Гнусавость, или ринолалия, является распространенной проблемой, которая мешает нормальному общению и восприятию речи. В этой статье мы разберем, почему люди начинают говорить в нос, какие причины этому способствуют и как можно избавиться от гнусавого оттенка голоса с помощью специальных упражнений и рекомендаций.
Причины возникновения гнусавости
Гнусавость возникает, когда воздух при разговоре или пении частично уходит в носовую полость вместо того, чтобы полностью выходить через рот. Это происходит по следующим причинам:
- Врожденные дефекты мягкого или твердого неба
- Ослабление мышц мягкого неба из-за болезней или травм
- Неправильное положение языка при артикуляции
- Хронические заболевания носоглотки (тонзиллит, аденоиды)
- Искривление носовой перегородки
- Плохая привычка говорить в нос с детства
Как видно из списка, причины могут быть как врожденными, так и приобретенными. Давайте разберем подробнее каждый пункт.
Типы гнусавости
Различают три основных типа гнусавого голоса:
- Открытая гнусавость - когда воздух свободно уходит и в рот, и в нос одновременно.
- Закрытая гнусавость - когда в носовые ходы поступает недостаточно воздуха, нос забит.
- Смешанная гнусавость - сочетание двух предыдущих типов.
Чтобы определить свой тип гнусавости, можно провести простой тест - зажать нос и произнести гласные звуки. Если они по-прежнему звучат гнусаво, значит, у вас открытая гнусавость. А если голос стал нормальным - скорее всего, закрытая или смешанная.
Диагностика причин гнусавости
Чтобы точно установить причину гнусавого голоса, необходимо пройти обследование у врача-оториноларинголога. Специалист осмотрит носоглотку, проверит подвижность небной занавески и произведет другие манипуляции. По показаниям может назначить дополнительные анализы:
Рентген или КТ для выявления деформаций носовых костей, опухолевых образований.
Аудиометрию - проверку слуха.
Общий анализ крови для исключения воспалительных и аллергических процессов.
Только после обследования врач точно определит, как говорить не в нос в вашем конкретном случае.
Методы борьбы с гнусавостью
Чтобы избавиться от неприятной гнусавости, используют следующие методы:
-
Медикаментозное лечение - при наличии воспалительных заболеваний ЛОР-органов, аллергии назначается курс препаратов: сосудосуживающие капли в нос, антигистаминные, антибиотики и др.
-
Хирургическое вмешательство - если причиной гнусавости является искривление носовой перегородки или увеличение носовых раковин, может понадобиться ринопластика.
-
Лечебная физкультура - упражнения для укрепления мышц мягкого неба и языка, отвечающих за носовую резонансность.
-
Специальные тренировки с логопедом - направлены на отработку правильного произношения звуков речи и пения, исключая ненужную назальность.
Давайте подробно разберем самые эффективные упражнения для борьбы с гнусавостью.
Упражнения для устранения гнусавости
Важно понимать, как говорить не в нос на практике. Вот несколько полезных комплексов, которые помогут убрать или уменьшить гнусавый оттенок голоса.
Отрабатывают подвижность и мышечный тонус небной занавески, отвечающей за регулирование потоков воздуха между носом и ртом:
- Сильно зевнуть, максимально поднимая мягкое небо.
- Произносить звук [а] на выдохе, поднимая небо.
- Громко читать скороговорки, контролируя положение неба.
Каждое упражнение повторять по 5-10 раз.
Упражнения для языка
Язык тесно взаимодействует с небом, поэтому его гимнастика тоже убирает гнусавость:
- Высунуть язык "лопатой", затем "иголочкой", поворачивая в разные стороны.
- Упереться кончиком языка в стенки зубов и сильно надавить им.
- Сделать язык широким, прижать центральную часть к небу и пощелкать.
Также эффективны упражнения с карандашом или палочкой, зажатыми между языком и небом.
Профилактика гнусавости
Чтобы предотвратить появление гнусавости или ее рецидив после лечения, рекомендуется:
- Избегать переохлаждений, своевременно лечить инфекции ЛОР-органов.
- Отказаться от вредных привычек, раздражающих слизистую носоглотки.
- Закаливаться, вести активный образ жизни для укрепления мышц и иммунитета.
- Регулярно делать упражнения для неба и языка.
Соблюдая эти несложные рекомендации, вы сможете надолго избавиться от неприятной проблемы под названием гнусавость.
Комплексные методы борьбы с гнусавостью
Часто одних упражнений бывает недостаточно, чтобы полностью избавиться от гнусавости. В таких случаях применяют комплексный подход с использованием нескольких методов одновременно.
Медикаментозное лечение + ЛФК
При лечении ринитов, синуситов и других ЛОР-заболеваний, являющихся причиной гнусавости, пациенту назначают:
- Курс препаратов для устранения воспаления и отека слизистой
- Комплекс специальных упражнений для мягкого неба и языка
Такое сочетание позволяет быстрее восстановить носовое дыхание и резонанс.
Хирургическое лечение + фонопедия
Если гнусавость вызвана анатомическими нарушениями (искривление носовой перегородки, удлиненный небный язычок), то проводят:
- Ринопластику или другое хирургическое вмешательство
- Курс занятий с логопедом-фонопедом после операции
Это позволяет не только исправить дефект, но и быстрее восстановить правильную речь.
