В трудные периоды своей жизни большинство людей начинает страдать от навязчивых мыслей. Они цепляются за ум человека, который пытается пережить смерть родного или близкого... Что же такое навязчивые мысли? Это ложные идеи, постепенно захватывающие разум человека. Сознание людей постоянно подвергается атакам таких мыслей, однако в критической ситуации этот натиск может во много раз усиливаться. Это мешает трезво и правильно оценивать ситуацию, снижает качество деятельности и жизни, мешает правильно строить планы и осуществлять их. Из-за таких мыслей человеку бывает трудно сосредоточиться и отыскать дополнительные силы для преодоления проблем. Навязчивые мысли выматывают и приводят к отчаянию, искажая реальность, которую человек начинает принимать за действительность.
Что может стать причиной появления навязчивых мыслей?
- потеря близкого человека или друга;
- сильная ссора в семье, конфликт на работе;
- принуждение к выполнению каких-либо нежелаемых действий;
- сильный испуг.
Какие навязчивые мысли могут появиться у человека, переживающего горе?
- в жизни нет больше хорошего, мне осталось только терпеть и доживать;
- не хочу больше жить, хочу к нему;
- больше у меня никого не будет;
- я никому больше не нужен, я стал всем обузой;
- это моя вина;
- радости больше нет, теперь будет только борьба за выживание;
- нет смысла в жизни.
Эти мысли проникают в сознание и ни на секунду не отпускают человека. Временами они лишают его сна, радости, еды, стабильности. Навязчивые мысли начинают контролировать поведение, желания, общение и свободное время своей жертвы. Не дают ей выйти из горестного состояния.
Навязчивые мысли - это психическое расстройство?
Есть ряд психических болезней (обсессивный невроз, депрессия), при которых присутствуют мысли навязчивого характера. При этих недугах есть только одна возможность излечения - фармакотерапия. В таком случае надо обратиться к квалифицированному доктору. К счастью, практически все люди, которые страдают от навязчивых мыслей, не имеют патологических нарушений.
Какова природа этих мыслей?
Наука говорит, что навязчивые мысли (другое название - обсессии) - это непрекращающееся повторение нежелательных сомнений, представлений, воспоминаний, действий и страхов, от которых не получается избавиться волевым усилием. В этих мыслях искажается и укрупняется реальная проблема. При этом обычно возникает несколько мыслей, которые через некоторое время выстраиваются в замкнутый круг.
Чего нельзя делать человеку, который страдает от навязчивых мыслей?
- запрещать себе о чем-либо думать;
- ходить к психиатрам. Мысли навязчивого характера - это не болезнь. В России психиатр обязан выписать пациенту с обсессией психотропные вещества, которые впоследствии могут вызвать зависимость и побочные эффекты. Кроме того, такое лечение не решит суть проблемы, а лишь заглушит на некоторое время симптомы.
- злиться на самого себя. Ведь навязчивые мысли в том или ином количестве приходят абсолютно ко всем людям. Разница состоит лишь в том, какой вес человек придает этим мыслям. Если речь идет о какой-либо привычке, то ее можно устранить и без лекарств.
Но и запускать такое состояние нельзя. Ведь при отсутствии должного внимания кроме навязчивых мыслей может развиться и невроз навязчивых движений.
Профилактика навязчивых мыслей:
- необходимо выделять время на отдых;
- правильное питание, прогулки на свежем воздухе - все это способствует укреплению психического здоровья;
- интересное занятие, хобби.
Навязчивые мысли - не проблема, если правильно к ним относиться. Нужно внимательно за собой следить, стараться не впадать в отчаяние. Если волнует какой-либо вопрос или проблема, то лучше ее заранее обсудить с начальником или с членом семьи, и ни в коем случае не затягивать до возникновения ссоры. Ведь любая психическая травма может привести к появлению навязчивых мыслей или движений.
