Беременность - удивительное время для будущей мамы. Но вместе с радостью ожидания появления малыша приходит и беспокойство о его здоровье и правильном развитии. Многие будущие мамы интересуются, какие травяные чаи безопасны и полезны во время беременности.
О пользе травяных чаев при беременности
Травяные чаи могут стать хорошей альтернативой обычному черному чаю, кофе и газировке, которые не рекомендуется употреблять в больших количествах будущим мамам. В отличие от них, многие травяные чаи не содержат кофеин, богаты витаминами, микроэлементами и полезными веществами.
К примеру, чай с липовым цветом поможет при токсикозе, изжоге и других проблемах с пищеварением. Чай с ромашкой успокаивающе действует на нервную систему. А чай с крапивой и плодами шиповника восполнит дефицит витаминов.
Однако стоит понимать, что даже полезные травы при неправильном или чрезмерном употреблении могут принести вред. Поэтому беременным важно знать какие какие травяные чаи можно беременным пить безопасно, а от каких лучше воздержаться.
Безопасные травяные чаи при беременности
В целом, большинство трав, которые употребляются в пищу, считаются безопасными для беременных. К таким относятся:
- Мята
- Мелисса
- Душица
- Зверобой
- Ромашка
- Календула
- Липа
- Крапива
- Череда
- Тмин
Также вполне безопасны для беременных чаи из сухофруктов, ягод и фруктов:
- Изюм
- Курага
- Чернослив
- Яблоко
- Груша
- Черная смородина
- Малина
- Клубника
- Вишня
- Черешня
Однако перед употреблением любых трав в период беременности желательно проконсультироваться с врачом.
Противопоказанные травы
Есть ряд трав, которых стоит избегать будущим мамам:
- Полынь горькая
- Донник лекарственный
- Папоротник мужской
- Горицвет кукушкин
- Паслен
- Бузина
- Горный виноград
Эти травы обладают способностью стимулировать матку, что чревато преждевременными родами или выкидышем.
Также нельзя пить чаи с добавлением какие травяные чаи можно при беременности эфирных масел, особенно в первые 12 недель. Эфирные масла могут проникнуть через плаценту к плоду и оказать токсическое воздействие.
Правила употребления травяных чаев
Чтобы свести к минимуму риски при употреблении трав в период беременности, рекомендуется придерживаться следующих правил:
- Пить травяной чай в умеренных количествах, не более 2-3 чашек в день.
- Не заваривать травы крутым кипятком, лучше настоять на горячей, но не кипящей воде.
- Не пить концентрированные настои, лучше разбавлять до бледно-желтого или зеленоватого цвета.
- Начинать с маленькой порции чая и постепенно увеличивать, если нет негативных реакций.
- Проконсультироваться с врачом о безопасности и допустимой дозировке любых травяных чаев.
Соблюдая эти несложные правила, можно с удовольствием пить полезные травяные чаи во время беременности и извлечь максимум пользы для здоровья будущей мамы и малыша.
Давайте рассмотрим несколько проверенных рецептов безопасных и полезных травяных чаев, которые рекомендуют будущим мамам.
Укрепляющий травяной чай
Этот чай поможет восполнить дефицит витаминов и минералов, а также укрепит иммунитет:
- Листья крапивы - 1 часть
- Плоды шиповника - 1 часть
- Листья брусники - 1 часть
- Листья мяты - 1 часть
1 столовую ложку смеси заваривать стаканом кипятка, настаивать 10 минут. Пить по 1/3 стакана 2-3 раза в день.
Успокаивающий травяной чай
Этот рецепт подойдет при повышенной нервозности, бессоннице, тревоге:
- Цветки ромашки - 1 часть
- Пустырник - 1/2 часть
- Мелисса - 1/2 часть
1 чайную ложку смеси заваривать стаканом кипятка на 10 минут. Пить в течение дня маленькими глотками.
Чай от токсикоза
Это сбор поможет при тошноте и рвоте на ранних сроках:
- Цветки ромашки - 1 часть
- Листья мяты - 1 часть
- Корень имбиря - 1/2 часть
1 чайную ложку смеси заварить стаканом горячей воды, дать настояться 10 минут. Пить маленькими глотками в течение дня.
