. Мы привыкли ценить продуктивность, эффективность, результат. А dolce far niente кажется чем-то ленивым и бесполезным.
Однако практиковать "сладкое ничегонеделание" необходимо для внутренней гармонии. Вот несколько советов как это сделать:
Не планировать заранее
Лучше позволить себе спонтанно ничего не делать, когда настроение подходящее, а не запланировать это как работу.
Наслаждаться моментом
Вместо того, чтобы думать "Чем еще заняться?", лучше сосредоточиться на текущем моменте. Любоваться видами, общаться, вкушать еду.
Отключить гаджеты
Телефон, ноутбук, планшет - все это отвлекает от настоящего момента. Лучше их выключить.
Не чувствовать вину
Dolce far niente - переводится как "отпустить чувство вины и позволить себе ничего не делать без самобичевания".
Наслаждаться общением
Можно практиковать "дольче фарниенте" в компании близких людей - просто вместе молча пить чай или разговаривать обо всем.
Видеть красоту жизни
Всматриваться в детали, замечать красоту в простых вещах помогает оценить "сладость ничего не делать итальянском".
Разница между dolce far niente и прокрастинацией
Важно понимать разницу между "сладким ничегонеделанием" и обычной ленью или прокрастинацией. Прокрастинатор чувствует тревогу и дискомфорт от того, что ничего не делает. А в состоянии dolce far niente человек полностью расслаблен и доволен жизнью.
Как найти баланс ничегонеделания и работы
Конечно, нельзя всю жизнь только ничего не делать. Важен баланс. Можно чередовать периоды активности и отдыха. Или выделять на dolce far niente часть дня. Главное - делать это осознанно, без чувства вины.
Цитаты о пользе дольче фар ниенте
В заключение приведу цитаты мыслителей о пользе "сладкого ничегонеделания":
Бездействие - это не просто отдых, это - путь к себе.
Антуан де Сент-Экзюпери
Иногда ничегонеделание является самой высокой формой деятельности.
Махатма Ганди
