Первые прогулки с новорожденным вызывают много вопросов у родителей. Чтобы сделать их максимально полезными и безопасными для малыша, нужно знать правила. Давайте разберемся, с какого возраста, как часто и сколько времени лучше гулять с грудничком.
Польза прогулок для здоровья новорожденного
Регулярные прогулки на свежем воздухе очень важны для новорожденного ребенка. Вот основные преимущества, которые они дают:
- Укрепление иммунитета и профилактика простудных заболеваний
- Нормализация сна и пищеварения
- Профилактика рахита за счет нахождения на свежем воздухе и под прямыми солнечными лучами
- Развитие зрения и слуха за счет новых зрительных и слуховых ощущений
- Эмоциональное развитие ребенка
- Физическое развитие
- Тренировка вестибулярного аппарата от движения коляски
Кроме того, прогулки благотворно влияют и на самочувствие мамы, давая передышку от домашней рутины.
С какого возраста можно начинать гулять с новорожденным
Большинство педиатров рекомендуют выходить на прогулки не раньше, чем через 2-3 недели после рождения ребенка. Это оптимальный срок, когда малыш набирается сил и адаптируется к окружающей среде.
Однако при благоприятной погоде первую короткую прогулку можно совершить и чуть раньше - примерно на 5-7 день, если мама чувствует себя хорошо. Главное - не переусердствовать и внимательно следить за реакцией малыша.
Если ребенок родился зимой, первые прогулки можно отложить до 1-1,5 месяца.
Признаками того, что малыш готов к прогулкам, являются:
- Активность во время бодрствования
- Спокойный сон
- Хороший аппетит
Наоборот, частый плач, плохой сон и аппетит говорят о том, что лучше повременить с выходом на улицу.
Сколько времени гулять с новорожденным
При первых прогулках достаточно будет 10-15 минут. Затем время можно постепенно увеличивать, ориентируясь на самочувствие ребенка.
Оптимальная продолжительность прогулки для новорожденного:
- Летом - до 2 часов с перерывами на кормление
- Зимой - 1-1,5 часа в день с перерывами
Не стоит затягивать прогулку, если ребенок начал плакать, зевать или признаки перегрева или переохлаждения. Лучше сократить время на улице.
В жару выше +30°С и сильный мороз ниже -15°С лучше ограничить время прогулки или вовсе отложить ее.
Сколько раз в день гулять с новорожденным
Частота прогулок зависит от времени года и погодных условий:
- Летом оптимально гулять 2-3 раза в день
- Зимой лучше делать 3-4 выхода на 15-20 минут
Важно соблюдать режим дня и выходить на прогулку после кормления, когда малыш сыт и доволен. Не стоит ждать, когда он начнет плакать и требовать выноса на улицу.
Частота и длительность прогулок должны подбираться индивидуально, исходя из потребностей конкретного ребенка.
Как правильно одевать новорожденного на прогулку
Выбор одежды для прогулок с младенцем имеет ряд особенностей.
Летом важно одевать ребенка в облегченную одежду из натуральных тканей светлых тонов, чтобы не допустить перегрева. Обязательны головной убор, носочки, можно использовать легкое одеяльце поверх комбинезона.
Зимой малыша надо одевать тепло, но при этом соблюдать принцип многослойности, чтобы можно было снять лишний предмет одежды. Шапка, варежки и теплые носочки обязательны.
В межсезонье важно иметь возможность оперативно добавить или убрать слой в соответствии с погодой.
Собирая новорожденного на прогулку, следуйте правилу "+1": оденьте ребенка так же, как оделись сами, и добавьте 1 слой одежды или одеяло сверху.
Чтобы убедиться, что малыш не мерзнет и не перегревается, периодически проверяйте температуру его кожи. Она должна быть теплой и сухой.
При выборе коляски тоже важно учитывать время года. Летом лучше использовать легкие модели, зимой - теплые и закрытые.
Таким образом, правильный подбор одежды и коляски - залог комфортных и безопасных прогулок для новорожденного.