Альтернативные методы борьбы с гнусавостью
Помимо общепринятых способов, существуют и альтернативные методики для избавления от гнусавого голоса:
Воздействие на мышцы мягкого неба, корня языка и других отделов слизистой с помощью специальных приемов расслабляющего массажа и точечного нажатия. Улучшает кровоснабжение тканей, снимает спазмы.
Артикуляционная гимнастика по системе Прозоровой
Комплекс упражнений для тренировки подвижности органов речи (губ, языка и др.), разработанный известным логопедом. Позволяет добиться более четкой и ясной дикции за счет укрепления мышц.
Как "говорить не в нос": основные рекомендации
Чтобы научиться говорить без гнусавого оттенка, придерживайтесь следующих советов:
- Выполняйте упражнения для мягкого неба и языка ежедневно.
- Следите за осанкой и правильным положением головы.
- Избегайте разговоров с полным ртом и задрав подбородок.
- Регулярно осматривайте ЛОР-органы, не допускайте обострений хронических заболеваний.
Придерживаясь этих несложных правил и занимаясь с регулярностью, вы сможете надолго забыть о такой неприятной проблеме как гнусавость.
Как родителям научить ребенка говорить не в нос
Если гнусавость появилась у ребенка, родителям следует:
- Проконсультироваться с логопедом, исключить патологию.
- Заниматься с малышом артикуляционной гимнастикой, показывать пример правильной четкой речи.
- Следить за осанкой ребенка, не допускать переутомления мышц шеи и спины.
Занятия с логопедом помогут быстрее исправить дефекты речи и научат правильному речевому дыханию.
Работа с логопедом при устранении гнусавости
Логопед играет важную роль при избавлении от гнусавого голоса. Он помогает:
- Правильно ставить дыхание при речи
- Укреплять мышцы артикуляционного аппарата
- Отрабатывать положение языка и губ
- Тренировать подвижность мягкого неба
- Формировать навык контроля носового резонирования
Основные методики логопедической работы
Для устранения гнусавости применяют такие методики:
- Комплексная гимнастика органов артикуляции
- Постановка диафрагмально-речевого дыхания
- Тренировка фонационного выдоха
- Упражнения с использованием логопедических зондов
- Отработка скороговорок и стихов
Логопедический массаж при гнусавости
Массаж мягкого неба, корня языка и задней стенки глотки усиливает кровоток, стимулирует мышцы, убирает спазмы. Проводится плавными растирающими движениями с использованием специальных зондов.
Народные средства от гнусавости
Наряду с медицинскими методами, существуют и народные средства, которые помогают убрать гнусавый оттенок голоса:
- Полоскание горла отварами ромашки, календулы
- Ингаляции эфирными маслами (мятным, эвкалиптовым)
- Аппликации из свежей капусты
- Мед с молоком перед сном
Такие средства хорошо снимают воспаление и отечность слизистой носоглотки, устраняя тем самым одну из причин гнусавости.
Прогнозы при устранении гнусавости
При своевременном лечении и регулярных занятиях прогнозы по устранению гнусавости благоприятные в большинстве случаев. Однако все зависит от причины ее возникновения:
- При функциональных нарушениях (ослабление мышц, неправильное положение языка) гнусавость убирается полностью.
- При органических изменениях (дефекты неба, искривления носовой перегородки) остается незначительный носовой оттенок голоса.
- Если гнусавость у ребенка связана с неправильными речевыми навыками, при занятиях с логопедом она исправляется быстро и надолго.
Профилактика рецидивов гнусавости
Чтобы предотвратить повторные эпизоды гнусавого голоса после лечения, необходимо:
- Избегать переохлаждений.
- Придерживаться здорового образа жизни, отказаться от вредных привычек.
- Регулярно делать упражнения для мышц неба и языка.
Коррекция гнусавости у певцов и артистов
Для профессиональных вокалистов и артистов крайне важно избавиться от любого намека на гнусавость. С этой целью проводят:
- Курс занятий с опытным вокальным педагогом.
- Работу с логопедом над чистотой произношения и артикуляцией.
- Тренировки актерского мастерства для контроля мимики и голоса.
Методы диагностики гнусавости
Чтобы определить причину гнусавости, проводят следующие диагностические процедуры:
- Осмотр ЛОР-органов с помощью эндоскопа
- Лабораторные исследования (анализ мазков, общий анализ крови)
- Инструментальные исследования (рентген, КТ, МРТ)
- Функциональные пробы (маневр Вальсальвы, аудиометрия)
Осмотр врача ЛОР с помощью видеоэндоскопии
Визуальная оценка гортани, мягкого неба, носоглотки при различных фонационных пробах. Видна асимметрия движений мышц и стенок глотки.
Дополняет видеоэндоскопию - позволяет увидеть движения структур глотки и гортани на разных частотах звучания и громкости пропевания звуков.
Использование 3D-моделей при диагностике гнусавости
Технология 3D на данный момент активно внедряется в ЛОР-диагностику. При возникновении гнусавости можно построить 3D-модель носоглотки методом компьютерной томографии. Она позволяет подробно рассмотреть все особенности анатомии пациента, выбрать наиболее оптимальную тактику оперативного или консервативного лечения.