Меры предосторожности при употреблении некоторых трав
Несмотря на общую безопасность, некоторые травы требуют осторожности и не какие травяные чаи можно беременным подходят при определенных состояниях. К примеру:
- При гестозе нельзя пить чай с пустырником и лимонником.
- При гипотонии не рекомендуется мелисса.
- При болезнях почек и печени лучше отказаться от любых травяных чаев.
- При дефиците массы тела нельзя пить мочегонные травы (брусника, толокнянка).
Поэтому перед тем как начать пить любой травяной чай в период беременности, обязательно нужно проконсультироваться с врачом.
Фиточаи для беременных: за и против
Специальные фиточаи для беременных делают на основе трав, разрешенных к применению в период вынашивания ребенка. Как правило, они включают:
- Листья крапивы
- Плоды шиповника и черной смородины
- Цветки календулы и ромашки
- Лист и цветки гибискуса
- Листья мяты
- Эхинацею
Главным преимуществом фиточаев является их безопасность и широкий спектр пользы. Они богаты витаминами, укрепляют иммунитет, способствуют правильному развитию плода.
К минусам можно отнести то, что такие сборы все же могут вызывать аллергические реакции. Кроме того, нельзя превышать рекомендованную производителем дозировку, иначе даже полезные вещества можно оказать негативное действие.
Ассортимент безопасных трав несколько различается для каждого триместра:
Первый триместр
На ранних сроках полезно пить чаи:
- С липовым цветом
- С плодами шиповника
- С листом крапивы
- С ромашкой
- С имбирем
Они помогут при токсикозе, изжоге, утренней тошноте.
Второй и третий триместр
Во второй половине беременности добавляются чаи:
- С пустырником
- С мятой
- С чабрецом
- С фенхелем
- С тмином
Они помогут справиться с отеками, застоем жидкости, повышенным давлением. Но перед применением нужна консультация врача.
Как правильно хранить и готовить травяные чаи
Чтобы сохранить все полезные свойства трав, важно правильно хранить сырье и готовить напиток. Вот несколько советов:
Хранение трав
- Хранить в сухом, темном, прохладном месте, вдали от прямых солнечных лучей.
- Использовать в течение 1 года, затем полезные вещества начинают разрушаться.
- Держать в закрытых банках или коробках, защищая от влаги и пыли.
- Не хранить вблизи моющих средств, эфирных масел, овощей и фруктов.
Приготовление травяного чая
- Использовать эмалированную или стеклянную посуду.
- Заваривать в горячей, но не кипящей воде, иначе полезные вещества разрушатся.
- Дать чаю настояться не менее 10 минут, но не больше 15 минут.
- Избегать долгого кипячения, это повредит витамины, микроэлементы и вкусовые качества.
- Хранить заваренный чай не более 3-4 часов в холодильнике, после начинается окисление компонентов.
Следуя этим правилам, вы сохраните все целебные и полезные свойства травяных чаев.
Как пить травяные чаи правильно
Чтобы получить максимум пользы от травяного чая и избежать риска передозировки, придерживайтесь несложных рекомендаций:
- Начинать с 1/2 чашки в день и при отсутствии аллергии постепенно увеличивать объем.
- Пить теплым, маленькими глотками, а не большими чашками.
- Делать перерывы между приемами чая - 1 час.
- Чередовать разные сборы, не пить один и тот же чай ежедневно.
- Проконсультироваться с врачом по поводу длительного приема одного вида чая.
Чай лучше пить не позже чем за 2 часа до сна, иначе мочегонные травы могут нарушить сон и вызвать частые пробуждения для посещения туалета.
Противопоказания для травяных чаев
С особой осторожностью стоит относиться к травяным чаям при:
- Заболеваниях желудочно-кишечного тракта в острой форме
- Хронических болезнях печени и почек
- Индивидуальной непереносимости компонентов
- Аллергических реакциях на растения семейства астровых и сложноцветных
- Склонности к аллергии и повышенной чувствительности
Помните, что даже самые полезные травы при неправильном употреблении могут принести вред здоровью. Поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом перед тем, как начать пить любые травяные чаи во время беременности.