Где лучше гулять с новорожденным
При выборе места для прогулок с младенцем нужно учитывать следующие факторы:
- Лучше выбирать тихие, спокойные места вдали от оживленных магистралей и дорог
- Идеально гулять в парках, скверах, где чистый воздух и можно найти тень
- Подойдут внутридворовые территории с небольшим потоком машин
- Стоит избегать мест массового скопления людей, чтобы снизить риск инфекций для малыша
Летом важно выбирать тенистые аллеи, чтобы ребенок не перегрелся на солнце. Зимой необходимо гулять в местах, защищенных от ветра и сквозняков.
Меры безопасности при прогулках с новорожденным
Чтобы прогулка прошла максимально безопасно для младенца, родителям стоит придерживаться следующих правил:
- Использовать специальные чехлы на коляску в холодное время года
- Всегда пристегивать ребенка ремнями безопасности во время прогулки
- Летом обязательно применять солнцезащитные средства и следить, чтобы малыш не перегрелся
- Периодически проверять температуру тела ребенка
- Быть очень внимательным при переходе дороги
- Иметь при себе средства связи и телефоны экстренных служб
- Брать с собой аптечку первой помощи
- Соблюдать правила личной гигиены при контакте с ребенком
- Избегать близких контактов малыша с больными людьми
Соблюдение этих несложных правил позволит сделать прогулку максимально комфортной и безопасной.
Возможные проблемы при прогулках с новорожденным
Иногда во время прогулок с младенцем возникают некоторые сложности. Рассмотрим самые типичные и способы их решения.
- Ребенок плачет при выходе на улицу. В этом случае стоит получше укутать малыша, дать в руки любимую погремушку, сменить обстановку. Если и это не помогает, возможно, прогулку лучше отложить.
- Ребенок не засыпает во время прогулки. Попробуйте раскачать коляску, нежно погладить малыша, дать соску. Если не помогает - лучше вернуться домой и уложить в кроватку.
- Сложно поменять подгузник во время прогулки. Полезно носить с собой пеленку, чтобы иметь возможность переодеть ребенка. Можно заходить в торговые центры с комнатами матери и ребенка.
- Ребенок проголодался, а дома далеко. Рекомендуется брать с собой небольшой запас сцеженного материнского молока или смеси. Кормить можно прямо в коляске.
- Неожиданно ухудшилась погода. В таком случае лучше сократить прогулку, воспользоваться дождевиком или укрыть малыша одеялом.
Как предупредить переохлаждение или перегрев ребенка
Переохлаждение или перегрев - одни из самых опасных рисков при прогулках с новорожденным. Как их избежать?
- Подбор одежды по погоде. Очень важно правильно одевать ребенка, ориентируясь на температуру воздуха, влажность, ветер. Лишние слои могут привести к перегреву, их недостаток - к переохлаждению.
- Регулярный контроль температуры тела. Необходимо периодически касаться ладонью лба, щек, рук ребенка, чтобы убедиться, что они не холодные и не горячие.
- Выбор подходящего времени для прогулки. В жару лучше гулять утром или вечером, избегать солнцепека. В мороз выходить на короткое время, в тепло одетым.
- Признаки перегрева и переохлаждения. Нужно знать симптомы перегрева (покраснение кожи, обильное потоотделение) и переохлаждения (бледность, мраморность кожи, озноб). Это позволит вовремя прервать прогулку.
- Наличие запасных вещей. Полезно иметь запасной слой одежды, чтобы при необходимости утеплить или охладить ребенка, плед.
Такие простые меры помогут сделать прогулку комфортной и избежать переохлаждения или перегрева малыша. Главное - внимательно следить за самочувствием ребенка.
Как подготовить старших детей к появлению новорожденного
Рождение малыша - большое событие для всей семьи. Как помочь старшим детям адаптироваться?
- Объяснить, что скоро появится маленький братик или сестренка. Лучше начать готовить ребенка заранее, чтобы он понимал, что в семье произойдут изменения.
- Вовлекать в процесс подготовки к рождению малыша. Пусть старший ребенок помогает выбирать вещи, придумывать имя, украшать детскую.
- Объяснить, что родители будут уделять внимание и ему тоже. Важно, чтобы ребенок не чувствовал себя отверженным. Нужно будет найти баланс.
- Начать готовить к новой роли старшего брата/сестры. Можно придумать малышу подарок от имени старшего ребенка, читать книжки на эту тему.
Так старший ребенок почувствует свою значимость и вовлеченность в процесс появления новорожденного.
