Страдаете от головных болей из-за повышенного давления? Узнайте, какие напитки помогут быстро нормализовать артериальное давление и избавиться от неприятных симптомов.
Причины головных болей при повышенном давлении
Головная боль является одним из наиболее распространенных симптомов при повышенном артериальном давлении. По статистике, около 60% людей, страдающих гипертонией, регулярно отмечают эпизоды цефалгии.
Головная боль не всегда напрямую связана с высоким артериальным давлением! Причины возникновения цефалгии разнообразны.
Рассмотрим основные механизмы возникновения головной боли при повышенном давлении.
- Нарушение мозгового кровообращения из-за спазма или расширения церебральных сосудов
- Повышенная возбудимость и раздражение рецепторов мозговых оболочек
- Отек и набухание тканей головного мозга
- Накопление шлаков и токсинов в клетках нервной системы
К факторам, провоцирующим приступы цефалгии при гипертонии, относят:
- Стрессы, волнения, нервное перенапряжение
- Резкие перепады атмосферного давления
- Нарушения сна, недосыпание
- Физические перегрузки
- Прием некоторых лекарственных препаратов
Несмотря на распространенное мнение, прямой зависимости между уровнем артериального давления и интенсивностью головной боли нет. У некоторых пациентов сильные болевые ощущения возникают даже при незначительном отклонении показателей от нормы. В то же время при длительном течении болезни так называемые “нормы” артериального давления могут сместиться, и цефалгический синдром выражен слабо.
Поддержание водно-солевого баланса в организме – один из ключевых моментов в борьбе с повышенным давлением и профилактике неприятных симптомов. Головные боли напряжения часто присутствуют у пациентов с умеренным повышением артериального давления. Что пить при повышенном давлении и головной боли? Давайте разберем основные группы полезных напитков.
Вода от головной боли
Обычная питьевая вода комнатной температуры – основа основ для нормализации водно-солевого баланса. Рекомендованный объем потребления воды при гипертонии – не менее 1,5-2 литров в день. Лучше пить небольшими порциями, но часто.
Кроме чистой питьевой воды, для утоления жажды при гипертонии полезно пить различные растительные воды без сахара.
Например, воду с добавлением свежей мяты, лимона, огурца, шиповника. Такие ароматные напитки не только восполнят дефицит жидкости в организме, но и насытят его полезными витаминами, минералами, антиоксидантами.
Чай
При головных болях, связанных со спазмом церебральных сосудов, на помощь придут травяные чаи с вазодилатирующим эффектом – мятный, ромашковый, валериановый.
Зеленый и черный чай богаты полифенолами – веществами, укрепляющими стенки сосудов и предотвращающими их повреждение при повышенном давлении.
Но не стоит забывать, что чай также содержит кофеин, поэтому злоупотреблять этим напитком не стоит. В день достаточно 2-3 небольших чашек заваренного чая.
Соки, фреши и компоты
Свежевыжатые фруктово-овощные соки полезны при гипертонии. Они содержат калий, пектин и другие вещества, способствующие выведению избыточной жидкости из организма.
Лучше отдавать предпочтение натуральным сокам без сахара. Из фруктов можно порекомендовать яблочный, виноградный, гранатовый соки, а из овощей – морковный, свекольный, томатный.
Также можно порекомендовать компоты из сухофруктов – чернослива, кураги, изюма, шиповника. Благодаря высокому содержанию калия, магния, пектина и клетчатки они оказывают мягкий мочегонный эффект, помогая выводить из организма лишнюю жидкость.
Молочные напитки
Что еще пить при повышенном давлении и головной боли? Очень полезно питье кисломолочных продуктов. Кефир, ряженка, простокваша улучшают пищеварение и нормализуют микрофлору кишечника.
Молоко, особенно козье, богато кальцием и магнием, которые расслабляют гладкую мускулатуру сосудов, помогая им справиться с повышенной нагрузкой при гипертонии.
Травяные отвары и настои
Для устранения цефалгических болей с вазоспастическом компонентом отлично подойдут травяные отвары и настои на основе мелиссы, пустырника, ромашки аптечной.
Эти растения оказывают спазмолитическое, мочегонное, успокаивающее действие на организм, помогая нормализовать давление и избавиться от неприятной головной боли.
Отвар шиповника как домашнее средство от головной боли при гипертонии
Пациентам с повышенным артериальным давлением и жалобами на частые приступы цефалгии рекомендуется также отвар или настой шиповника.
Благодаря высокому содержанию витамина С и биофлавоноидов, шиповник укрепляет стенки сосудов, уменьшает их ломкость и проницаемость, предотвращая отек головного мозга.
Для приготовления отвара понадобится:
- 3 столовые ложки сухих плодов шиповника
- 0,5 литра кипятка
Способ приготовления:
- Залить сухие ягоды шиповника кипятком
- Накрыть емкость крышкой и настаивать 30 минут
- Процедить настой через сито или марлю
Пить по 1 стакану 2-3 раза в день за 30 минут до еды или через 1,5-2 часа после.
Клюквенный морс от головной боли
Еще один полезный напиток, который можно порекомендовать для купирования головной боли на фоне повышенного давления – это клюквенный морс.
Благодаря высокому содержанию витаминов, органических кислот, микроэлементов и антоцианов, клюква оказывает кардиопротекторное, мочегонное, желчегонное действие.
Регулярное употребление разбавленного натурального клюквенного морса способствует снижению артериального давления и уменьшает риск возникновения неприятных симптомов, включая головную боль.
Ингредиенты:
- 200 грамм клюквы
- 2 литра чистой питьевой воды
- По вкусу мед или сахар
Способ приготовления:
- Клюкву перебрать, промыть и залить кипятком на 10 минут
- Слить отвар, добавить 2 литра чистой воды
- Приправить по вкусу медом или сахаром
- Охладить и пить по 1/2 стакана 2-3 раза в день
Регулярное употребление разбавленного натурального клюквенного морса способствует снижению артериального давления и уменьшает риск возникновения неприятных симптомов.
Правила приема таблеток от головной боли
Если ничего из перечисленного не помогает, то избавиться от головной боли поможет таблетка цитрамона или анальгина. Принимая таблетки от головных болей при повышенном давлении, соблюдайте правила безопасности:
- не принимайте безрецептурные обезболивающие продолжительное время;
- не назначайте самостоятельно препарат, руководствуясь советами знакомых;
- начинайте лечение с низких доз более «легких» лекарств;
- не принимайте одновременно несколько лекарств;
- воздерживайтесь от алкогольных напитков;
- при появлении грозных симптомов обратитесь за медицинской помощью.
Помните, что даже простой препарат может вызвать осложнения, если принимать его неправильно.
