Психическое здоровье - залог полноценной и счастливой жизни. К сожалению, распространенность психических расстройств растет, и многие не знают, как распознать проблему на ранней стадии. В этой статье мы разберем основные симптомы, указывающие на возможное психическое расстройство, чтобы вы смогли вовремя обратиться к врачу и начать лечение.
1. Основные причины и факторы риска психических расстройств
Существует несколько основных причин, которые могут привести к развитию психического заболевания:
- Генетическая предрасположенность
- Биохимические нарушения в головном мозге
- Перенесенные инфекции, травмы головы
- Длительные стрессы, психотравмирующие ситуации
Однако наряду с причинами есть и факторы, которые повышают риск развития психического расстройства. К ним относятся:
- Хронический стресс на работе или дома
- Злоупотребление алкоголем, запрещенными веществами
- Одиночество, социальная изоляция
- Нездоровый образ жизни
- Эмоциональные потрясения в детстве
Согласно статистике, около 17% всего населения Земли в течение жизни страдают тем или иным психическим расстройством. При этом женщины болеют чаще мужчин.
Наибольший риск развития психического заболевания существует в возрасте от 20 до 45 лет. Это связано с повышенным уровнем стресса в этот период.
2. Основные виды психических нарушений
В зависимости от тяжести состояния и степени утраты связи с реальностью психические расстройства делятся на 2 большие группы:
- Невротические расстройства (неврозы)
- Психотические расстройства (психозы)
При неврозах человек в целом адекватно воспринимает мир и себя, но испытывает чрезмерную тревогу, опасения, фобии. К этой группе относятся:
- Депрессия - подавленное настроение, потеря интересов, упадок сил
- Панические атаки - приступы резкого страха и тревоги
- Фобии - навязчивые немотивированные страхи
При психотических расстройствах человек теряет связь с реальностью, не может критически оценить свое состояние. К ним относятся шизофрения, биполярное аффективное расстройство (маниакально-депрессивный психоз) и некоторые другие тяжелые психические заболевания.
3. Общие признаки наличия психического расстройства
Несмотря на различия в клинических проявлениях, существует ряд общих признаков, указывающих на возможное психическое расстройство:
- Резкие необъяснимые изменения характера и поведения человека
- Проблемы с концентрацией внимания, ухудшение памяти
- Нарушения сна (бессонница или избыточная сонливость)
Другими тревожными сигналами являются:
- Депрессия, хронически пониженное настроение
- Повышенная тревожность, немотивированные страхи
- Бред (ложные убеждения), галлюцинации
- Резкие необоснованные смены настроения
Если вы заметили у себя или близкого человека подобные признаки, особенно если они сохраняются длительное время, это может свидетельствовать о психическом расстройстве. Необходимо обратиться к психиатру и пройти обследование.
Своевременная диагностика имеет большое значение, так как позволяет как можно раньше начать необходимое лечение и предотвратить дальнейшее развитие болезни.
4. Конкретные симптомы при разных психических заболеваниях
Разберем более подробно симптомы наиболее распространенных психических расстройств.
Депрессия
Депрессия характеризуется следующими симптомами:
- Подавленное, угнетенное настроение
- Потеря интереса и способности получать удовольствие
- Снижение аппетита, резкие изменения веса
- Нарушения сна (бессонница или чрезмерная сонливость)
Также при депрессии могут отмечаться: плаксивость, раздражительность, тревога, чувство вины, мысли о самоубийстве и т.д.
Биполярное расстройство
Отличительной чертой биполярного расстройства являются резкие смены фаз:
- Депрессия сменяется манией или гипоманией
- Гипомания или мания снова сменяется депрессией
В фазе мании человек испытывает прилив сил и энергии, у него повышенное настроение, много идей и планов. В фазе депрессии - все наоборот.
Панические атаки
Для панических атак характерны внезапно возникающие приступы сильнейшего страха, не поддающегося контролю. Сопровождаются резко выраженными телесными проявлениями:
- Учащенное сердцебиение
- Ощущение нехватки воздуха
- Головокружение
- Дрожь
5. Психосоматика - как психика влияет на тело
Между психическим и физическим здоровьем существует тесная связь. При психических расстройствах часто страдает и тело. Рассмотрим основные проявления психосоматики.
Стресс и болезни
Длительные стрессы ослабляют иммунитет и могут провоцировать соматические заболевания: гипертонию, язвенную болезнь, диабет, астму, псориаз, экзему и др.
Симптомы психических расстройств на физическом уровне
Иногда тревожные мысли и эмоции проявляются в виде физических ощущений:
- Головные боли напряжения
- Боли в области сердца
- Расстройства ЖКТ
Это также может указывать на наличие психологических проблем.
6. Диагностика психических расстройств
Для постановки точного диагноза и подбора лечения необходимо пройти обследование у психиатра. Врач проводит опрос, анализирует симптомы, назначает дополнительные тесты при необходимости.
Дифференциальный диагноз
При постановке диагноза врачу важно отличить психическое расстройство от других заболеваний со сходными проявлениями. Например, симптомы депрессии могут быть вызваны нарушением функции щитовидной железы.
Уточнение диагноза
Для уточнения диагноза пациент или его родственники могут вести дневник проявлений болезни. Это поможет отследить характер течения, выделить ведущие симптомы.
7. Когда срочно обращаться к врачу
При появлении таких симптомов как суицидальные мысли, возбуждение, агрессия необходимо срочно вызвать врача на дом или госпитализировать человека в психиатрическую клинику.
Суицидальные мысли и намерения
Угрозы покончить с собой, разговоры о бессмысленности жизни требуют немедленного реагирования. Нужно убедить человека обратиться к психотерапевту.
Психомоторное возбуждение
Если больной проявляет чрезмерную активность, громко кричит, размахивает руками – есть риск агрессии и причинения вреда себе или окружающим.
8. Помощь и поддержка больного
Если у вашего родственника диагностировали психическое расстройство, очень важно правильно выстроить с ним отношения.
Советы по общению с больным
Не критикуйте и не обвиняйте человека за проявления болезни. Относитесь с пониманием. Помогайте справляться с трудностями.
Мотивация на лечение
Объясните необходимость своевременного лечения. Подчеркивайте возможность выздоровления.
9. Профилактика психических расстройств
Чтобы снизить риск возникновения психических проблем, придерживайтесь следующих рекомендаций:
Здоровый образ жизни
Здоровое питание, физические нагрузки, режим дня помогают укрепить нервную систему и снизить риск психических расстройств.
Осознанность и управление стрессом
Обучитесь распознавать стрессовые ситуации и эффективно справляться с ними с помощью дыхательных практик, медитации.
Позитивное мышление
Негативные эмоции и мысли сильно влияют на психическое здоровье. Научитесь замечать в жизни хорошее, ценить то, что имеете.
Социальная поддержка
Общение с друзьями, участие в жизни сообщества помогают чувствовать себя значимым и нужным.
10. Как понять, что ты психически нездоров
Как понять, что ты психически нездоров? Внимательно наблюдайте за своим самочувствием, настроением, мышлением. Отмечайте любые тревожные изменения и при появлении характерных симптомов обращайтесь к специалисту.
Помните, что психические расстройства поддаются лечению. Поэтому нужно обязательно обратиться за помощью. Это позволит предотвратить дальнейшее развитие болезни и вернуться к полноценной жизни.
